CBDOO az Ön szolgálatában
Kérdése van? 06 70 73 89 02
🔞 18 éven aluliaknak nem adható el.
🔥 -20% a JUILLET kóddal🔥 (kivéve kiegészítők és gumicukrok)
Kérdése van? 06 70 73 89 02
Álmatlanság, éjszakai felébredés, krónikus fáradtság... Ezek az alvászavarok közvetlen hatással vannak a koncentrációra, a hangulatra és az életminőségre. A CBD (kannabidiol) természetes alternatívát kínál az altatók mellékhatásaival szemben.
Ebben a cikkben megtudhatod, hogyan hat a CBD az alvásra, és mit mondanak róla a tudományos vizsgálatok!
Az álmatlanság az alvás minőségének és mennyiségének csökkenésében nyilvánul meg, ami a nem megfelelően regeneráló alvás miatt következik be.[1]
Az álmatlanság a francia lakosság 15-20%-át érinti, akiknek fele súlyos formában szenved[2], és az életkor előrehaladtával egyre súlyosabbá válik.
Az álmatlanság lehet átmeneti, amikor epizodikusan, éjszakánként egyszer vagy kétszer fordul elő, vagy krónikus, amikor hetente több mint háromszor fordul elő legalább három hónapon keresztül.
Elsődlegesnek mondják, ha a fő oka a stressz, az időeltolódás vagy a szorongás. Az álmatlanságot másodlagosnak nevezzük, ha az okai vagy pszichiátriai kórképek, vagy orvosi kórképek, vagy az alvást megzavaró gyógyszerek vagy más anyagok használatához kapcsolódnak.
Az orvosi állapotok közé tartozik az osteoarthritis, az arthritis, a fibromyalgia és általában a gyulladásos fájdalom. A gyulladásos fájdalom általában az éjszaka második felében rosszabb, ami a mellékvesék kortizoltermelésének nem folyamatos ritmusának köszönhető, amely a gyulladásos folyamatban nagy szerepet játszó prosztaglandinok kiválasztásának gátlásáért felelős[3].
Az álmatlanság következményei, különösen ha krónikussá válik, az álmosság, az ingerlékenység, a koncentrációs nehézségek, a depresszió és a közúti balesetek kockázata. Ebben az értelemben az álmatlanság jelentős veszélyt és hátrányt jelent[4].
A kannabidiol (CBD) a kender (cannabis sativa L.) növényből származó molekula, és a THC-vel ellentétben nem rendelkezik pszichotróp hatásokkal.
Álmatlanság esetén a hagyományos gyógyszerekkel ellentétben a CBD nem hat közvetlen nyugtatóként. Kannabinoidként stimulálja az agyban és a test számos részén jelen lévő CB1 és CB2 endokannabinoid receptorokat, amelyek számos biológiai funkcióra hatnak, például a testsúly vagy az alvás-ébrenlét ciklus szabályozására.
Számos tudományos tanulmány vizsgálta a CBD álmatlanságra gyakorolt hatását. Az egyik 2012-ből[5] azt mutatja, hogy a CBD csökkenti a szorongást és ezáltal a szorongás okozta nem-paradox és paradox fiziológiai alvást. Ezek az alvási állapotok nem regeneráló hatásúak, és az álmatlanság gyökerét képezik.
A CBD a melatonin (általánosan ismert alváshormon), a tobozmirigy által termelt hormonon keresztül elősegíti a strukturáltabb alvást, és csökkenti az elalváshoz szükséges időt, valamint az éjszakai ébredéseket[6].[7] A CBD-t "alváshormonnak" is nevezik.
Más tanulmányok különböző kutatási projektek során bizonyították a CBD nyugtató és gyulladáscsökkentő szerepét[7], különösen a Lyme-kórral kapcsolatban. A CB1 és CB2 receptorok az immunrendszert és a gyulladáscsökkentő válaszmechanizmusokat is szabályozzák, amelyeket elsősorban a T-sejtek aktiválása vált ki (amelyek szerepet játszanak az immunválaszban). A CBD közvetlenül kölcsönhatásba lép ezekkel a receptorokkal, és a mikroglia aktiválásával szabályozza a gyulladásos ciklust. Mivel minden mindennel összefügg, a gyulladásmentes szervezet kevésbé lesz hajlamos a stresszre is, és az izmok és a szellem ellazulása is ezt követi[8].
Végül egy amerikai tanulmány, amelyet egy 10 éves kislányon végeztek, aki egy balesetet követően poszttraumás stressz zavarban szenvedett[9], és aki CBD-olajat szedett az alvás egyensúlyának helyreállítása érdekében, szintén meggyőzően bizonyítja e molekula hatékonyságát: az alvás fokozatos javulását és a szorongás csökkenését figyelték meg a hetek során.
Az álmatlanság több, mint elalvási nehézség. Gyakran társulnak hozzá olyan alapbetegségek, amelyek hatással vannak az alvás minőségére és az általános jólétre. Számos tanulmány arra utal, hogy a CBD jótékony hatással lehet ezekre a rendellenességekre, segítve a pihentetőbb alvás helyreállítását.
Mi több, a CBD hatékonyságát fokozhatják az olyan relaxációs gyakorlatok, mint a jóga és a meditáció, amelyek segítenek megnyugtatni az elmét és elősegítik a természetes alvást.
Íme a legfontosabb tudnivalók:
A CBD tehát nagyban javíthatja az álmatlanságra hajlamos emberek életét, de hatásai nem korlátozódnak ezekre az előnyökre: a CBD számos más csodálatos tulajdonságát is érdemes felfedezni a jólét átfogó megközelítése érdekében!
A jobb alvás érdekében a CBD egyik leghatékonyabb módja a CBD olaj formájában történő fogyasztása. Néhány cseppet közvetlenül a nyelv alá helyezve a CBD gyorsan (30 perc) és nagyon hatékonyan felszívódik.
A CBD adagolása egyénenként változik, ezért célszerű az adagolást tesztelni, szükség esetén fokozatosan növelve a cseppek számát, amíg a kívánt hatást el nem éri.
Ha követte cikkeinket, akkor tudja, hogy gyakran megismételjük, hogy a vezető franciaországi és világszintű egészségügyi szervezetek szerint a CBD fogyasztása nem jelent különösebb veszélyt. Mindazonáltal ez egy aktív anyag. Mint ilyen, a CBD nagyon sok [...] képes hatni.
A CBD-t tartalmazó termékek sokasága létezik: olajok, kapszulák, virágok, gyanták stb. A cannabidiol fogyasztásának egyik leghatékonyabb módja azonban a CBD olaj formájában történő fogyasztása. Egy üvegben nagyon praktikus és könnyen adagolható az adagoló pipettának köszönhetően. Mi több, a szublingvális adagolás, a [...]
Az autizmus spektrumzavarok (ASD) befolyásolják az idegrendszeri fejlődést, és az érintettek életében nagyon korán jelentkeznek. Az autista rendellenességek általában 36 hónapos kor előtt észlelhetők. Az autisztikus zavarok kifejeződése több szinten is kihatással lehet, személyenként eltérő módon. Éppen ezért nagyobb valószínűséggel [...]
