CBD és jóga: kombinált megközelítés a nyugalom megtalálásához

A CBD és a jóga kombinálása furcsának tűnhet. Mégis sok közös vonásuk van, kezdve a relaxációval.

 

A CBD-felhasználók nagyon jól tudják ezt: az egyik előnye a relaxáció elősegítése. A jóga gyakorlók számára a relaxáció a gyakorlat szerves része. Ez egy eszköz, amely segít elérni a test és az elme harmóniáját.

 

Segíthet-e a CBD fogyasztása a relaxációban jógagyakorlás közben, és segít megtalálni az egyensúlyt? Hadd magyarázzuk el!

Jóga és CBD a civilizáció korai napjaiban

Beszéltünk a jóga és a kender számos közös vonásáról, amelyek egyike évezredes felhasználásuk.

 

Mint talán tudod, a jóga egy indiai filozófiából eredő gyakorlat, amelynek legkorábbi írásos feljegyzései több mint 5000 évre nyúlnak vissza. Ez a filozófia számos szabályon, előíráson, valamint spirituális, mentális és fizikai gyakorlaton alapul, amelyek ösvényekbe vagy iskolákba szerveződnek. Mindegyik más, de mindegyik célja a lélek karmától való megszabadítása, a reinkarnáció ciklusainak befejezése és a nirvána elérése. A jóga egyike ezeknek az utaknak.

 

A CBD ezzel szemben egy olyan molekula, amelyet a kender természetes módon választ ki. Ez a növény valószínűleg az egyik első, amelyet az emberiség háziasított. A legkorábbi bizonyítékok Kr. e. 26 900/24 ​​000-ből származnak. A kenderből kötelet készítettek. Orvosi alkalmazásának első nyomai Kr. e. három évezredre nyúlnak vissza. A kínai tudós, Shen Nong, más néven a "Nagy Jós", gyógyszerkönyvében beszámol arról, hogyan használták a növényt malária, reuma kezelésére és nyugtatóként.

Jobb életminőség a jógának köszönhetően

A jóga gyakorlata

Az egyensúly keresése során a jóga a résztvevők fizikai, mentális és spirituális potenciáljának mozgósítására törekszik testgyakorlás, meditáció és légzés segítségével.

 

Ez magában foglalja a különféle testtartásokat, amelyeket az „ászanák” kifejezés alá csoportosítunk. Ezek a testtartások mind a test erősítését és egyensúlyba hozását célozzák, de javítják a rugalmasságot és fejlesztik a testtudatot is. A légzőgyakorlatok, vagy „pránajáma”, az elme megnyugtatását szolgálják. A tudatos légzés segít szabályozni az idegrendszert és növeli a vitalitást.

 

A hindu filozófia számos ágához hasonlóan a meditációs technikák a jóga elengedhetetlen alkotóelemei. Kimutatták, hogy a meditáció többek között javítja a kognitív funkciókat, a memóriát és az anyagcsere-egyensúlyt1]

 

Így a jógagyakorlatok során alkalmazott fizikai, légzési és meditációs gyakorlatok lehetővé teszik a gyakorlók számára, hogy jobban érezzék magukat mind testben, mind lélekben. Ezek a hatások hasonlónak tekinthetők ahhoz, amit egy minőségi sporttevékenység után éreznek2]

 

 

A jóga gyakorlásának előnyei

A jóga, akárcsak a sport, valóban csökkentheti a kortizol, a stresszhormon szintjét, javíthatja a hangulatot, az életminőséget és a pszichológiai jólétet, miközben szabályozza az alvászavarokat. A jóga során alkalmazott testtartások a hátfájást is enyhíthetik. Segítenek ellazítani a feszült izmokat és korrigálni a rossz testtartást azáltal, hogy erősítik a gyakorló hátizmait. Ez a tevékenység ezért gyógyír lehet a krónikus hátfájásra. [3]

CBD és terápiás hatásai

A CBD, vagy kannabidiol, egy olyan molekula, amelyet a kender és a kannabisz természetes módon választ ki, mivel ezek ugyanazon növény. A kettő között az egyetlen különbség a THC-tartalmukban rejlik. A kannabisz THC-szintje meghaladja a 0,3%-ot, míg a kender THC-szintje kevesebb, mint 0,3%. A kender legális, de a kannabisz nem, mivel a THC felelős a függőséget és egyéb káros hatásokat okozó hatásokért. A kender, amely többnyire CBD-t és nagyon kevés THC-t tartalmaz, semmilyen pszichotróp hatást vagy függőséget nem okoz, sem virág, sem gyanta, sem más formában.

 

A CBD azonban hat a központi idegrendszerre. Az endokannabinoid rendszer bizonyos receptoraival való kölcsönhatásai szabályozzák a különböző testi funkciókat. Ezek a kölcsönhatások még mindig kevéssé definiáltak és értettek; mindazonáltal egyes tanulmányok arra utalnak, hogy a CBD számos jótékony hatással lehet az egészségre, például csökkenti a stresszt, a szorongást , valamint a hangulati és alvászavarokat.

 

Ezáltal segíthet megelőzni vagy enyhíteni a depressziót, a kényszerbetegséget, a pánikbetegséget vagy a poszttraumás stressz zavart, amelyek mindegyike összefüggésben áll a stresszel és a szorongással.

 

 

CBD és jóga: hasonló hatások

Ahogy talán már sejtheti, a CBD fogyasztása és a jóga gyakorlása kiegészítheti, sőt erősítheti egymást. Együttesen javíthatják az egészségét, a jólétét és az életminőségét.

 

Mindkettőt ősidők óta gyakorolják, és a következőkről híresek:

 

• Csökkentse a stresszt és a szorongást
• Javítja a kognitív képességeket és segíti a koncentrációt
• Az elalvás elősegítése és az alvásminőség javítása
• Krónikus és átmeneti fájdalmak enyhítésére (derékfájás, reuma stb.)

 

Mindkettő tehát ugyanabba az irányba mutat, és mivel nem matematikáról beszélünk, semmi ok sincs arra, hogy a relaxációs gyakorlatok felhalmozódása kevesebb relaxációt eredményezzen!

 

Veszély hiányában miért ne próbálnád meg?

 

Amint láttuk, a jóga gyakorlása és a CBD fogyasztása számos hasonlóságot mutat. Az utolsó ilyen a veszély hiánya.

 

Valóban, bár mindkét gyakorlat terápiás hatásairól továbbra is vita folyik, általánosan elfogadott, hogy nem jelentenek egészségügyi kockázatot. Természetesen vannak ellenjavallatok: terhesség alatt nem szabad CBD-t fogyasztani, ahogyan a jógát sem szabad gyakorolni, ha bokaficam van. Ha azonban álmatlanságban, krónikus fájdalomban vagy túlzott stresszben szenved, a CBD és a jóga valóban segíthet , és erősen ajánljuk, hogy próbáld ki őket!

 
Fedezze fel CBD virágainkat
 

És mindenekelőtt, böngészd tovább blogunkat, hogy továbbiérdekes és meglepő információkat találj a CBD-ről!