0 tétel
CBD és fogyás
Olvasási idő
⌛
4 perc
A WHO szerint a felnőttek 39%-a túlsúlyos, 13%-a pedig elhízott, így a túlsúly és az elhízás az ötödik vezető halálok világszerte (a cukorbetegség, a rák és a kapcsolódó szívproblémák mellett)1].
A súlygyarapodás megértése
Súlygyarapodás és anyagcsere
A súlygyarapodás az anyagcseréhez kapcsolódik, amely az, ahogyan a szervezet energiát használ fel a sejtjeiben zajló kémiai reakciók sorozatán keresztül.
A tudomány különbséget tesz az aktív anyagcsere és a bazális anyagcsere között. A minimális energiaszükséglet számos tényezőtől függ: testsúly, magasság, nem, életkor és a pajzsmirigy aktivitása. Általában napi 1200 és 2000 kalória között van, amelyet táplálékból nyerünk, és a szervezet energiává alakít. A felesleges kalóriákat a szervezet tárolja, és fizikai aktivitással kell eltávolítani [2].
Az egészséges táplálkozás és a testmozgás hozzájárul a jó anyagcseréhez. A gyakorlatban azonban az anyagcsere egyénenként eltérő, egyes anyagcseréknek több vagy kevesebb kalóriára van szükségük a működéshez. Ezért van némi egyenlőtlenség abban, hogy az emberek hogyan tapasztalják meg a súlygyarapodást. Így míg egyesek szigorú diétát és testmozgást követnek, mások azt ehetnek, amit akarnak anélkül, hogy egy grammot is felszednének!
Fogyhatsz CBD-vel?
Az endokannabinoid rendszer szerepe
A CBD egy a kender növényből származó molekula, a THC-vel együtt, de nem okoz semmilyen pszichoaktív hatást. A CBD az endokannabinoid rendszerre hat. Ez a rendszer, amely minden gerincesben megtalálható (röviden ECS), a központi idegrendszerben található CB1 receptorokból, a test többi részében található CB2 receptorokból és anyagcsere-enzimekből áll . Ez a rendszer jelentős szerepet játszik a fájdalom, a gyulladás és a cirkadián ritmus kezelésében. Emiatt a CBD számos esetben előnyös lehet : az endometriózis és a menstruációs fájdalom enyhítésére , a Lyme-kór okozta gyulladás szabályozására , valamint bizonyos típusú cukorbetegség esetén a vércukorszint stabilizálására .
Az anyagcsere-enzimek számos fiziológiai funkcióban játszanak szerepet, különösen az energiatárolásban és a tápanyagok szállításában.
CBD és fogyás: klinikai vizsgálatok
Számos tudományos tanulmány vizsgálta a CBD szerepét a fogyásban:
Először is idézzünk egy 2016-ban a Daegu Egyetem biotechnológiai tanszékének koreai kutatócsoportja által végzett tanulmányt [3], amely következtetéseiben kijelenti, hogy a CBD ígéretes molekula az elhízás megelőzésében.
Kétféle testzsír létezik: fehér és barna
- A fehér zsír (amely nagyobb mennyiségben van jelen) hajlamos megzavarni az anyagcserénket azáltal, hogy felhalmozódik. A fehér zsírszövet a túlzott kalóriatárolás eredménye.
- Barna zsírok, amelyek elősegítik a kalóriák gyorsabb elégetését a hőtermelés érdekében.
Ezen barna zsírok aktiválása segít csökkenteni az elhízás és a cukorbetegség kockázatát is4].
A tanulmány adatai arra utalnak, hogy a CBD kettős szerepet játszik. Szabályozó szerepet tölt be azáltal, hogy a fehér zsírt barna zsírrá alakítja, valamint serkenti az anyagcserét a lipidek lebontásának elősegítése érdekében.
Egy 2017-ben publikált, a CBD-vel kapcsolatos számos klinikai vizsgálat áttekintése [5] említ egy klinikai vizsgálatot. Ez a vizsgálat, amelyet 14 napon át, 2,5 mg/kg és 5 mg/kg CBD-dózissal kezelt állatokon végeztek, súlycsökkenést figyelt meg az alanyoknál , de ami még fontosabb, a koleszterinszint 25%-os csökkenését (a túlsúlyos egyének koleszterinszintje általában magasabb, mint a normál testsúlyúaké [6]).
Ezután egy 2008-as előzetes tanulmány [7] az endokannabinoid rendszer, különösen a CB1 és CB2 receptorok szerepét vizsgálta a gyulladás, a szív- és érrendszeri kockázatok és az anyagcsere szabályozásában. Kimutatták, hogy az endokannabinoid rendszer (ECS) természetes módon stimulálja ezeket a receptorokat, és ezáltal az anyagcserét is, hogy elősegítse az emésztést és a kalóriaégetést. Hasonlóképpen, számos tanulmány összefüggésbe hozza az elhízást a CB1 receptorok túlzott stimulációjával, ami azok szétszóródását okozza a központi idegrendszerből a zsírszövetbe, és azt is bizonyítják, hogy a CBD blokkolhatja azokat az enzimeket, amelyek aktiválják ezeket a CB1 receptorokat [8].
Hasonlóképpen, az oxidatív stressz (a sejtalkotóelemek károsodása, különösen a szabad gyökök által) és a gyulladás (az elhízás gyulladásos betegség) szerepet játszik a súlygyarapodásban. Egy 2012-es tanulmány [9] szerint a CBD az endokannabinoid rendszerre (ECS) közvetlenül hatva előnyösen csökkentheti a stresszt és a szorongást, valamint a gyulladást, és ezáltal jelentős terápiás előnyökkel járhat az anyagcserére nézve [10].
Hogyan kell bevenni a CBD olajat
A CBD bevitelének egyik leghatékonyabb módja az olajos formában történő bevitel. Egyszerűen válaszd ki a CBD olajat , és cseppents néhány cseppet közvetlenül a nyelved alá körülbelül egy percre.
A nyelv alatt található mirigyek lehetővé teszik a gyors bejutást a véráramba, és végül az endokannabinoid rendszerbe. Bár a CBD szedésének nincsenek ismert mellékhatásai, célszerű alacsony dózissal kezdeni, majd szükség esetén növelni a cseppek számát.
A CBD, vagy bármely más táplálékkiegészítő vagy gyógyszer nem az elhízás kezelésére szolgál. Nem helyettesíti az egészséges étrendet és a rendszeres testmozgást. Az a személy, aki testmozgás vagy egészséges étkezés nélkül CBD-t vesz fel a fogyókúrás tervébe, nem tapasztalhat semmilyen előnyt.
Források
- [1]
- [2]
- [3]
- [4]
- [5]
- [6]
- [7]
- [8]
- [9]
- [10]
