0 termék
kosár megtekintése
CBD és fogyás
Olvasási idő
⌛
4 perc
A WHO szerint világszerte a felnőttek 39%-a túlsúlyos és 13%-a elhízott, így a túlsúly és az elhízás az ötödik vezető halálozási ok világszerte (a cukorbetegség, a rák és a kísérő szívproblémák mellett)[1].
A súlygyarapodás megértése
Súlygyarapodás és anyagcsere
A súlygyarapodás az anyagcseréhez kapcsolódik, vagyis ahhoz, ahogyan a szervezet a test sejtjeiben lejátszódó kémiai reakciók sorozatán keresztül energiát fogyaszt.
A tudomány különbséget tesz az aktív és az alapanyagcsere között. A minimális energiaszükséglet számos tényezőtől függ: testsúly, magasság, nem, életkor és pajzsmirigy-aktivitás. Általában napi 1200 és 2000 kalória közé esik, amelyet a táplálékból nyerünk, és a szervezet alakít át energiává. A felesleges kalória elraktározódik, és fizikai aktivitással kell kiüríteni[2].
A helyes táplálkozás és a testmozgás segít fenntartani az egészséges anyagcserét. A gyakorlatban azonban az anyagcsere egyénenként eltérő, egyes anyagcserék több vagy kevesebb kalóriát fogyasztanak a működéshez. Így van egy bizonyos egyenlőtlenség, amikor a súlygyarapodásról van szó. Tehát, míg egyesek szigorú fizikai és étrendi rendszert fognak követni, addig mások azt ehetnek, amit akarnak, anélkül, hogy 1 grammot is híznának!
Lehet fogyni a CBD-vel?
Az endokannabinoid rendszer szerepe
A CBD a THC mellett a kender növényből származó molekula, de nincs pszichotróp hatása. A CBD az endokannabinoid rendszerre hat. Ez a rendszer minden gerincesben megtalálható (röviden SEC), és a központi idegrendszerben található CB1 receptorokból, a test többi részén található CB2 receptorokból és metabolikus enzimekből áll. Ez a rendszer fontos szerepet játszik a fájdalom, a gyulladás és a nappali-éjszakai ciklus kezelésében. Ennek eredményeképpen a CBD számos esetben hasznos lehet: az endometriózis és a menstruációs fájdalom enyhítésére, a Lyme-kór okozta gyulladás szabályozására, a vércukorszintstabilizálására a cukorbetegség bizonyos típusainálstb.
Az anyagcsere-enzimek a szervezet számos élettani funkciójában, különösen az energiatárolásban és a tápanyagszállításban játszanak szerepet.
CBD és fogyás: klinikai vizsgálatok
Számos tudományos tanulmány vizsgálta a CBD szerepét a fogyásban:
Az első a Daegu Egyetem Biotechnológiai Tanszékének egy koreai kutatócsoportja által 2016-ban végzett tanulmány[3], amely arra a következtetésre jutott, hogy a CBD ígéretes molekula az elhízás megelőzésére.
Kétféle testzsír létezik: fehér és barna.
- Fehér zsír (nagyobb számban), amely felhalmozódva hajlamos megzavarni az anyagcserénket. A fehér zsírszövet a felesleges kalóriák tárolásának eredménye.
- Barna zsírok, amelyek segítenek a kalóriák gyorsabb elégetésében, hogy hőt termeljenek.
Ezeknek a barna zsíroknak az aktiválása segít csökkenteni az elhízás és a cukorbetegség kockázatát[4].
A tanulmányból származó adatok arra utalnak, hogy a CBD kettős szerepet játszik. Egyrészt szabályozó szerepet játszik azáltal, hogy a fehér zsírt barna zsírrá alakítja át, másrészt serkenti az anyagcserét a lipidek lebontására.
A CBD-vel kapcsolatos számos klinikai vizsgálat 2017-ben közzétett áttekintése[5] egy klinikai vizsgálatot említ. Ez egy 14 napig tartó, állatokon végzett vizsgálat volt, 2,5mg/kg és 5mg/kg CBD-adagolással. A vizsgálat megállapította, hogy az alanyok lefogytak , és ami még fontosabb, hogy a koleszterinszintjük 25%-kal csökkent (a túlsúlyos emberek koleszterinszintje átlagosan magasabb, mint a normál testsúlyúaké[6]).
Egy korábbi, 2008-as tanulmány[7] az endokannabinoid rendszer, különösen a CB1 és CB2 receptorok szerepét vizsgálta a gyulladás, a szív- és érrendszeri kockázat és az anyagcsere szabályozásában. Kimutatták, hogy az EDC természetes módon stimulálja ezeket a receptorokat, és ezáltal az anyagcserét, hogy elősegítse az emésztést és a kalóriaégetést. Hasonlóképpen, számos tanulmány az elhízást a CB1 receptorok túlstimulációjával hozza összefüggésbe, ami miatt azok a központi idegrendszeren kívülre, a zsírszövetbe terjednek, és azt mutatják, hogy a CBD blokkolhatja azokat az enzimeket, amelyek aktiválják ezeket a CB1 receptorokat[8].
Hasonlóképpen, az oxidatív stressz (a sejtek alkotóelemeit ért támadás, különösen a szabad gyökök által) és a gyulladás (az elhízás gyulladásos betegség) is szerepet játszik a súlygyarapodásban. Egy 2012-es tanulmány[9] szerint a CBD a SEC-re gyakorolt közvetlen hatása révén a stressz és a szorongás, valamint a gyulladás csökkentésére is jótékony hatással van, ezért jelentős terápiás előnyei vannak az anyagcserére[10].
Hogyan kell szedni a CBD-olajat
A CBD egyik leghatékonyabb módja a CBD olaj formájában történő fogyasztása. Egyszerűen válassza ki a CBD-olajat, és tegyen néhány cseppet közvetlenül a nyelve alá körülbelül 1 percre.
A nyelv alatt található mirigyek lehetővé teszik, hogy gyorsan bejusson a véráramba és végső soron az endokannabinoid rendszerbe. Bár a CBD szedésének nincsenek mellékhatásai, célszerű alacsony adaggal kezdeni, majd szükség esetén növelni a cseppek számát.
A CBD, vagy bármely más kiegészítő vagy gyógyszer, nem az elhízás kezelésére szolgál. Nem helyettesítik az egészséges étrendet és a rendszeres testmozgást/sportot. Aki a CBD-t a fogyókúrás terv részeként szedi, anélkül, hogy sportolna vagy egészségesen táplálkozna, nem biztos, hogy látja ennek hasznát.
Források
- [1]
- [2]
- [3]
- [4]
- [5]
- [6]
- [7]
- [8]
- [9]
- [10]
