CBDOO à votre écoute
Une question ? 06 70 73 89 02
🔞 Vente interdite aux moins de 18 ans
Une question ? 06 70 73 89 02
Définition : L’insomnie se manifeste par une diminution de la qualité et de la quantité de sommeil, en raison d’un sommeil insuffisamment récupérateur. [1]
L’insomnie touche 15 à 20% de la population française dont la moitié sous une forme sévère.[2] En outre, l’insomnie s’accentue avec l’âge.
L’insomnie peut être passagère lorsqu’elle survient une ou deux nuits épisodiquement, ou chronique lorsqu’elle se produit plus de 3 fois par semaine pendant au moins trois mois.
Elle est dite primaire lorsque sa cause essentielle est le stress, le décalage horaire ou l’anxiété. L’insomnie est dite secondaire lorsque ses causes sont soit une pathologie psychiatrique, soit une pathologie médicale, ou soit encore liées à la prise de drogues ou autres substances pouvant perturber le sommeil.
Parmi les pathologies médicales, on retiendra les cas d’arthrose, d’arthrite, de fibromyalgie et de manière plus globale les douleurs inflammatoires. Celles-ci sont en général plus importantes en deuxième partie de nuit, en raison du rythme non continu de production de cortisol par les glandes surrénales, lequel est responsable de l’inhibition de la sécrétion de prostaglandines jouant un rôle majeur dans le processus inflammatoire.[3]
Les conséquences de l’insomnie, en particulier lorsque celle-ci devient chronique, sont : la somnolence, l’irritabilité, difficultés de concentration, risque de dépression et un risque d’accident de la route. L’insomnie représente donc en ce sens, un danger et un handicap non négligeable.[4]
Le Cannabidiol (CBD) est une molécule issue de la plante de chanvre (cannabis sativa L.) et ne présentant aucun effet psychotrope, à la différence du THC.
Dans le cas de l’insomnie et à la différence des médicaments traditionnels, le CBD n’agit pas comme un sédatif direct. En tant que cannabinoïde, il va stimuler les récepteurs endocannabinoïdes CB1 et CB2 présents à la fois dans le cerveau et dans de nombreuses parties du corps, lesquels agissent sur la régulation du cycle veille-sommeil.
Plusieurs études scientifiques traitent de l’impact du CBD sur le trouble de l’insomnie. Citons-en une de 2012[5] démontrant que le CBD réduit l’anxiété et ainsi le sommeil physiologique non-paradoxal et paradoxal provoqué par l’anxiété. Ces états de sommeil ne sont pas des états récupérateurs et sont à l’origine de l’insomnie.
Via la mélatonine (communément appelée hormone du sommeil), une hormone produite par la glande pinéale, le CBD va favoriser un sommeil plus structuré et réduire le délai d’endormissement et les réveils nocturnes.[6]
D’autres études ont démontré le rôle calmant et anti-inflammatoire du CBD [7]. Les récepteurs CB1 et CB2 agissent aussi sur la régulation du système immunitaire et des mécanismes de réponse anti-inflammatoire principalement déclenchés par l’activation des cellules T (jouent un rôle dans la réponse immunitaire). Le CBD va directement interagir avec ces récepteurs, et ainsi réguler le cycle inflammatoire par l’activation de microglies. Comme tout est lié, un corps sans inflammation sera également moins sujet au stress, et la détente musculaire et psychique s’ensuivront.[8]
Enfin, une étude américaine menée sur une jeune fille de 10 ans souffrant de stress post-traumatique suite à un accident [9] et ayant pris de l’huile de CBD pour retrouver un équilibre du sommeil, est également probante quant à l’efficacité de cette molécule : une amélioration graduelle de son sommeil et réduction de son anxiété au fil des semaines ont été constatées.
On retiendra donc :
Pour mieux dormir, une des façons les plus efficace pour prendre du CBD est de le consommer sous forme d’huile. En plaçant quelques goûtes directement sous la langue, l’assimilation du CBD est à la fois rapide (30 minutes) et très efficace.
Variant d’un individu à un autre, il est recommandé de tester le dosage de CBD en augmentant progressivement le nombre de gouttes si nécessaire et ce, jusqu’à obtention de l’effet désiré.
Difficultés à bien dormir, trop de pensées au moment de l’endormissement, insomnies, somnambulismes … Les troubles du sommeil sont fréquents et nombreux. Selon l’étude de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance menée en 20211, les Français dorment en moyenne 6H41 en semaine et 7H33 le week-end. Ces chiffres représentent une baisse […]
Le cannabis : une plante à l’histoire millénaire Il y a des preuves archéologiques qui démontrent que le cannabis a été utilisé il y a environ 10 000 ans en Asie centrale et sur le sous-continent indien. On pense que les premiers humains utilisaient le cannabis pour ses fibres résistantes et ses graines nutritives. […]
Ingrédients : · 1 l de rhum · 15 g de fleurs de CBD · 3 cuillères à soupe de miel ou 3 cuillères à soupe de sirop de sucre de canne · 2 cuillères à café de gingembre · 1 citron vert · 1 gousse de vanille Étapes de préparation : Broyez les fleurs […]
