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CBD et Yoga : une action combinée pour trouver l’apaisement

cbd et yoga

Associer CBD et Yoga peut paraître étrange. Pourtant, l’un et l’autre partagent de nombreux points communs. À commencer par la relaxation.

Les consommateurs de CBD le savent très bien : l’un de ses bienfaits est de favoriser la relaxation. Pour les pratiquants de yoga, la relaxation fait partie intégrante de la discipline. Elle est un outil qui aide à atteindre l’harmonie entre le corps et l’esprit.

La consommation de CBD peut-il vous aider trouver la relaxation durant l’exercice du yoga et vous permettre de trouver votre équilibre ? On vous explique !

 

Yoga et CBD aux premières heures de la civilisation

Nous avons parlé des nombreux points communs que partagent le yoga et le chanvre, leur utilisation millénaire en fait partie.

Comme vous le savez peut-être, le yoga est une pratique qui découle de la philosophie indienne dont les premières traces écrites datent de plus de 5000 ans. Cette philosophie repose sur un certain nombre de règles, de préceptes et de pratiques spirituelles, mentales et physiques réunies en voies ou écoles. Toutes sont différentes, mais toutes ont pour but de libérer l’âme de son karma, afin d’en finir avec les cycles de réincarnation et d’atteindre le Nirvana. Le Yoga est une de ces voies.

Le CBD, lui, est une molécule sécrétée naturellement par le chanvre. Cette plante est vraisemblablement l’une des premières domestiquées par l’humanité. La première trace que l’on ait trouvée remonte 26 900/24 000 ans avant notre ère. Le chanvre avait été utilisé pour fabriquer du cordage. Les premières traces de son utilisation en médecine remontent à trois millénaires avant J-C. Le chinois Shen Nong, également connu sous le nom de “Grand Devin”, raconte dans son recueil de pharmacopée comment la plante était utilisée pour traiter le paludisme, les rhumatismes et comme sédatif.

 

Une meilleure qualité de vie grâce au yoga

La pratique du yoga

Dans sa quête d’équilibre, le yoga cherche à mobiliser le potentiel physique, mental et spirituel des participants par la pratique physique, la méditation et la respiration.

Cela comprend une variété de postures, regroupées sous l’appellation « asanas ». Ces postures visent toutes à renforcer et à équilibrer le corps, mais elles améliorent également la souplesse et développent la conscience corporelle. Les exercices de respiration ou « pranayama » servent à calmer l’esprit. La respiration consciente aide à réguler le système nerveux et à accroître la vitalité.

Comme dans plusieurs voies de la philosophie hindoue, les techniques de méditation sont des composantes essentielles du yoga. Il a été prouvé que la méditation pouvait entre autres permettre d’améliorer les fonctions cognitives, la mémoire et de renforcer l’équilibre du métabolisme1.

Ainsi, les pratiques physiques, respiratoires et méditatives travaillées durant les exercices de yoga peuvent permettre aux exerçants de se sentir mieux dans leur tête et dans leur corps. Ces effets peuvent être considérés comme ceux ressentis après une activité sportive de qualité2.

relaxation au yoga

 

Les bénéfices de la pratique du yoga

Le yoga, comme le sport, permet en effet de diminuer les niveaux de cortisol, l’hormone liée au stress, et d’ améliorer l’humeur, la qualité de vie et le bien-être psychologique tout en régulant les troubles du sommeil. Les postures adoptées pendant le yoga peuvent aussi soulager les maux de dos. Elles permettent de détendre les muscles tendus et de corriger les mauvaises postures en renforçant la musculation dorsale du pratiquant. Cette activité peut donc être un remède contre les maux de dos chroniques3 .

 

CBD et effets thérapeutiques

Le CBD, ou cannabidiol, est une molécule naturellement sécrétée par le chanvre ou le cannabis qui sont une seule et même plante. La seule différence entre les deux réside dans leur taux de THC. Le cannabis a un taux de THC supérieur à 0,3%, à l’inverse, le chanvre contient moins de 0,3 % de THC. Le chanvre est légal et le cannabis ne l’est pas, car le THC est responsable d’effets d’accoutumance et d’un certain nombre d’effets délétères. Le Chanvre contenant pour majeure partie du CBD et peu de THC, ne provoque aucun effet psychotrope ni de dépendance, qu’il soit sous forme de fleur, de résine ou autres.

Cependant, le CBD agit sur le système nerveux central. Ses interactions avec certains récepteurs du système endocannabinoïdal régulent diverses fonctions de l’organisme. Ces interactions sont encore mal définies et peu comprises, néanmoins certaines études suggèrent que le CBD pouvait avoir plusieurs effets bénéfiques sur la santé, tels que la réduction du stress, de l’anxiété et des troubles de l’humeur et du sommeil.

Ce faisant, il peut permettre de prévenir ou de soulager la dépression, les troubles obsessionnels compulsifs, les troubles de panique ou les troubles de stress post-traumatique, tous étant liés au stress et à l’anxiété.

 

CBD et yoga : des effets similaires

Vous l’aurez compris, les résultats de la consommation de CBD et de la pratique du yoga peuvent se compléter, voire se renforcer l’un l’autre. Ensemble, ils peuvent améliorer votre santé, votre bien-être et votre qualité de vie.

L’un et l’autre sont pratiqués depuis la nuit des temps et réputés pour :

    • Réduire le stress et l’anxiété
    • Améliorer les facultés cognitives et aider à la concentration
    • Favoriser l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil
    • Soulager les douleurs chroniques et passagères (lombalgie, rhumatisme…)

    Tous les deux vont donc dans le même sens et étant donné que l’on ne parle pas de mathématiques, il n’y a pas raison pour que le cumul de pratiques relaxantes puisse faire moins de relaxation !

     

    En l’absence de danger, pourquoi ne pas essayer ?

    Comme on l’a vu, la pratique du yoga et la consommation de CBD partagent de nombreux points communs. Le dernier d’entre eux étant l’absence de danger.

    En effet, si les effets thérapeutiques des deux pratiques restent discutés, il est tout à fait admis qu’elles ne représentent aucun danger pour la santé. Bien sûr, il existe certaines contre-indications : vous ne devez pas consommer de CBD pendant une grossesse, comme vous ne devez pas pratiquer de yoga si vous avez une cheville foulée. Mais, si vous êtes sujet à des insomnies, des douleurs chroniques, ou à une dose trop importante de stress, le CBD et le yoga peuvent réellement vous aider et nous ne saurions que trop vous conseiller d’essayer !

    Notes :

      1. https://contact.ulaval.ca/article_magazine/5-bienfaits-de-la-meditation/index.html#:~:text=La%20pratique%20de%20la%20méditation,pour%20que%20son%20attention%20dévie.
      2. https://www.encyclopedia.com/philosophy-and-religion/eastern-religions/hinduism/yoga#1
      3. https://www.doctissimo.fr/forme/news/Une-etude-confirme-les-bienfaits-du-yoga-pour-soigner-les-douleur-au-dos-et-les-troubles-du-sommeil

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