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Combinar CBD e ioga pode parecer estranho. Mas eles têm muito em comum. A começar pelo relaxamento.
Os consumidores de CBD estão bem cientes de que um dos seus benefícios é promover o relaxamento. Para os praticantes de ioga, o relaxamento é uma parte integrante da disciplina. É uma ferramenta que ajuda a alcançar a harmonia entre o corpo e a mente.
O consumo de CBD pode ajudá-lo a relaxar durante o ioga e a encontrar o seu equilíbrio? Nós explicamos!
Já falámos sobre as muitas semelhanças entre o ioga e o cânhamo, e o facto de serem utilizados há milhares de anos é apenas uma delas.
Como deve saber, o ioga é uma prática que tem origem na filosofia indiana, cujos primeiros vestígios escritos datam de há mais de 5000 anos. Esta filosofia baseia-se num certo número de regras, preceitos e práticas espirituais, mentais e físicas, agrupadas em caminhos ou escolas. Todos eles são diferentes, mas todos têm por objetivo libertar a alma do seu karma, pôr fim aos ciclos de reencarnação e atingir o Nirvana. O Yoga é um desses caminhos.
O CBD é uma molécula segregada naturalmente pela planta do cânhamo. Esta planta foi provavelmente uma das primeiras a ser domesticada pelo homem. O primeiro vestígio encontrado remonta a 26.900/24.000 a.C. O cânhamo era utilizado para o fabrico de cordas. Os primeiros vestígios da sua utilização na medicina remontam a três milénios a.C. O chinês Shen Nong, também conhecido como o "Grande Adivinho", conta na sua farmacopeia como a planta era utilizada para tratar a malária, o reumatismo e como sedativo .
Na sua busca de equilíbrio, o ioga procura mobilizar o potencial físico, mental e espiritual dos participantes através da prática física, da meditação e da respiração.
Isto inclui uma variedade de posturas, agrupadas sob o nome de "asanas". Todas estas posturas têm como objetivo fortalecer e equilibrar o corpo, mas também melhorar a flexibilidade e desenvolver a consciência corporal. Os exercícios respiratórios ou "pranayama" servem para acalmar a mente. A respiração consciente ajuda a regular o sistema nervoso e a aumentar a vitalidade.
Tal como acontece com muitos aspectos da filosofia hindu, as técnicas de meditação são uma parte essencial do ioga. Entre outras coisas, foi demonstrado que a meditação melhora a função cognitiva e a memória, e aumenta o equilíbrio metabólico[1].
Desta forma, as práticas físicas, respiratórias e meditativas trabalhadas durante os exercícios de ioga podem permitir que os praticantes se sintam melhor na mente e no corpo. Estes efeitos podem ser considerados semelhantes aos que se sentem após uma atividade desportiva de qualidade[2].
O ioga, tal como o desporto, ajuda a reduzir os níveis de cortisol, a hormona ligada ao stress, e a melhorar o humor, a qualidade de vida e o bem-estar psicológico , regulando simultaneamente os distúrbios do sono. As posturas adoptadas durante o ioga podem também aliviar as dores de costas. Relaxam os músculos tensos e corrigem a má postura, fortalecendo os músculos das costas. Esta atividade pode, portanto, ser um remédio para as dores crónicas nas costas[3].
O CBD, ou canabidiol, é uma molécula segregada naturalmente pelo cânhamo e pela canábis, que são a mesma planta. A única diferença entre as duas é o seu teor de THC. A canábis tem um nível de THC superior a 0,3%, enquanto o cânhamo contém menos de 0,3% de THC. O cânhamo é legal e a canábis não, porque o THC é responsável por efeitos viciantes e por uma série de efeitos nocivos. O cânhamo, que contém principalmente CBD e pouco THC, não causa quaisquer efeitos psicotrópicos ou viciantes, seja na forma de flor, resina ou outra.
No entanto, o CBD actua no sistema nervoso central. As suas interações com determinados receptores do sistema endocanabinóide regulam várias funções do organismo. Estas interações são ainda mal definidas e pouco compreendidas, mas alguns estudos sugerem que o CBD pode ter uma série de efeitos benéficos para a saúde, como a redução do stress, da ansiedade e dos distúrbios do humor e do sono.
Ao fazê-lo, pode ajudar a prevenir ou aliviar a depressão, a perturbação obsessivo-compulsiva, a perturbação de pânico ou a perturbação de stress pós-traumático, todas elas ligadas ao stress e à ansiedade.
Como pode ver, os resultados do consumo de CBD e da prática de ioga podem complementar-se e até reforçar-se mutuamente. Juntos, podem melhorar a sua saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Ambos são praticados desde o início dos tempos e são conhecidos por :
Assim, ambos caminham na mesma direção e, uma vez que não estamos a falar de matemática, não há razão para que a acumulação de práticas de relaxamento resulte em menos relaxamento!
Se não há perigo, porque não experimentar?
Como vimos, a prática do ioga e o consumo de CBD partilham muitas semelhanças. A última delas é a ausência de perigo.
Embora os efeitos terapêuticos de ambas as práticas ainda sejam debatidos, é amplamente aceite que não representam qualquer perigo para a saúde. É claro que existem certas contra-indicações: não se deve tomar CBD durante a gravidez, tal como não se deve praticar ioga se tiver uma entorse no tornozelo. Mas se tem tendência para insónias, dores crónicas ou demasiado stress, o CBD e o ioga podem realmente ajudá-lo, pelo que o aconselhamos a experimentar!
E não se esqueça de continuar a folhear o nosso blogue para descobrirmais factos interessantes e surpreendentes sobre o CBD!
O canabidiol (CBD) e o tetrahidrocanabinol (THC) são as duas moléculas naturais mais presentes na Cannabis Sativa L. (cânhamo). Embora sejam as mais presentes, são apenas uma fração dos muitos (provavelmente 200) compostos presentes na planta da canábis. > O canabidiol não é classificado como uma substância separada [...].
Se tem acompanhado os nossos artigos, sabe que repetimos muitas vezes que, segundo as principais organizações de saúde em França e no mundo, o consumo de CBD não apresenta qualquer perigo particular. No entanto, trata-se de uma substância ativa. Como tal, o CBD é capaz de atuar sobre um número muito grande de [...].
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