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Combinar CBD e ioga pode parecer estranho. Mas eles têm muito em comum. A começar pelo relaxamento.
Os consumidores de CBD estão bem cientes de que um dos seus benefícios é promover o relaxamento. Para os praticantes de ioga, o relaxamento é uma parte integrante da disciplina. É uma ferramenta que ajuda a alcançar a harmonia entre o corpo e a mente.
O consumo de CBD pode ajudá-lo a relaxar durante o ioga e a encontrar o seu equilíbrio? Nós explicamos!
Já falámos sobre as muitas semelhanças entre o ioga e o cânhamo, e o facto de serem utilizados há milhares de anos é apenas uma delas.
Como deve saber, o ioga é uma prática que tem origem na filosofia indiana, cujos primeiros vestígios escritos datam de há mais de 5000 anos. Esta filosofia baseia-se num certo número de regras, preceitos e práticas espirituais, mentais e físicas, agrupadas em caminhos ou escolas. Todos eles são diferentes, mas todos têm por objetivo libertar a alma do seu karma, pôr fim aos ciclos de reencarnação e atingir o Nirvana. O Yoga é um desses caminhos.
O CBD é uma molécula segregada naturalmente pela planta do cânhamo. Esta planta foi provavelmente uma das primeiras a ser domesticada pelo homem. O primeiro vestígio encontrado remonta a 26.900/24.000 a.C. O cânhamo era utilizado para o fabrico de cordas. Os primeiros vestígios da sua utilização na medicina remontam a três milénios a.C. O chinês Shen Nong, também conhecido como o "Grande Adivinho", conta na sua farmacopeia como a planta era utilizada para tratar a malária, o reumatismo e como sedativo .
Na sua busca de equilíbrio, o ioga procura mobilizar o potencial físico, mental e espiritual dos participantes através da prática física, da meditação e da respiração.
Isto inclui uma variedade de posturas, agrupadas sob o nome de "asanas". Todas estas posturas têm como objetivo fortalecer e equilibrar o corpo, mas também melhorar a flexibilidade e desenvolver a consciência corporal. Os exercícios respiratórios ou "pranayama" servem para acalmar a mente. A respiração consciente ajuda a regular o sistema nervoso e a aumentar a vitalidade.
Tal como acontece com muitos aspectos da filosofia hindu, as técnicas de meditação são uma parte essencial do ioga. Entre outras coisas, foi demonstrado que a meditação melhora a função cognitiva e a memória, e aumenta o equilíbrio metabólico1.
Desta forma, as práticas físicas, respiratórias e meditativas trabalhadas durante os exercícios de ioga podem ajudar os praticantes a sentirem-se melhor no corpo e na mente. Estes efeitos podem ser considerados semelhantes aos que se sentem após uma atividade desportiva de qualidade2.
O ioga, tal como o desporto, ajuda a reduzir os níveis de cortisol, a hormona ligada ao stress, e a melhorar o humor, a qualidade de vida e o bem-estar psicológico , regulando simultaneamente os distúrbios do sono. As posturas adoptadas durante o ioga podem também aliviar as dores de costas. Relaxam os músculos tensos e corrigem a má postura, reforçando os músculos das costas. Esta atividade pode, portanto, ser um remédio para as dores crónicas das costas3.
O CBD, ou canabidiol, é uma molécula segregada naturalmente pelo cânhamo e pela canábis, que são a mesma planta. A única diferença entre as duas é o seu teor de THC. A canábis tem um nível de THC superior a 0,3%, enquanto o cânhamo contém menos de 0,3% de THC. O cânhamo é legal e a canábis não, porque o THC é responsável por efeitos viciantes e por uma série de efeitos nocivos. O cânhamo, que contém principalmente CBD e pouco THC, não causa quaisquer efeitos psicotrópicos ou viciantes, seja na forma de flor, resina ou outra.
No entanto, o CBD actua no sistema nervoso central. As suas interacções com determinados receptores do sistema endocanabinóide regulam várias funções corporais. Estas interacções são ainda mal definidas e pouco compreendidas, mas alguns estudos sugerem que o CBD pode ter uma série de efeitos benéficos para a saúde, como a redução do stress, da ansiedade e das perturbações do humor e do sono .
Ao fazê-lo, pode ajudar a prevenir ou aliviar a depressão, a perturbação obsessivo-compulsiva, a perturbação de pânico ou a perturbação de stress pós-traumático, todas elas ligadas ao stress e à ansiedade.
Como pode ver, os resultados do consumo de CBD e da prática de ioga podem complementar-se e até reforçar-se mutuamente. Juntos, podem melhorar a sua saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Ambos são praticados desde o início dos tempos e são conhecidos por :
Assim, ambos caminham na mesma direção e, uma vez que não estamos a falar de matemática, não há razão para que a acumulação de práticas de relaxamento resulte em menos relaxamento!
Como vimos, a prática do ioga e o consumo de CBD partilham muitas semelhanças. A última delas é a ausência de perigo.
Embora os efeitos terapêuticos de ambas as práticas ainda sejam debatidos, é amplamente aceite que não representam qualquer perigo para a saúde. É claro que existem certas contra-indicações: não se deve tomar CBD durante a gravidez, tal como não se deve praticar ioga se tiver uma entorse no tornozelo. Mas se tem tendência para insónias, dores crónicas ou demasiado stress, o CBD e o ioga podem realmente ajudá-lo, pelo que o aconselhamos a experimentar!
Notas :
O canabidiol (CBD) é um remédio natural cada vez mais popular, nomeadamente pelas suas propriedades anti-inflamatórias e pelos seus efeitos sobre a ansiedade e a dor, tudo isto sem os efeitos psicotrópicos do THC (canábis). Para além das clássicas flores, óleos e resinas, esta popularidade crescente levou ao aparecimento de uma [...]
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1/ O CBD não tem efeito psicotrópico CBD é a abreviatura de canabidiol, um dos numerosos canabinóides presentes na Cannabis, que é constituída por duas subespécies: o cânhamo e a marijuana. Em termos de concentração, o CBD é o segundo canabinóide mais abundante na canábis, logo a seguir ao THC (tetrahidrocanabinol). O CBD, [...]
