CBD e Yoga: uma abordagem combinada para encontrar a calma

A combinação de CBD e ioga pode parecer estranha. No entanto, partilham muitas características em comum, a começar pelo relaxamento.

 

Quem usa CBD sabe-o bem: um dos seus benefícios é promover o relaxamento. Para os praticantes de yoga, o relaxamento é parte integrante da disciplina. É uma ferramenta que ajuda a alcançar a harmonia entre o corpo e a mente.

 

O consumo de CBD pode ajudá-lo a relaxar durante a prática de yoga e a encontrar o equilíbrio? Vamos explicar!

Ioga e CBD nos primórdios da civilização

Falámos sobre as muitas coisas que o ioga e o cânhamo têm em comum, sendo uma delas o seu uso milenar.

 

Como deve saber, o yoga é uma prática que tem origem na filosofia indiana, cujos primeiros registos escritos datam de há mais de 5000 anos. Esta filosofia baseia-se numa série de regras, preceitos e práticas espirituais, mentais e físicas, organizadas em caminhos ou escolas. Todas são diferentes, mas todas visam libertar a alma do seu karma, de forma a terminar os ciclos de reencarnação e alcançar o Nirvana. O ioga é um desses caminhos.

 

O CBD, por outro lado, é uma molécula naturalmente segregada pelo cânhamo. Esta planta é provavelmente uma das primeiras domesticadas pela humanidade. As evidências mais antigas encontradas datam de 26.900/24.000 a.C. O cânhamo era utilizado para fazer cordas. Os primeiros vestígios da sua utilização na medicina remontam a três milénios a.C. O estudioso chinês Shen Nong, também conhecido como o "Grande Adivinho", relata na sua farmacopeia como a planta era utilizada para tratar a malária, o reumatismo e como sedativo.

Uma melhor qualidade de vida graças ao yoga

A prática do yoga

Na sua busca pelo equilíbrio, o yoga procura mobilizar o potencial físico, mental e espiritual dos participantes através da prática física, da meditação e da respiração.

 

Isto inclui uma variedade de posturas, agrupadas sob o termo "asanas". Todas estas posturas visam fortalecer e equilibrar o corpo, mas também melhoram a flexibilidade e desenvolvem a consciência corporal. Os exercícios respiratórios, ou "pranayama", servem para acalmar a mente. A respiração consciente ajuda a regular o sistema nervoso e a aumentar a vitalidade.

 

Tal como em diversos ramos da filosofia hindu, as técnicas de meditação são componentes essenciais do ioga. Estudos mostram que a meditação melhora a função cognitiva, a memória e o equilíbrio metabólico, entre outros benefícios1]

 

Assim, as práticas físicas, respiratórias e meditativas empregues durante os exercícios de ioga podem proporcionar aos praticantes uma sensação de bem-estar físico e mental. Estes efeitos podem ser considerados semelhantes aos sentidos após uma atividade desportiva de qualidade2]

 

 

Os benefícios da prática de yoga

O ioga, tal como o desporto, pode de facto reduzir os níveis de cortisol, a hormona do stress, e melhorar o humor, a qualidade de vida e o bem-estar psicológico, além de regular os distúrbios do sono. As posturas adotadas durante o ioga também podem aliviar as dores nas costas. Ajudam a relaxar os músculos tensos e a corrigir a má postura, fortalecendo os músculos das costas do praticante. Esta atividade pode, portanto, ser um remédio para a dor lombar crónica. [3]

O CBD e os seus efeitos terapêuticos

O CBD, ou canabidiol, é uma molécula segregada naturalmente pelo cânhamo e pela canábis, que são a mesma planta. A única diferença entre ambas reside no teor de THC. A canábis tem um nível de THC acima de 0,3%, enquanto o cânhamo contém menos de 0,3% de THC. O cânhamo é legal, mas a canábis não, porque o THC é responsável pelos efeitos aditivos e outros efeitos nocivos. O cânhamo, que contém principalmente CBD e muito pouco THC, não produz efeitos psicotrópicos nem causa dependência, seja sob a forma de flor, resina ou outras formas.

 

No entanto, o CBD atua no sistema nervoso central. As suas interações com determinados recetores do sistema endocanabinoide regulam diversas funções corporais. Estas interações ainda são pouco definidas e compreendidas; contudo, alguns estudos sugerem que o CBD pode ter vários efeitos benéficos para a saúde, como a redução do stress, da ansiedade e de distúrbios de humor e sono.

 

Ao fazê-lo, pode ajudar a prevenir ou aliviar a depressão, a perturbação obsessivo-compulsiva, a perturbação de pânico ou a perturbação de stress pós-traumático, todas relacionadas com o stress e a ansiedade.

 

 

CBD e ioga: efeitos semelhantes

Como já deve ter percebido, os resultados do consumo de CBD e da prática de yoga podem complementar-se ou até mesmo reforçar-se mutuamente. Juntos, podem melhorar a sua saúde, bem-estar e qualidade de vida.

 

Ambas são praticadas desde tempos imemoriais e são renomadas por:

 

• Reduzir o stress e a ansiedade
• Melhora as capacidades cognitivas e auxilia na concentração
• Promover o início do sono e melhorar a qualidade do sono
• Alívio da dor crónica e temporária (dor lombar, reumatismo, etc.)

 

Portanto, ambas apontam no mesmo sentido e, dado que não estamos a falar de matemática, não há razão para que a acumulação de práticas relaxantes resulte em menos relaxamento!

 

Na ausência de perigo, porque não tentar?

 

Como vimos, a prática de yoga e o consumo de CBD partilham muitas semelhanças. A última delas é a ausência de perigo.

 

De facto, embora os efeitos terapêuticos de ambas as práticas ainda sejam debatidos, é geralmente aceite que não representam riscos para a saúde. Claro que existem algumas contraindicações: não deve consumir CBD durante a gravidez, tal como não deve praticar ioga se tiver uma torção no tornozelo. No entanto, se sofre de insónia, dor crónica ou stress excessivo, o CBD e o ioga podem realmente ajudar , e recomendamos vivamente que os experimente!

 
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