CBD para a ansiedade

A ansiedade é uma realidade que afeta muitas pessoas diariamente, seja manifestando-se como um stress passageiro ou como uma perturbação mais profunda que impacta a qualidade de vida. Perante este flagelo moderno, existem inúmeras soluções, que vão desde medicamentos a abordagens naturais como o relaxamento, o ioga, a meditação… e o CBD.

 

Mas como é que o CBD pode realmente ajudar a controlar melhor a ansiedade? Quais os seus efeitos no stress, nos distúrbios do sono ou mesmo na depressão? O que dizem os estudos científicos sobre a sua eficácia?

 

Neste artigo, explicamos o que é a ansiedade, as suas diferentes formas e o papel do CBD na regulação das perturbações de ansiedade. Descobrirá também os resultados da investigação clínica e como integrar o CBD na sua rotina de bem-estar para promover a serenidade e o bem-estar no dia a dia.

O que é a perturbação de ansiedade?

A ansiedade é uma emoção frequentemente sentida como desagradável, que corresponde à antecipação, mais ou menos consciente, de um perigo ou problema futuro1].

 

Em primeiro lugar, se o indivíduo consegue tolerá-la e se ela não afeta a sua vida diária, a ansiedade pode ser considerada normal.

 

Caso contrário, estaremos a falar de uma perturbação de ansiedade, uma emoção que se manifesta por um sentimento de insegurança perante um perigo indeterminado, e que pode mesmo tornar-se um estado permanente.

 

A ansiedade pode tornar-se uma verdadeira fonte de sofrimento, manifestando-se particularmente através de ataques de pânico. Frequentemente, é acompanhada por estados depressivos ou diversos vícios (álcool, tabaco, jogo, etc.).

 

A ansiedade pode estar associada a estados neuróticos (fobias, obsessões, histeria), estados psicóticos (esquizofrenia: ideias delirantes, alucinações, discurso desorganizado) ou estados hipocondríacos (ansiedade em relação à própria saúde).

Os diferentes tipos de perturbações de ansiedade

Geralmente, distinguem-se três tipos de perturbações de ansiedade:

 

• Perturbação de pânico: com início súbito, são ataques de ansiedade agudos e imprevisíveis;
• Ansiedade persistente: a perturbação de ansiedade está generalizada neste caso (ruminações sobre o passado e medo do futuro);
• Neurose de ansiedade: afeta o indivíduo de forma duradoura e crónica; trata-se de uma ansiedade presente em pelo menos 1 dia a cada 2 e estabelecida há mais de 6 meses.

Tratamentos para a ansiedade

Quando o paciente procura o diálogo, a psicoterapia pode ser benéfica. As técnicas de relaxamento, por outro lado, são eficazes em casos de ansiedade generalizada ou persistente.

 

Dependendo do caso, os tratamentos medicamentosos prescritos variam, desde os antidepressivos (Prozac, Deroxat) às benzodiazepinas (Xanax, Lexomil…).

 

A este propósito, um estudo americano realizado em macacos [2] realça o facto de certos neurónios se tornarem activos durante a estimulação induzida pela ansiedade. Estes neurónios localizam-se no córtex cingulado anterior, uma área conhecida por estar associada a perturbações de ansiedade. Assim, os tratamentos convencionais, baseados na premissa de que esta área sofre de uma deficiente regulação dos neurotransmissores, têm como alvo estes neurónios, o que acarreta um elevado risco de dependência de fármacos.

 

também utilizadas durante curtos períodos para evitar a dependência.[3]

 

 

O efeito do CBD na ansiedade

Recordemos que o CBD é uma das muitas moléculas presentes no cânhamo (Cannabis sativa L.), juntamente com o THC*, conhecido pelos seus efeitos psicotrópicos. O CBD não apresenta esta característica, mas atua sobre os recetores do cérebro, particularmente osrecetores 5-HT1A, GPR55 e CB1/CB2. Um estudo clínico brasileiro realizado em 2008 [4] tende a demonstrar o papel fundamental dos receptores 5-HT1A, ou de serotonina, na redução da ansiedade. O CBD estimula diretamente estes recetores e, portanto, o impacto da serotonina no humor e na sensação de relaxamento. De facto, quando a ansiedade surge e persiste constantemente, pode ser devida a uma disfunção deste recetor 5-HT1A, podendo o CBD regular a sua função.

 

Este artigo destaca alguns dos efeitos do CBD, mas outraspropriedades, por vezes surpreendentes, também merecem ser exploradas!

 

* A regulamentação da UE exige um nível de THC inferior a 0,3%.

Os efeitos do CBD nas perturbações relacionadas com a ansiedade

Alguns estudos científicos sugerem ainda que o CBD pode ter efeitos benéficos em vários distúrbios associados à ansiedade:

 

• Depressão : O CBD pode ajudar a reduzir os sintomas depressivos atuando sobre a serotonina, um neurotransmissor fundamental na regulação do humor.
• Perturbações do sono : Graças às suas propriedades relaxantes e à sua influência no ciclo circadiano, o CBD pode promover um sono de melhor qualidade e combatera insónia.
• Perturbações do apetite : O seu efeito regulador aumentaria ou diminuiria o apetite de acordo com as necessidades do organismo, ajudando assim a restabelecer uma dieta equilibrada.

 

Ao atuar nestas diversas funções biológicas, o CBD pode ajudar a regular os níveis de ansiedade e os seus sintomas. A eficácia do CBD pode também ser potenciada por práticas relaxantes como o ioga e a meditação, que promovem o bem-estar mental e físico.

 

Estudos clínicos sobre o CBD na ansiedade

De acordo com um estudo realizado na Grã-Bretanha em 2013[5], de 47 indivíduos submetidos a um estímulo de ansiedade, aqueles que tomaram CBD reagiram melhor, experimentando a extinção da perturbação de ansiedade.

 

Um grupo de investigadores da Universidade Estadual de Washington [6] concluiu também que houve uma melhoria acentuada do humor e uma redução da depressão graças à ingestão de CBD.

 

Em 2019, um estudo publicado no Journal Permanente examinou a interação do CBD com a ansiedade e o sono [7]. Entre 72 doentes com perturbações de ansiedade, 52 indivíduos responderam favoravelmente após um mês de utilização de CBD, experimentando uma redução dos seus sintomas.

 

Além disso, um estudo americano realizado em 2015 [8] também concluiu que a ansiedade foi reduzida, incentivando mais estudos no mesmo sentido.

 

Assim, de acordo com inúmeros estudos já realizados ou ainda em curso que medem o efeito do CBD no sistema nervoso, pode deduzir-se uma clara interacção positiva entre a molécula e a neurobiologia cerebral. Ao atuar nos níveis de serotonina, vulgarmente conhecida como a "hormona da felicidade" (recetor 5-HT1A), e no sistema endocanabinoide, estes estudos sugerem que o CBD pode trazer benefícios contra o stress, a ansiedade, a depressão e os distúrbios do sono causados ​​por disfunções do sistema nervoso.

 

Informações práticas sobre o CBD para a ansiedade

Ao contrário de alguns outros medicamentos, o CBD não precisa de ser tomado diariamente para aliviar a ansiedade, mas apenas durante períodos de angústia persistente.[9] Num estudo de 2018, os participantes receberam CBD antes de se submeterem a um teste simulado de oratória. Os investigadores descobriram que uma dose oral de 300 mg, administrada 90 minutos antes do teste, foi suficiente para reduzir significativamente a ansiedade dos oradores.

 

Alguns médicos e especialistas que prescrevem CBD aos seus pacientes enfatizam a natureza individual da sua utilização, sendo necessário que cada pessoa encontre o equilíbrio pessoal adequado.

 

O CBD tem muito poucos efeitos secundários, principalmente sonolência, caso em que será suficiente reduzir a dose10].

 

Por isso, deve ser testado individualmente, utilizando um método progressivo, até se obter o alívio.

 

 

Como tomar óleo CBD

Uma das melhores formas de consumir canabidiol é sob a forma de óleo. O óleo de CBD é muito prático e permite uma dosagem precisa graças ao seu conta-gotas.

 
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Basta colocar algumas gotas diretamente debaixo da língua. A absorção é rápida e eficiente. Lembramos que deve começar com a dose mais baixa de CBD e aumentá-la gradualmente até sentir alívio.