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Dificultad para dormir bien, demasiados pensamientos en el momento de conciliar el sueño, insomnio, sonambulismo... Los trastornos del sueño son frecuentes y numerosos. Según un estudio del Institut National du Sommeil et de la Vigilance realizado en 2021,1 los franceses duermen una media de 6 horas 41 minutos entre semana y 7 horas 33 minutos los fines de semana.
Estas cifras representan un descenso de más de media hora desde 2015, cuando ya una cuarta parte de los franceses se quejaba de falta de sueño, sobre todo los días laborables, y un tercio afirmaba sufrir trastornos del sueño.
Uno de cada dos franceses sufre trastornos del sueño, que se han agravado con la pandemia, los sucesivos confinamientos y los periodos de toque dequeda2.
Como consecuencia, el 16% de los adultos padece insomnio crónico y el 45% de los jóvenes de 25 a 35 años considera que no duerme lo suficiente o menos de lo que debería. En total, se calcula queuna de cada tres personas sufre problemas relacionados con el sueño..3
Estos trastornos del sueño deben tomarse muy en serio: el descanso desempeña un papel vital en todas las fases de nuestra vida: social, profesional y relacional. La falta de sueño puede provocar numerosas patologías como la enfermedad de Parkinson, asma, taquicardia, bronquitis crónica e hipertiroidismo, así como un mayor riesgo cardiovascular en las personas con insomnio (estudio publicado en la revista Circulation of the American Heart Association). Además, dormir menos conlleva cambios en las relaciones sociales y en la interacción con los demás.
Existen varios métodos para aliviar estos trastornos: relajación, meditación, yoga, medicación... pero no siempre es fácil o deseable tomar compuestos químicos para aliviar estos trastornos. Sin embargo, existen otros métodos mucho más suaves y completamente no adictivos.
Los cannabinoides se promocionan regularmente por sus supuestos beneficios sobre el sueño y la ansiedad en general. Desempeñan un papel regulador sobre los receptores del sistema cannabinoide, actuando sobre el sistema nervioso.
Selon des études scientifiques, ils commenceraient peu à peu à être reconnus pour leurs bienfaits relaxants, analgésiques et anti-inflammatoires. Selon les recherches scientifiques en cours, le CBN, composant cannabinoïde au même titre que le CBD, inhiberait notamment la capture du GABA, l’acide gamma-aminobutyrique, naturellement produit par l’organisme. Le GABA est le principal neurotransmetteur inhibiteur du système nerveux central et son rôle principal est de réguler l’activité cérébrale, de déconnecter son cerveau lorsqu’il y en a besoin.
En resumen, el GABA se utiliza para controlar los pensamientos negativos y su reaparición, sobre todo al conciliar el sueño. Por lo tanto, tiene un efecto calmante en el cerebro, que se traduce en relajación muscular y reducción de la ansiedad. El mismo efecto produce el CBD, un relajante natural procedente del cannabis sativaun componente del centenar de cannabinoides que se encuentran en el cáñamo. El efecto de bienestar del CBD actúa directamente sobre el sistema endocannabinoide, que controla un gran número de funciones biológicas como el sueño, el estado de ánimo y el dolor.
Aunque los estudios clínicos aún no están suficientemente desarrollados, es innegable el papel del cannabidiol para reducir el estrés y la ansiedad y ayudar a frenar los trastornos del sueño. La ventaja del CBD es que no tiene efectos adictivos ni efectos secundarios. Con niveles de THC inferiores al 0,3%, no tiene efectos psicoactivos. Al contrario, el CBD ayuda a regular el ciclo y el ritmo del sueño.
Se dice que varios productos reducen la ansiedad y el estrés ayudando a relajar los pensamientos y a aliviar el dolor muscular. Entre ellos, el CBD ofrece una alternativa a los compuestos químicos y no crea dependencia ni riesgo de sobredosis.
El CBD ayuda a conciliar el sueño más rápidamente: reduce el estrés y relaja los músculos. Calma el sistema nervioso y favorece la producción de melatonina, la hormona del sueño que regula los ritmos biológicos.
Il aide aussi à dormir plus longtemps : le relâchement musculaire et la régulation du stress permettent un sommeil bien plus réparateur qu’un sommeil qui n’a pas ces phases de sommeil paradoxal. Les phases de somnolence sont donc évitées, tout comme les réveils intempestifs ou insomnies.
El CBD no crea adicción, por lo que la elección del producto dependerá del gusto del consumidor. Ya sea en aceite, vapor, resina o flores, la elección es amplia y la eficacia del CBD estará presente.
Se dice que el aceite de CBD es la forma más eficaz para conseguir un efecto relajante casi inmediato y ayudar a conciliar el sueño. El aceite contiene ingredientes activos que son esenciales para que el cuerpo funcione correctamente. Los consumidores se colocan unas gotas de aceite bajo la lengua, esperan un minuto y luego ingieren el aceite con o sin agua.
En flores, el CBD puede tomarse en infusión, ideal después de cenar y antes de acostarse. Menos activas pero que proporcionan un ritual de bienestar más sustancial, las infusiones pueden añadirse a la rutina diaria. Hemos elegido dos variedades prometedoras:
· L’Amnesia est une fleur mythique, ancienne et très réputée aux fleurs bien compactes. Son arôme fruité et boisé reste équilibré et son taux en CBD permet une détente totale avec néanmoins des effets stimulants. Elle agit supposément contre le stress, l’anxiété et la dépression en favorisant la relaxation et la méditation.
· La gorilla glue est une fleur hybride assez puissante. Son goût est fortement citronné. Cultivée en intérieur, de haute qualité, cette fleur a une forte concentration en CBD. Elle arbore de grosses têtes vertes particulièrement claires, une couleur très spéciale, et très appréciée. On lui prête de puissants effets relaxants, permettant de soulager votre stress ou tout simplement de trouver le sommeil
Descubra nuestras flores de CBD
También se dice que la vaporización es una ayuda importante para conciliar el sueño: unas cuantas inhalaciones antes de acostarse le ayudarán a caer inmediatamente en los brazos de Morfeo y conseguir un sueño reparador. Resina de CBD Jelly hash La resina es un ejemplo perfecto de relajante natural.
Por la noche, a la hora de acostarse, evite vaporizar e-líquidos.
En conclusión, el CBD puede ayudarte a dormir mejor, pero no sustituye a un estilo de vida saludable que incluya una dieta sana, actividad física regular y la prohibición de las pantallas antes de acostarse. No dudes en echar un vistazo a nuestro blog para saber más sobre los beneficios del CBD.
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