CBD y yoga: un enfoque combinado para encontrar la calma

Combinar CBD y yoga puede parecer extraño. Sin embargo, comparten muchas cosas en común, empezando por la relajación.

 

Los usuarios de CBD lo saben muy bien: uno de sus beneficios es que favorece la relajación. Para quienes practican yoga, la relajación es una parte fundamental de la disciplina. Es una herramienta que ayuda a lograr la armonía entre el cuerpo y la mente.

 

¿Puede el consumo de CBD ayudarte a relajarte durante tu práctica de yoga y a encontrar tu equilibrio? ¡Te lo explicamos!

Yoga y CBD en los albores de la civilización

Hablamos de las muchas cosas que el yoga y el cáñamo tienen en común, siendo una de ellas su uso milenario.

 

Como sabrás, el yoga es una práctica que proviene de la filosofía india, cuyos primeros registros escritos datan de hace más de 5000 años. Esta filosofía se basa en una serie de reglas, preceptos y prácticas espirituales, mentales y físicas organizadas en caminos o escuelas. Todas son diferentes, pero todas buscan liberar el alma de su karma para poner fin a los ciclos de reencarnación y alcanzar el Nirvana. El yoga es uno de estos caminos.

 

Por otro lado, el CBD es una molécula secretada naturalmente por el cáñamo. Esta planta es probablemente una de las primeras domesticadas por la humanidad. La evidencia más antigua encontrada data de entre el 26.900 y el 24.000 a. C. El cáñamo se utilizaba para fabricar cuerdas. Los primeros vestigios de su uso en medicina se remontan a tres milenios antes de Cristo. El erudito chino Shen Nong, también conocido como el "Gran Adivino", relata en su farmacopea cómo se utilizaba la planta para tratar la malaria, el reumatismo y como sedante.

Una mejor calidad de vida gracias al yoga

La práctica del yoga

En su búsqueda del equilibrio, el yoga pretende movilizar el potencial físico, mental y espiritual de los participantes a través de la práctica física, la meditación y la respiración.

 

Esto incluye diversas posturas, agrupadas bajo el término "asanas". Todas estas posturas buscan fortalecer y equilibrar el cuerpo, además de mejorar la flexibilidad y desarrollar la conciencia corporal. Los ejercicios de respiración, o "pranayama", sirven para calmar la mente. La respiración consciente ayuda a regular el sistema nervioso y a aumentar la vitalidad.

 

Como en varias ramas de la filosofía hindú, las técnicas de meditación son componentes esenciales del yoga. Se ha demostrado que la meditación mejora la función cognitiva, la memoria y el equilibrio metabólico, entre otros beneficios1]

 

De este modo, las prácticas físicas, respiratorias y meditativas empleadas durante los ejercicios de yoga permiten a quienes los practican sentirse mejor tanto física como mentalmente. Estos efectos pueden considerarse similares a los que se experimentan tras una actividad deportiva de calidad2]

 

 

Los beneficios de practicar yoga

El yoga, al igual que el deporte, puede reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y mejorar el estado de ánimo, la calidad de vida y el bienestar psicológico, además de regular los trastornos del sueño. Las posturas que se adoptan durante el yoga también pueden aliviar el dolor de espalda. Ayudan a relajar los músculos tensos y a corregir la mala postura al fortalecer los músculos de la espalda. Por lo tanto, esta actividad puede ser un remedio para el dolor de espalda crónico. [3]

El CBD y sus efectos terapéuticos

El CBD, o cannabidiol, es una molécula secretada naturalmente por el cáñamo y el cannabis, que pertenecen a la misma planta. La única diferencia entre ambas radica en su contenido de THC. El cannabis tiene un nivel de THC superior al 0,3 %, mientras que el cáñamo contiene menos del 0,3 %. El cáñamo es legal, pero el cannabis no, debido a que el THC es responsable de efectos adictivos y otros efectos nocivos. El cáñamo, que contiene principalmente CBD y muy poco THC, no produce efectos psicotrópicos ni adicción, ya sea en forma de flor, resina u otras presentaciones.

 

Sin embargo, el CBD actúa sobre el sistema nervioso central. Sus interacciones con ciertos receptores del sistema endocannabinoide regulan diversas funciones corporales. Estas interacciones aún no están bien definidas ni comprendidas; no obstante, algunos estudios sugieren que el CBD podría tener varios efectos beneficiosos para la salud, como la reducción del estrés, la ansiedad y los trastornos del estado de ánimo y del sueño.

 

De este modo, puede ayudar a prevenir o aliviar la depresión, el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de pánico o el trastorno de estrés postraumático, todos ellos relacionados con el estrés y la ansiedad.

 

 

CBD y yoga: efectos similares

Como habrás podido deducir, los resultados de consumir CBD y practicar yoga pueden complementarse, e incluso reforzarse, entre sí. Juntos, pueden mejorar tu salud, bienestar y calidad de vida.

 

Ambas se han practicado desde tiempos inmemoriales y son reconocidas por:

 

• Reduzca el estrés y la ansiedad
• Mejora las capacidades cognitivas y ayuda a la concentración
• Favorecer el inicio del sueño y mejorar la calidad del sueño
• Alivia el dolor crónico y temporal (dolor lumbar, reumatismo, etc.)

 

Por lo tanto, ambas apuntan en la misma dirección, y dado que no estamos hablando de matemáticas, ¡no hay razón para que la acumulación de prácticas relajantes resulte en una menor relajación!

 

En ausencia de peligro, ¿por qué no intentarlo?

 

Como hemos visto, la práctica del yoga y el consumo de CBD comparten muchas similitudes. La última de ellas es la ausencia de peligro.

 

Si bien los efectos terapéuticos de ambas prácticas siguen siendo objeto de debate, generalmente se acepta que no representan riesgos para la salud. Por supuesto, existen algunas contraindicaciones: no se debe consumir CBD durante el embarazo, al igual que no se debe practicar yoga si se tiene un esguince de tobillo. Sin embargo, si padece insomnio, dolor crónico o estrés excesivo, el CBD y el yoga pueden ser de gran ayuda , ¡y le recomendamos encarecidamente que los pruebe!

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