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O canabidiol (CBD) é uma substância presente na canábis, mas , ao contrário do THC, o canabidiol não tem qualquer efeito psicoativo. O CBD interage com os receptores CB1 e CB2 no cérebro, bem como com a anandamida, um neurotransmissor também conhecido como a "molécula da felicidade", actuando como um tranquilizante e proporcionando uma sensação de bem-estar.
A questão do seu impacto positivo na prática do desporto, seja ele profissional ou amador, tem sido levantada desde há alguns anos, com muitos desportistas a reivindicarem as suas virtudes.
Em 2019, a Aurora Cannabis, com sede em Edmonton, uma empresa canadiana especializada na produção e distribuição de canábis medicinal, e a UFC (Ultimate Fighting Championship), a maior organização de artes marciais mistas do mundo, uniram forças para apoiar a investigação científica sobre o impacto do CBD no desporto.
O objetivo desta investigação é compreender e provar cientificamente o papel benéfico do CBD na redução da inflamação, aumentando indiretamente o desempenho, reduzindo o tempo de recuperação e gerindo melhor a dor relacionada com lesões.
Isto baseia-se no facto de muitos profissionais do desporto que utilizam o CBD por via tópica (bálsamo ou óleo) ou oral afirmarem que sentem uma clara melhoria do seu tempo de recuperação e, por conseguinte, do seu desempenho. Chegou portanto o momento de comprovar cientificamente os efeitos positivos da molécula de CBD. Estes estudos, atualmente em curso em Las Vegas, poderão ter um impacto geral na prática desportiva de todos, profissionais e amadores.
Numerosos testemunhos de desportistas e vários estudos científicos já realizados em animais[1] demonstram o impacto totalmente positivo do CBD[2] em vários pontos essenciais. Desde que o CBD foi legalizado, tornou-se um produto popular para muitos desportistas, e há inúmeros blogues e artigos que falam sobre ele no ciclismo de quatro rodas[3], no basquetebol[4] e até no futebol americano.
O CBD actua nos receptores de serotonina 5-HT1A, promovendo um estado de calma e concentração sem causar sonolência. Reduz a libertação excessiva de cortisol (hormona do stress), o que ajuda a gerir melhor a pressão mental antes de um evento desportivo. A sua ação sobre o stress e a regulação dopaminérgica está a ser estudada em doenças como a esquizofreniaonde poderia ter um efeito estabilizador da ansiedade e dos sintomas cognitivos.
O CBD tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem ajudar a reduzir as dores musculares e articulares antes do treino. Além disso, durante o exercício, bloqueia certas vias de dor (receptores TRPV1 e CB2), tornando o exercício mais tolerável.
O CBD regula os níveis de açúcar no sangue e o metabolismo energético, ajudando a manter níveis de energia estáveis. Também melhora a oxigenação do tecido muscular, reduzindo a sensação de fadiga prematura.
Para além do seu impacto na energia física, algumas investigações estão a analisar o seu efeito potencial na concentração e na gestão da impulsividade, particularmente em pessoas com TDAH (Perturbação do Défice de Atenção com ou sem Hiperatividade).
Conhecido pelas suas propriedades anti-inflamatórias, pensa-se que a utilização de CBD resulta numa recuperação muscular muito mais rápida.
As sessões de treino intensas, nomeadamente à noite, têm um impacto na qualidade do sono. O CBD, ao interagir com a anandamida (um neurotransmissor), vai reforçar o seu efeito calmante e a sensação de bem-estar proporcionada pela ativação destes neurotransmissores. Neste sentido, o CBD vai ajudar o atleta a dormir e a recuperar: recuperação mental, recuperação corporal e recuperação muscular. Por fim, a vantagem do CBD é que, ao contrário dos comprimidos para dormir, não causa dependência física.
Pensa-se que o CBD, através da sua interação com a adenosina, abranda o risco de doenças cardiovasculares e de envelhecimento prematuro provocado por uma atividade desportiva intensa. A molécula ajuda igualmente a reduzir as náuseas que podem ocorrer durante o exercício físico intenso. Por fim, o seu efeito antiespasmódico ajuda a reduzir as cãibras.
Interrogado sobre o impacto do CBD, o Dr. Peter Grinspoon, médico especialista em toxicologia e canábis, baseou a sua opinião nos estudos actuais realizados com seres humanos e animais e nos testemunhos positivos de atletas que utilizam o CBD, afirmando que é evidente que a molécula de CBD tem um impacto poderoso na prática do desporto[5].
O CBD revela-se um aliado valioso para os desportistas e uma boa alternativa à utilização de drogas, esteróides e vários medicamentos. Desempenha um papel fundamental na recuperação e no controlo da dor. Andrew Talansky, um triatleta e ciclista campeão, utiliza atualmenteo óleo de CBD sozinho para aliviar a dor associada às suas muitas sessões de treino. Diz que costumava usar ibuprofeno, mas assim que os músculos arrefeciam, deixava de fazer efeito. Quanto ao óleo CBD, diz: "Tomei-o durante algumas semanas e notei imediatamente uma diferença, e não foi apenas o facto de a minha anca estar melhor. Sentia-me menos ansioso e dormia melhor. É a única coisa que uso agora, tento não exagerar como uma cura milagrosa, porque não quero parecer um louco. Mas se puder deixar de tomar outros analgésicos, então o CBD é provavelmente a melhor opção e, acima de tudo, uma solução natural"[6].
Desde 1 de janeiro de 2018 , a Agência Mundial Antidopagem (AMA) retirou a utilização de CBD da sua lista de substâncias proibidas. O THC e os outros componentes da canábis continuam a ser proibidos, embora muitos atletas reivindiquem também o direito de utilizar a canábis medicinal[7]. Assim, os desportistas profissionais estão agora legalmente autorizados a utilizar o óleo de CBD, desde que a sua composição esteja isenta de THC e respeite a regulamentação[8]. Na véspera de uma competição, convém, portanto, evitar os produtos que tenham sido submetidos a uma extração de espetro total. Pode também optar por produtos com 0% de THC.
O CBD pode ser utilizado de várias formas (infusão, flores ou resinas para inalação, e-líquidos, bálsamos), mas o óleo de CBD continua a ser a forma mais eficaz. Ao ser tomado debaixo da língua, entra em contacto com os nossos receptores endocanabinóides rapidamente e com poucas perdas. A dosagem depende de cada indivíduo, pelo que é aconselhável testar previamente as quantidades corretas[9], pois cada pessoa tem a sua própria biologia.
Conhece o CBG? O canabigerol é um canabinóide primário que está a atrair cada vez mais atenção. Conhecido como o canabinóide-mãe, desempenha um papel fundamental na síntese de outros canabinóides, como o CBD e o THC. O CBG actua diretamente nos receptores CB1 e CB2, oferecendo potenciais benefícios únicos [...].
Existe uma grande variedade de produtos que contêm CBD: óleos, cápsulas, flores, resinas, etc. No entanto, a toma de CBD sob a forma de óleo é uma das formas mais eficazes de consumir canabidiol. Num frasco, é muito prático e fácil de dosear graças à sua pipeta doseadora. Além disso, a administração sublingual, ao colocar a [...]
Desde que o CBD se tornou livremente disponível no mercado em 2018, tem vindo a ganhar novos adeptos todos os dias, atraídos pelos benefícios potenciais desta molécula derivada do cânhamo. Fácil de utilizar, disponível em várias formas (óleo, tisanas, cápsulas, etc.) e conhecido pelas suas propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e neuroprotectoras, o CBD pode ser muito benéfico, nomeadamente para [...].
