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Desde que o CBD se tornou livremente disponível no mercado em 2018, tem vindo a ganhar novos fãs todos os dias, atraídos pelos potenciais benefícios desta molécula derivada do cânhamo.
O CBD é fácil de utilizar, apresenta-se sob várias formas (óleo, tisanas, cápsulas, etc.) e é conhecido pelas suas propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e neuroprotectoras, podendo ser muito benéfico, nomeadamente para os idosos.
Vamos analisar os efeitos que podem ser de interesse para os idosos, apoiados por estudos, e depois falaremos sobre os perigos, as várias formas de CBD e a dosagem dos óleos.
O CBD é uma molécula ativa que actua no sistema endocanabinóide. Este sistema, constituído por uma multiplicidade de receptores espalhados por todo o corpo, influencia uma série de respostas biológicas, algumas das quais podem ser particularmente benéficas para os idosos:
A ansiedade nos idosos tem um nome específico: ansiedade geriátrica. Trata-se de um problema generalizado, mas que, de um modo geral, é subvalorizado e pouco relatado. À medida que envelhecemos, as complicações de saúde e de mobilidade, as mudanças de vida e mesmo a gestão do dia a dia (deslocar-se, fazer compras, cozinhar, etc.) podem gerar stress excessivo em muitos idosos.
O impacto do CBD na ansiedade e no stress é uma das propriedades mais estudadas do CBD, pois apresenta resultados muito bons.
De facto, entre os muitos estudos realizados sobre este assunto, há um realizado em 2022 pelo famoso site de informação médica Medscape. Para esta análise, 2.704 pessoas com mais de 21 anos que sofrem de ansiedade, insónia ou dor crónica tomaram CBD durante 4 semanas.[1]
No final deste período, os participantes realizaram um teste que revelou que tinham registado uma melhoria média de 70% na sua qualidade de vida. [1]
Isto significa que o CBD pode ajudar muitas pessoas a gerir o seu stress e a viver melhor as suas vidas.
O CBD tem uma ação ansiolítica: ajuda os músculos e a mente a relaxar. E se esta propriedade é utilizada para combater o stress, pode também ser utilizada para combater certos distúrbios do sono.
O stress, a ansiedade e a dor são factores que têm um grande impacto no adormecimento e na qualidade do sono. Estudos preliminares mostraram que o CBD pode ter um efeito positivo sobre :[2]
E embora estes resultados ainda não tenham sido confirmados no ser humano, são encorajadores. Continuam a ser encorajadores e, tendo em conta que mais de 70%[3] dos idosos afirmam sofrer de perturbações do sono, o consumo de CBD poderia conduzir a uma melhoria da qualidade de vida para muitos deles.
De acordo com o INSERM, 65% das pessoas com mais de 65 anos e 80% das pessoas com mais de 80 anos sofrem de problemas relacionados com a osteoartrite. [4]
Os estudos sobre este assunto estão ainda numa fase preliminar. Conseguiram mostrar uma clara melhoria em animais (ratos e cães), mas embora estes estudos devam ser aprofundados antes de a medicina reconhecer este efeito, um inquérito realizado em 2019 pela Fundação Osteoarthritis dá uma ideia da real utilidade do CBD no alívio da osteoartrite.
O inquérito inquiriu mais de 2600 pessoas com artrite. Desse grupo, 29% relataram um alívio significativo com a utilização do CBD, enquanto 55% relataram uma melhoria moderada.[5]
O impacto do CBD no metabolismo ósseo é um dos efeitos que ainda está a ser estudado, mas que está a ser cada vez mais estudado devido aos seus bons resultados.
Dois estudos publicados em 2015[6] e 2020[7], respetivamente, demonstraram que o CBD e a sua ação nos receptores CB1 e CB2 poderiam desempenhar um papel na formação óssea. Pensa-se que a sua ação reforça o processo de cicatrização e melhora a qualidade do osso reparado. Pode também retardar a perda óssea associada à osteoporose, que é frequente nos idosos.
Como a maioria dos outros efeitos, o efeito neuroprotector do CBD ainda não foi estudado no ser humano, mas sim nas células ou nos ratos. No entanto, vários destes estudos[8][9] conseguiram demonstrar que o CBD tem um impacto positivo em determinados mecanismos (a reação de gliose, a resposta neuroinflamatória, o stress oxidativo e a neurogénese) responsáveis pela degradação e pela criação de neurónios.
Dependendo do caso, pode atrasar ou aliviar os sintomas de :
A tensão arterial é outro problema relacionado com a idade. À medida que envelhecemos, as nossas artérias tornam-se mais rígidas, o que aumenta a tensão arterial e, consequentemente, o risco de acidente cardiovascular.
O CBD também pode ajudar a reduzir este problema. De facto, um estudo publicado em 2017 analisou os efeitos de uma dose única de CBD na pressão arterial em comparação com um placebo[10]. [10] Concluiu que esta dose única reduziu significativamente a pressão arterial em repouso em todos os participantes. No entanto, não teve qualquer efeito sobre a pressão arterial sob stress.
O CBD apresenta-se sob várias formas e há muitas maneiras de o consumir. Escolhemos apresentar algumas das mais adequadas para os idosos.
Infusão: A infusão de CBD é a forma mais consumida de CBD, juntamente com o óleo de CBD. Simples e deliciosa, a infusão de CBD é a forma perfeita de o ajudar a adormecer. Basta infundir o seu CBD em água com mel, leite ou natas. Este último pormenor é importante porque a molécula de CBD é lipossolúvel, pelo que não se dissolve na água, mas sim na gordura. Pode também adicionar folhas de hortelã, alecrim, tomilho, verbena ou qualquer outro chá de ervas para o tornar ainda mais saboroso.
Inalação ou vaporização: Para este método de consumo, é necessário um vaporizador. Este aquece a sua flor ou resina de CBD e permite-lhe inalar os seus ingredientes activos sem os fumos prejudiciais para os pulmões causados pela combustão.
Em óleo: o óleo CBD é certamente o método preferido pelos utilizadores que procuram os seus efeitos benéficos. Para o utilizar, basta usar a pipeta de medição para colocar o número desejado de gotas diretamente debaixo da língua ou no seu chá de ervas.
Cápsulas: As cápsulas de CBD podem ser menos populares do que o óleo de CBD, mas são igualmente práticas. Contendo outros ingredientes activos para além do CBD, as cápsulas são calibradas para resolver determinados problemas específicos: sono, digestão, articulações, stress, bem-estar....
Segundo a ANSM (Agence Nationale de la Santé et du Médicament) e a OMS (Organização Mundial de Saúde), ou ainda o Amelie, o sítio francês dos seguros de saúde[11], o CBD não é perigoso e não provoca qualquer efeito de dependência.
No entanto, pode ter efeitos secundários associados às suas propriedades:
Além disso, como o CBD é uma molécula ativa, pode levar a interações medicamentosas. Aconselhamos, portanto, que fale com o seu médico antes de tomar CBD, sobretudo se estiver a tomar medicamentos.
A dosagem depende do seu peso, da percentagem de CBD no óleo e da intensidade de que necessita.
Para encontrar a dosagem exacta de óleo para o seu peso, consulte a nossa tabela de dosagem diária de óleo CBD.
Se não tiver a certeza de qual a melhor dosagem para si, aconselhamos que comece com uma dose ligeira antes de aumentar, se necessário. A dosagem de óleo CBD indicada na nossa tabela é diária e deve ser tomada ao longo do dia, com cada dose com 6 horas de intervalo.
Embora a maior parte dos efeitos positivos do CBD ainda precise de algum tempo para ser reconhecida pela medicina, eles oferecem perspectivas promissoras e já estão a ajudar muitas pessoas.
O principal problema do reconhecimento destas caraterísticas é que os investigadores continuam a ter dificuldade em identificar em pormenor os mecanismos de ação do CBD. Os efeitos do CBD podem, por vezes, variar muito de uma pessoa para outra, sem que se saiba porquê.
No entanto, estes benefícios potenciais existem de facto e o CBD é reconhecido pela ANSM e pela OMS como uma molécula segura com riscos reduzidos.
Se for afetado por algum dos problemas acima enumerados, independentemente da sua idade, só podemos aconselhá-lo a experimentar o CBD. Poderá ser uma das pessoas para quem o CBD tem um impacto benéfico real.
Se este artigo o ajudou, não hesite em visitar o nosso blogue para saber mais sobre o CBD e não perder nenhuma novidade.
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