Ansiedade social: o CBD pode ajudar!

distúrbios de ansiedade podem afetar qualquer pessoa. As manifestações deste fenómeno são numerosas. Entre elas, está, por exemplo, o medo de ser julgado ou rejeitado pelos outros. O medo causado pela ansiedade pode levar algumas pessoas a isolarem-se para evitar determinadas situações do dia-a-dia.

 

A ansiedade social pode ser tratada eficazmente com a ajuda de um profissional de saúde. Existem diversos tipos de tratamento disponíveis, que podem ser adaptados às necessidades e preferências individuais. Entre os tratamentos mais comuns, a psicoterapia e a medicação são geralmente os mais populares. O CBD, com os seus inúmeros benefícios, pode também ser uma alternativa. Como solução natural, esta substância pode ser considerada um complemento a outros tratamentos.

 

Descubra porque é que o CBD pode ajudá-lo a sentir-se mais à vontade em situações de ansiedade social.

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Transtornos relacionados com a ansiedade

Sentir ansiedade antes de falar em público ou antes de uma reunião de negócios é perfeitamente normal. Esta ansiedade pode até ajudar a pessoa a destacar-se. No entanto, quando este stress se torna persistente e surge regularmente no dia a dia, seja a conversar com amigos ou a fazer um pedido num restaurante, por exemplo, a situação torna-se problemática.

 

A ansiedade social é uma fobia que se manifesta frequentemente muito cedo na vida, durante a adolescência ou nos primeiros anos da idade adulta. Esta fobia é um distúrbio relacionado com a ansiedade e está associada a vários outros distúrbios de ansiedade, tais como:

• Ataques de pânico
• Perturbação obsessivo-compulsiva (POC)
• Perturbação de stress pós-traumático (TEPT)
• Perturbação de ansiedade generalizada (TAG)
• Uma depressão ligeira

O surgimento destes distúrbios numa pessoa pode ter diversas causas. Podem ser efeito de fatores biológicos, psicológicos, genéticos ou ambientais.

 

A perturbação de ansiedade social, também conhecida como fobia social, é caracterizada por um medo intenso em situações sociais, onde a pessoa teme ser julgada, avaliada ou criticada. A ansiedade social pode causar sofrimento significativo e perturbar o funcionamento normal do dia-a-dia.

Ansiedade social: um transtorno generalizado

A fobia social pode ser influenciada pelo temperamento, antecedentes pessoais, experiências, educação, cultura ou contexto social de uma pessoa.

 

As redes sociais, as alterações climáticas, as convulsões geopolíticas e os problemas de saúde estão a criar uma atmosfera de ansiedade que afecta toda a gente. Mas algumas pessoas, geralmente aquelas com maior sensibilidade, são afetadas de forma mais severa do que outras, e o número de pessoas que sofrem de ansiedade social aumenta ano após ano.

 

A Autoridade Nacional de Saúde Francesa (HAS) estima que, em França, 11% das pessoas entre os 18 e os 65 anos sofrerão de ansiedade social ao longo da vida [1]. Isto representa aproximadamente 6 milhões de pessoas, por isso, se este é o seu caso, saiba que não está sozinho!

Como funciona o CBD?

O CBD, ou canabidiol, é uma molécula naturalmente presente na canábis. Liga-se aos recetores endocanabinoides do corpo e estimula-os. Este sistema biológico é essencial para manter o equilíbrio entre o corpo e a mente, desempenhando um papel em inúmeros processos biológicos, fisiológicos e cognitivos. Em particular, influencia o controlo da dor, do stress, do humor e do sono , além de afetar o apetite, a memória e reduzir a inflamação.

 

O CBD também pode ter um impacto positivo nos níveis de serotonina no nosso metabolismo. Esta hormona é segregada naturalmente pelo corpo e desempenha um papel na regulação do sono e do humor, razão pela qual é conhecida como a "hormona da felicidade".

Estudos que apoiam esta

Após a legalização do canabidiol em França, na Europa e nos Estados Unidos, muitos grupos de investigação de centros especializados ou revistas médicas tentaram definir com precisão a ação do CBD no controlo do stress, da ansiedade e da dor.

É notavelmente o caso do Medscape, o premiado site de informação médica, que realizou um estudo gratuito e aberto publicado em 2022 [2]. Registou a participação de 2.704 pessoas, com mais de 21 anos, que sofriam de ansiedade, insónia ou dor crónica, durante 4 semanas.

 

Imagine o resultado após um mês de consumo de CBD… De acordo com os formulários preenchidos, os participantes reportaram uma melhoria média de 71% na qualidade de vida !

 

Mais de 60% referiram ter experimentado uma redução significativa do stress diário e uma melhoria na capacidade de adormecer e na qualidade do sono.

 

Antes disso, outros estudos, como o conduzido pela Current Neuropharmacol [3], observaram propriedades anti-pânico do canabidiol em ratos. Este mesmo estudo sugeriu que o CBD poderia ser potencialmente utilizado como um substituto das benzodiazepinas (geralmente prescritas para reduzir a ansiedade, o stress ou a insónia).

É seguro consumir flores de CBD?

Com base na investigação e no conhecimento atuais, a questão dos perigos associados ao consumo de CBD continua a ser um tema de debate. No entanto, "Durante a sua reunião de novembro de 2017, o Comité de Peritos em Toxicodependência da OMS concluiu que, na sua forma pura, o canabidiol (CBD) não parece ter potencial de abuso ou ser prejudicial para a saúde" [4]. Esta posição é também partilhada pelo Tribunal de Justiça da União Europeia, que influenciou a França a favor da livre comercialização do composto no país.

 

O CBD é uma substância ativa que não produz efeitos secundários importantes. As suas propriedades relaxantes podem causar sonolência ou hipotensão se for utilizado em excesso. No entanto, estes efeitos são passageiros e o CBD não causa habituação ou dependência.

 

Na Europa, esta molécula não é considerada um medicamento. É classificada como um suplemento alimentar. Para ser eficaz, deve ser utilizada em conjunto com uma dieta equilibrada e exercício físico variado. O CBD pode interagir com outros medicamentos; não é recomendado misturar CBD com substâncias psicoativas (medicamentos, álcool, etc.). Em caso de dúvida, consulte o seu médico.

 

CBD para combater a ansiedade: porque não experimentar?

Já apresentámos o CBD e os seus efeitos na ansiedade e perturbações relacionadas. É claro que estes distúrbios de ansiedade se manifestam de forma diferente em cada pessoa, assim como os efeitos do CBD variam de acordo com o metabolismo individual. No entanto, estes efeitos são reais e podem realmente ajudar algumas pessoas a melhorar o seu dia a dia. Sem qualquer risco, porque não experimentar?

 

O CBD existe sob muitas formas, até mesmo nos alimentos; basta experimentar e talvez a sua ansiedade acabe por ficar no passado!