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Ansiedade social: o CBD pode ajudar!

uma pessoa stressada e infeliz

A perturbação da ansiedade social pode afetar qualquer pessoa. Existem muitas manifestações deste fenómeno. Entre elas, por exemplo, está o medo de ser julgado ou rejeitado pelos outros. O medo provocado pela ansiedade pode fazer com que algumas pessoas se fechem em si próprias para evitar certas situações do quotidiano.

 

A ansiedade social pode ser tratada eficazmente com a ajuda de um profissional de saúde. São possíveis vários tipos de tratamento. Estes podem ser adaptados às necessidades e preferências do indivíduo. Entre os tratamentos mais comuns, a psicoterapia e a medicação são geralmente os mais populares. O CBD e os seus inúmeros benefícios podem também ser uma alternativa. Uma solução natural, esta substância pode ser considerada como um complemento ao tratamento.

Descubra porque é que o CBD o pode ajudar a sentir-se mais à vontade em situações de ansiedade social.

Perturbações relacionadas com a ansiedade

Sentir-se ansioso antes de falar em frente a um público ou de ir a uma reunião de negócios é um sentimento perfeitamente normal. Este sentimento de ansiedade pode até ajudar uma pessoa a ilustrar-se. Quando este stress se torna persistente e aparece regularmente na vida quotidiana, seja a falar com amigos ou a fazer um pedido num restaurante, por exemplo, a situação torna-se problemática.

 

A ansiedade social é uma fobia que se manifesta frequentemente muito cedo na vida, na adolescência ou durante os primeiros anos da vida adulta. Esta fobia é uma perturbação relacionada com a ansiedade, acompanhada de várias outras perturbações relacionadas com a ansiedade, tais como :

  • Ataques de pânico
  • Perturbação obsessivo-compulsiva (POC)
  • Perturbação de stress pós-traumático (PTSD)
  • Perturbação de ansiedade generalizada (GAD)
  • Depressão ligeira

O aparecimento destas perturbações numa pessoa pode resultar de uma série de causas. Podem ser o resultado de factores biológicos, psicológicos, genéticos ou ambientais.

 

Perturbação de ansiedade social, também conhecida como fobia social. Este tipo de ansiedade manifesta-se como um medo intenso numa pessoa quando confrontada com situações sociais em que teme ser julgada, avaliada ou criticada. A ansiedade social pode causar um sofrimento significativo e interferir com a vida quotidiana normal.

Ansiedade social: uma perturbação generalizada

A fobia social pode ser influenciada pelo temperamento, história pessoal, experiências, educação, cultura ou contexto social de uma pessoa.

 

As redes sociais e as perturbações climáticas, geopolíticas e de saúde estão a criar um clima de ansiedade que afecta toda a gente. Mas algumas pessoas, muitas vezes com uma sensibilidade acrescida, são mais afectadas do que outras, e o número de pessoas que sofrem de ansiedade social está a aumentar todos os anos.

 

A Autoridade Nacional de Saúde Francesa (HAS) estima que 11% das pessoas com idades compreendidas entre os 18 e os 65 anos em França sofrerão de ansiedade social em algum momento das suas vidas1. São cerca de 6 milhões de pessoas, por isso, se isto se aplica a si, não está sozinho!

Como funciona o CBD

O CBD, ou canabidiol, é uma molécula naturalmente presente na canábis. Liga-se aos receptores endocanabinóides do organismo e estimula-os. Este sistema biológico é essencial para manter o equilíbrio do corpo e da mente. Está envolvido em numerosos processos biológicos, fisiológicos e cognitivos. Em particular, desempenha um papel na gestão da dor, do stress, do humor e do sono, influencia o apetite e a memória e reduz a inflamação.

 

Pensa-se também que o CBD tem um impacto positivo nos níveis de serotonina no nosso metabolismo. Esta hormona é segregada naturalmente pelo corpo. Também regula o sono e o humor, o que lhe valeu o título de "hormona da felicidade".

Estudos de apoio
Após a legalização do canabidiol em França, na Europa e nos Estados Unidos, numerosos grupos de investigadores de centros especializados e de revistas médicas tentaram definir com precisão a ação do CBD no stress, na ansiedade e na gestão da dor.
Medscape, um sítio de informação médica premiado, realizou um estudo gratuito e aberto publicado em 20222. Registou a participação de 2.704 pessoas com mais de 21 anos que sofriam de ansiedade, insónia ou dor crónica, durante um período de 4 semanas.

Adivinhe quais foram os resultados após um mês de consumo de CBD? De acordo com os formulários que preencheram, os participantes relataram uma melhoria média de 71% na sua qualidade de vida !

 

Mais de 60% relataram uma clara redução dos seus níveis de stress diário e uma melhoria na forma como adormeciam e dormiam.

Antes disso, outros estudos, como o realizado pela Current Neuropharmacol3, conseguiram identificar as propriedades anti-pânico do canabidiol em ratos. Este mesmo estudo indicou que poderia ser possível utilizar o CBD como substituto das benzodiazepinas (geralmente prescritas para reduzir a ansiedade, o stress ou a insónia).

É seguro comer flores com CBD?

Tendo em conta o estado atual da investigação e dos conhecimentos, a questão dos perigos associados ao consumo de CBD está aberta a debate. No entanto, "durante a sua reunião de novembro de 2017, o Comité de Peritos em Toxicodependência da OMS concluiu que, no seu estado puro, o canabidiol (CBD) não parece ter potencial de abuso nem ser prejudicial para a saúde " 4. Esta posição é também partilhada pelo Tribunal de Justiça Europeu, que decidiu a favor da livre comercialização do composto em França.

 

O CBD é uma substância ativa que não produz efeitos secundários importantes . As suas propriedades relaxantes podem provocar sonolência ou hipotensão em caso de consumo excessivo. No entanto, estes efeitos são de curta duração e o CBD não causa vício ou dependência .

 

Na Europa, esta molécula não é considerada como um medicamento. É classificada como um suplemento alimentar. Para que funcione corretamente, deve ser acompanhada de uma alimentação equilibrada e de um exercício físico variado. O CBD pode provocar interacções medicamentosas, pelo que não é aconselhável misturar o CBD com substâncias psicoactivas (medicamentos, álcool, etc.). Em caso de dúvida, contacte o seu médico.

CBD contra a ansiedade e o stress

CBD para combater a ansiedade: porque não experimentar?

Apresentámos-lhe o CBD e a sua ação na ansiedade e perturbações relacionadas. É claro que os distúrbios de ansiedade se manifestam de forma diferente em pessoas diferentes, assim como o CBD actua de forma diferente dependendo do metabolismo de cada pessoa. No entanto, os efeitos são reais e podem realmente ajudar algumas pessoas a viver melhor todos os dias. Na ausência de qualquer perigo, porque não experimentar?

O CBD está disponível em muitas formas diferentes (flores, e-líquidos, óleos, resinas, chás de ervas, doces, etc.), por isso só tem de começar e talvez a sua ansiedade seja uma coisa do passado!

Notas :

    1. https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/guide_medecin_troubles_anxieux.pdf
    2. https://www.medscape.com/viewarticle/967088#vp_2
    3. https://www.alchimiaweb.com/blogfr/wp-content/uploads/2016/10/Evidences-for-the-anti-panic-actions-of-Cannabidiol-2016.pdf
    4. https://www.who.int/fr/news-room/questions-and-answers/item/cannabidiol-(compound-of-cannabis)

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