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L'ansia è una realtà che colpisce quotidianamente molte persone, sia sotto forma di stress temporaneo che di un disturbo più profondo che influisce sulla qualità della vita. Esistono molte soluzioni a questo flagello moderno, che vanno dai trattamenti farmacologici agli approcci naturali come il rilassamento, lo yoga, la meditazione... e il CBD.
Ma come può il CBD aiutare davvero a gestire meglio l'ansia? Quali sono i suoi effetti su stress, disturbi del sonno e depressione? Cosa dicono gli studi scientifici sulla sua efficacia?
In questo articolo spieghiamo cos'è l'ansia, le sue diverse forme e il ruolo del CBD nella regolazione dei disturbi d'ansia. Scoprirete anche i risultati delle ricerche cliniche e come integrare il CBD nella vostra routine di benessere per promuovere la serenità e il benessere quotidiano.
Che cos'è il disturbo d'ansia?
L'ansia è un'emozione spesso percepita come spiacevole e corrisponde a un'aspettativa più o meno consapevole di un pericolo o di un problema in arrivo[1].
In primo luogo, se la persona che ne soffre riesce a tollerarla e se non influisce sulla vita quotidiana, l'ansia può essere considerata normale.
In caso contrario, si parla di disturbo d'ansia, un'emozione che si manifesta con una sensazione di insicurezza di fronte a un pericolo imprecisato, che può anche diventare una condizione permanente.
L'ansia può diventare una vera e propria sofferenza, manifestandosi con attacchi di panico. Spesso è accompagnata da depressione o da varie dipendenze (alcol, tabacco, gioco d'azzardo, ecc.).
L'ansia può essere associata a stati nevrotici (fobie, ossessioni, isteria), psicotici (schizofrenia: deliri, allucinazioni, linguaggio disorganizzato) o ipocondria (ansia per la propria salute).
I disturbi d'ansia sono generalmente di tre tipi:
Quando il paziente cerca un dialogo, la psicoterapia può essere utile. Il rilassamento, invece, è efficace nei casi di ansia generalizzata.
A seconda del caso, verranno prescritti diversi trattamenti farmacologici, dagli antidepressivi (Prozac, Deroxat) alle benzodiazepine (Xanax, Lexomil...).
A questo proposito, uno studio americano condotto sui macachi[2] ha evidenziato il fatto che alcuni neuroni si attivano quando sono stimolati dall'ansia. Questi neuroni sono localizzati nella corteccia cingolata anteriore, un'area nota per i disturbi d'ansia. I trattamenti convenzionali, basati sul principio che quest'area soffre di una cattiva regolazione dei neurotrasmettitori, prendono di mira questi neuroni, portando a un elevato rischio di dipendenza da questi farmaci.
Le benzodiazepine vengono utilizzate anche per brevi periodi per evitare la dipendenza[3].
Il CBD è una delle tante molecole presenti nella canapa (cannabis sativa L) insieme al THC*, noto per i suoi effetti psicotropi. Il CBD non ha questa caratteristica, ma agisce sui recettori del cervello, in particolare sui recettori 5-HT1A, GPR55 e CB1/CB2. Uno studio clinico brasiliano condotto nel 2008[4] tende a dimostrare il ruolo principale dei recettori 5-HT1A o della serotonina nella riduzione dell'ansia. Il CBD stimola direttamente questi recettori e quindi l'impatto della serotonina sull'umore e sulle sensazioni di rilassamento. Infatti, quando l'ansia compare e persiste costantemente, può essere dovuta a un malfunzionamento di questo recettore 5-HT1A, e il CBD può regolarne la funzione.
Questo articolo evidenzia alcuni degli effetti del CBD, ma vale la pena esplorare anche altre proprietà, talvolta sorprendenti!
* I regolamenti dell'UE prevedono che i livelli di THC siano inferiori allo 0,3%.
Alcuni studi scientifici suggeriscono inoltre che il CBD può avere effetti benefici su vari disturbi associati all'ansia:
Agendo su queste diverse funzioni biologiche, il CBD può aiutare a regolare i livelli di ansia e i suoi sintomi. L'efficacia del CBD può essere potenziata anche da pratiche rilassanti come lo yoga e la meditazione, che promuovono il benessere mentale e fisico.
Secondo uno studio condotto in Gran Bretagna nel 2013[5], su 47 individui sottoposti a uno stimolo ansioso, quelli che hanno assunto CBD hanno reagito meglio, sperimentando l'estinzione del disturbo d'ansia.
Anche un gruppo di ricercatori della Washington State University[6] ha concluso che l'assunzione di CBD ha migliorato significativamente l'umore e ridotto la depressione.
Nel 2019, uno studio pubblicato sul Journal Permanente ha esaminato l'interazione del CBD con l'ansia e il sonno[7] . Tra 72 pazienti con disturbi d'ansia, 52 individui hanno risposto positivamente dopo aver assunto CBD per un mese, notando una riduzione del loro disturbo.
Anche uno studio americano condotto nel 2015[8] ha concluso che l'ansia si è ridotta, incoraggiando altri studi sulla stessa linea.
Quindi, in base ai numerosi studi già effettuati o ancora in corso che misurano l'effetto del CBD sul sistema nervoso, possiamo dedurre un'evidente interazione positiva tra la molecola e la neurobiologia del cervello. Agendo sui livelli di serotonina, comunemente nota come ormone della felicità (recettore 5-HT1A) e sul sistema endocannabinoide, il CBD avrebbe virtù contro lo stress, l'ansia, la depressione e i disturbi del sonno causati da disfunzioni del sistema nervoso.
Il CBD, a differenza di altri farmaci, non deve essere assunto quotidianamente per alleviare l'ansia, ma solo nei momenti di agitazione persistente.[9] In uno studio del 2018, ai soggetti è stato somministrato CBD prima di sottoporsi a una prova simulata di public speaking. I ricercatori hanno scoperto che una dose orale di 300 mg, somministrata 90 minuti prima del test, era sufficiente a ridurre significativamente l'ansia degli oratori.
Alcuni medici ed esperti che somministrano CBD ai loro pazienti insistono sulla natura individuale della dose, in quanto ogni persona deve trovare il giusto equilibrio personale.
Il CBD ha pochissimi effetti collaterali, soprattutto sonnolenza, nel qual caso è sufficiente ridurre la dose[10].
Pertanto, deve essere testato per ogni singolo individuo utilizzando il metodo progressivo fino al raggiungimento del sollievo.
Uno dei modi migliori per assumere il cannabidiolo è sotto forma di olio. L'olio di CBD è molto facile da assumere e viene fornito in una pipetta per un dosaggio preciso.
È sufficiente prendere qualche goccia direttamente sotto la lingua. Ciò garantisce un'assimilazione rapida ed efficace. Ricordiamo di iniziare con la dose più bassa di CBD e di aumentare gradualmente la dose fino a quando non si prova sollievo.
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