CBD e yoga: un approccio combinato per ritrovare la calma

L'abbinamento tra CBD e yoga può sembrare strano. Eppure, condividono molti punti in comune, a cominciare dal rilassamento.

 

Chi usa il CBD lo sa bene: uno dei suoi benefici è la capacità di favorire il rilassamento. Per chi pratica yoga, il rilassamento è parte integrante della disciplina. È uno strumento che aiuta a raggiungere l'armonia tra corpo e mente.

 

L'assunzione di CBD può aiutarti a rilassarti durante la pratica yoga e a ritrovare il tuo equilibrio? Te lo spieghiamo noi!

Yoga e CBD agli albori della civiltà

Abbiamo parlato delle tante cose che lo yoga e la canapa hanno in comune, tra cui il loro utilizzo millenario.

 

Come forse saprete, lo yoga è una pratica che trae origine dalla filosofia indiana, le cui prime testimonianze scritte risalgono a oltre 5.000 anni fa. Questa filosofia si basa su una serie di regole, precetti e pratiche spirituali, mentali e fisiche organizzate in percorsi o scuole. Ognuna è diversa dall'altra, ma tutte mirano a liberare l'anima dal karma, per porre fine al ciclo delle reincarnazioni e raggiungere il Nirvana. Lo yoga è uno di questi percorsi.

 

Il CBD, d'altro canto, è una molecola naturalmente secreta dalla canapa. Questa pianta è probabilmente una delle prime addomesticate dall'umanità. Le prime testimonianze risalgono al 26.900/24.000 a.C. La canapa veniva utilizzata per fabbricare corde. Le prime tracce del suo impiego in medicina risalgono a tre millenni a.C. Lo studioso cinese Shen Nong, noto anche come il "Grande Indovino", racconta nella sua farmacopea come la pianta venisse utilizzata per curare la malaria, i reumatismi e come sedativo.

Una migliore qualità della vita grazie allo yoga

La pratica dello yoga

Nella sua ricerca di equilibrio, lo yoga si propone di mobilitare il potenziale fisico, mentale e spirituale dei partecipanti attraverso la pratica fisica, la meditazione e gli esercizi di respirazione.

 

Questo include una varietà di posture, raggruppate sotto il termine "asana". Tutte queste posture mirano a rafforzare ed equilibrare il corpo, ma migliorano anche la flessibilità e sviluppano la consapevolezza corporea. Gli esercizi di respirazione, o "pranayama", servono a calmare la mente. La respirazione consapevole aiuta a regolare il sistema nervoso e ad aumentare la vitalità.

 

Come in diverse branche della filosofia induista, le tecniche di meditazione sono componenti essenziali dello yoga. È stato dimostrato che la meditazione migliora le funzioni cognitive, la memoria e l'equilibrio metabolico, tra gli altri benefici1]

 

Pertanto, le pratiche fisiche, respiratorie e meditative impiegate durante gli esercizi di yoga possono consentire a chi li pratica di sentirsi meglio sia mentalmente che fisicamente. Questi effetti possono essere considerati simili a quelli avvertiti dopo un'attività sportiva di qualità2]

 

 

I benefici della pratica dello yoga

Lo yoga, come lo sport, può effettivamente abbassare i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, e migliorare l'umore, la qualità della vita e il benessere psicologico, regolando al contempo i disturbi del sonno. Le posture assunte durante lo yoga possono anche alleviare il mal di schiena. Aiutano a rilassare i muscoli tesi e a correggere la postura scorretta rafforzando i muscoli della schiena di chi lo pratica. Questa attività può quindi essere un rimedio per il mal di schiena cronico. [3]

Il CBD e i suoi effetti terapeutici

Il CBD, o cannabidiolo, è una molecola naturalmente secreta dalla canapa e dalla cannabis, che sono la stessa pianta. L'unica differenza tra le due risiede nel loro contenuto di THC. La cannabis ha un livello di THC superiore allo 0,3%, mentre la canapa ne contiene meno dello 0,3%. La canapa è legale, ma la cannabis no, perché il THC è responsabile della dipendenza e di altri effetti dannosi. La canapa, che contiene principalmente CBD e pochissimo THC, non produce effetti psicotropi né crea dipendenza, sia sotto forma di fiori, resina o altre forme.

 

Tuttavia, il CBD agisce sul sistema nervoso centrale. Le sue interazioni con alcuni recettori del sistema endocannabinoide regolano diverse funzioni corporee. Queste interazioni sono ancora poco definite e comprese; ciononostante, alcuni studi suggeriscono che il CBD possa avere diversi effetti benefici sulla salute, come la riduzione dello stress, dell'ansia e dei disturbi dell'umore e del sonno.

 

In tal modo, può contribuire a prevenire o alleviare la depressione, il disturbo ossessivo-compulsivo, il disturbo di panico o il disturbo da stress post-traumatico, tutti disturbi legati allo stress e all'ansia.

 

 

CBD e yoga: effetti simili

Come avrete probabilmente intuito, gli effetti del consumo di CBD e della pratica dello yoga possono completarsi a vicenda, o addirittura rafforzarsi reciprocamente. Insieme, possono migliorare la salute, il benessere e la qualità della vita.

 

Entrambe sono praticate da tempo immemorabile e sono rinomate per:

 

• Ridurre lo stress e l'ansia
• Migliora le capacità cognitive e favorisce la concentrazione
• Favorire l'addormentamento e migliorare la qualità del sonno
• Allevia il dolore cronico e temporaneo (mal di schiena, reumatismi, ecc.)

 

Entrambi, quindi, puntano nella stessa direzione e, dato che non stiamo parlando di matematica, non c'è motivo per cui l'accumulo di pratiche rilassanti debba tradursi in un minore rilassamento!

 

In assenza di pericolo, perché non provare?

 

Come abbiamo visto, la pratica dello yoga e il consumo di CBD presentano molte analogie. L'ultima di queste è l'assenza di pericolo.

 

Sebbene gli effetti terapeutici di entrambe le pratiche siano ancora oggetto di dibattito, è generalmente accettato che non comportino rischi per la salute. Naturalmente, esistono alcune controindicazioni: non si dovrebbe assumere CBD durante la gravidanza, così come non si dovrebbe praticare yoga in caso di distorsione alla caviglia. Tuttavia, se soffrite di insonnia, dolore cronico o stress eccessivo, il CBD e lo yoga possono davvero essere d'aiuto , e vi consigliamo vivamente di provarli!

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