CBD e yoga: un'azione combinata per ritrovare la calma

La combinazione di CBD e yoga può sembrare strana. Ma hanno molto in comune. A cominciare dal rilassamento.

 

I consumatori di CBD sanno bene che uno dei suoi benefici è quello di favorire il rilassamento. Per i praticanti di yoga, il rilassamento è parte integrante della disciplina. È uno strumento che aiuta a raggiungere l'armonia tra corpo e mente.

 

Il consumo di CBD può aiutare a rilassarsi durante lo yoga e a ritrovare l'equilibrio? Ve lo spieghiamo!

Yoga e CBD agli albori della civiltà

Abbiamo parlato delle numerose analogie tra lo yoga e la canapa, e il fatto che siano stati utilizzati per migliaia di anni è solo una di queste.

 

Come forse sapete, lo yoga è una pratica che deriva dalla filosofia indiana, le cui prime tracce scritte risalgono a oltre 5.000 anni fa. Questa filosofia si basa su un certo numero di regole, precetti e pratiche spirituali, mentali e fisiche raggruppate in percorsi o scuole. Sono tutti diversi tra loro, ma mirano a liberare l'anima dal suo karma, a porre fine ai cicli di reincarnazione e a raggiungere il Nirvana. Lo yoga è uno di questi sentieri.

 

Il CBD è una molecola secreta naturalmente dalla pianta di canapa. Questa pianta è stata probabilmente una delle prime a essere addomesticata dall'uomo. Le prime tracce trovate risalgono al 26.900/24.000 a.C.. La canapa veniva usata per fare corde. Le prime tracce del suo utilizzo in medicina risalgono a tre millenni prima di Cristo. Il cinese Shen Nong, noto anche come "Grande Rabdomante", racconta nella sua farmacopea come la pianta fosse usata per curare la malaria, i reumatismi e come sedativo .

Una migliore qualità di vita grazie allo yoga

La pratica dello yoga

Nella sua ricerca di equilibrio, lo yoga cerca di mobilitare il potenziale fisico, mentale e spirituale dei partecipanti attraverso la pratica fisica, la meditazione e la respirazione.

 

Questo comprende una serie di posture, raggruppate sotto il nome di "asana". Queste posizioni hanno tutte lo scopo di rafforzare e bilanciare il corpo, ma anche di migliorare la flessibilità e di sviluppare la consapevolezza del corpo. Gli esercizi di respirazione o "pranayama" servono a calmare la mente. La respirazione consapevole aiuta a regolare il sistema nervoso e ad aumentare la vitalità.

 

Come per molti aspetti della filosofia indù, le tecniche di meditazione sono una parte essenziale dello yoga. È stato dimostrato che la meditazione migliora le funzioni cognitive e la memoria e favorisce l'equilibrio metabolico[1].

 

In questo modo, le pratiche fisiche, respiratorie e meditative che vengono messe in atto durante gli esercizi di yoga possono consentire ai praticanti di sentirsi meglio nella mente e nel corpo. Questi effetti possono essere considerati simili a quelli provati dopo un'attività sportiva di qualità[2].

 

 

I benefici della pratica dello yoga

Lo yoga, come lo sport, aiuta a ridurre i livelli di cortisolo, l'ormone legato allo stress, e a migliorare l'umore, la qualità della vita e il benessere psicologico , regolando anche i disturbi del sonno. Le posizioni adottate durante lo yoga possono anche alleviare il mal di schiena. Rilassano i muscoli tesi e correggono la postura scorretta rafforzando i muscoli della schiena. Questa attività può quindi essere un rimedio per il mal di schiena cronico[3].

CBD ed effetti terapeutici

Il CBD, o cannabidiolo, è una molecola naturalmente secreta dalla canapa e dalla cannabis, che sono la stessa pianta. L'unica differenza tra le due è il contenuto di THC. La cannabis ha un livello di THC superiore allo 0,3%, mentre la canapa contiene meno dello 0,3% di THC. La canapa è legale, mentre la cannabis non lo è, perché il THC è responsabile degli effetti di dipendenza e di una serie di effetti deleteri. La canapa, che contiene principalmente CBD e poco THC, non provoca effetti psicotropi o di dipendenza, sia in forma di fiori, che di resina o altro.

 

Tuttavia, il CBD agisce sul sistema nervoso centrale. Le sue interazioni con alcuni recettori del sistema endocannabinoide regolano diverse funzioni dell'organismo. Queste interazioni sono ancora poco definite e poco comprese, ma alcuni studi suggeriscono che il CBD possa avere una serie di effetti benefici sulla salute, come la riduzione dello stress, dell'ansia e dei disturbi dell'umore e del sonno.

 

In questo modo, può aiutare a prevenire o ad alleviare la depressione, il disturbo ossessivo-compulsivo, il disturbo di panico o il disturbo post-traumatico da stress, tutti legati allo stress e all'ansia.

 

 

CBD e yoga: effetti simili

Come si può notare, i risultati del consumo di CBD e della pratica dello yoga possono completarsi e persino rafforzarsi a vicenda. Insieme, possono migliorare la salute, il benessere e la qualità della vita.

 

Entrambi sono stati praticati fin dalla notte dei tempi e sono rinomati per :

 

• Ridurre lo stress e l'ansia
• Migliora le facoltà cognitive e favorisce la concentrazione
• Aiutare ad addormentarsi e migliorare la qualità del sonno
• Alleviare il dolore cronico e temporaneo (lombalgia, reumatismi...)

 

Quindi si muovono entrambi nella stessa direzione e, dato che non stiamo parlando di matematica, non c'è motivo per cui l'accumulo di pratiche rilassanti debba portare a un minor rilassamento!

 

Se non c'è pericolo, perché non provare?

 

Come abbiamo visto, la pratica dello yoga e il consumo di CBD presentano molte analogie. L'ultima di queste è l' assenza di pericolo.

 

Sebbene gli effetti terapeutici di entrambe le pratiche siano ancora dibattuti, è ampiamente riconosciuto che non rappresentano un pericolo per la salute. Naturalmente esistono alcune controindicazioni: non si dovrebbe assumere CBD in gravidanza, così come non si dovrebbe praticare yoga se si ha una caviglia slogata. Ma se siete inclini all'insonnia, al dolore cronico o allo stress eccessivo, il CBD e lo yoga possono davvero aiutarvi e vi consigliamo di provarli!

 
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