CBD per l'ansia

L'ansia è una realtà che colpisce quotidianamente molte persone, manifestandosi sia come stress passeggero sia come disturbo più profondo che incide sulla qualità della vita. Di fronte a questa piaga moderna, esistono numerose soluzioni, che vanno dai farmaci agli approcci naturali come il rilassamento, lo yoga, la meditazione... e il CBD.

 

Ma in che modo il CBD può effettivamente contribuire a gestire meglio l'ansia? Quali sono i suoi effetti su stress, disturbi del sonno o persino depressione? Cosa dicono gli studi scientifici sulla sua efficacia?

 

In questo articolo, spieghiamo cos'è l'ansia, le sue diverse forme e il ruolo del CBD nella regolazione dei disturbi d'ansia. Scoprirai anche i risultati della ricerca clinica e come integrare il CBD nella tua routine di benessere per promuovere serenità e benessere ogni giorno.

Che cos'è un disturbo d'ansia?

L'ansia è un'emozione spesso percepita come spiacevole, che corrisponde all'anticipazione più o meno consapevole di un pericolo o di un problema imminente1].

 

Innanzitutto, se l'individuo riesce a tollerarla e se non influisce sulla vita quotidiana, l'ansia può essere considerata normale.

 

Altrimenti, parleremo di un disturbo d'ansia, un'emozione che si manifesta con un senso di insicurezza di fronte a un pericolo indeterminato e che può anche diventare una condizione permanente.

 

L'ansia può diventare una vera e propria fonte di sofferenza, manifestandosi in particolare con attacchi di panico. Spesso è accompagnata da stati depressivi o da varie dipendenze (alcol, tabacco, gioco d'azzardo, ecc.).

 

L'ansia può essere associata a stati nevrotici (fobie, ossessioni, isteria), stati psicotici (schizofrenia: idee deliranti, allucinazioni, linguaggio disorganizzato) o stati ipocondriaci (ansia per la propria salute).

I diversi tipi di disturbi d'ansia

Generalmente si distinguono tre tipi di disturbi d'ansia:

 

• Disturbo di panico: si tratta di attacchi d'ansia acuti e imprevedibili, con esordio improvviso;
• Ansia persistente: in questo caso il disturbo d'ansia è generalizzato (ruminazione sul passato e paura del futuro);
• Nevrosi d'ansia: colpisce il soggetto in modo duraturo e cronico: si tratta di un'ansia presente almeno 1 giorno su 2 e che si protrae da più di 6 mesi.

Trattamenti per l'ansia

Quando il paziente cerca il dialogo, la psicoterapia può essere utile. Le tecniche di rilassamento, invece, sono efficaci nei casi di ansia generalizzata o persistente.

 

A seconda dei casi, le terapie farmacologiche prescritte possono variare, spaziando dagli antidepressivi (Prozac, Deroxat) alle benzodiazepine (Xanax, Lexomil…).

 

A questo proposito, uno studio americano condotto su macachi [2] evidenzia il fatto che alcuni neuroni si attivano durante la stimolazione indotta dall'ansia. Questi neuroni si trovano nella corteccia cingolata anteriore, un'area nota per i disturbi d'ansia. Pertanto, i trattamenti convenzionali, basati sul presupposto che quest'area soffra di una scarsa regolazione dei neurotrasmettitori, prendono di mira questi neuroni, portando a un alto rischio di dipendenza da farmaci.

 

anche per brevi periodi per evitare la dipendenza.[3]

 

 

L'effetto del CBD sull'ansia

Ricordiamo che il CBD è una delle tante molecole presenti nella canapa (Cannabis sativa L), insieme al THC*, nota per i suoi effetti psicotropi. Il CBD non presenta questa caratteristica ma agisce sui recettori nel cervello, in particolare suirecettori 5-HT1A, GPR55 e CB1/CB2. Uno studio clinico brasiliano condotto nel 2008 [4] tende a dimostrare il ruolo principale dei recettori 5-HT1A, o della serotonina, nella riduzione dell'ansia. Il CBD stimola direttamente questi recettori e quindi l'impatto della serotonina sull'umore e sulle sensazioni di rilassamento. Infatti, quando l'ansia compare e persiste costantemente, può derivare da una disfunzione di questo recettore 5-HT1A, e il CBD può regolarne la funzione.

 

Questo articolo mette in evidenza alcuni degli effetti del CBD, maanche altre proprietà, a volte sorprendenti, meritano di essere esplorate!

 

* Le normative UE impongono un livello di THC inferiore allo 0,3%.

Gli effetti del CBD sui disturbi d'ansia

Alcuni studi scientifici suggeriscono inoltre che il CBD potrebbe avere effetti benefici su diversi disturbi associati all'ansia:

 

• Depressione : il CBD può contribuire a ridurre i sintomi depressivi agendo sulla serotonina, un neurotrasmettitore chiave nella regolazione dell'umore.
• Disturbi del sonno : grazie alle sue proprietà rilassanti e alla sua influenza sul ciclo circadiano, il CBD può favorire un sonno di migliore qualità e combatterel'insonnia.
• Disturbi dell'appetito : il suo effetto regolatore aumenterebbe o diminuirebbe l'appetito a seconda delle esigenze dell'organismo, contribuendo così a ripristinare un'alimentazione equilibrata.

 

Agendo su diverse funzioni biologiche, il CBD può contribuire a regolare i livelli di ansia e i relativi sintomi. L'efficacia del CBD può inoltre essere potenziata da pratiche rilassanti come lo yoga e la meditazione, che promuovono il benessere mentale e fisico.

 

Studi clinici sul CBD e l'ansia

Secondo uno studio condotto in Gran Bretagna nel 2013[5], su 47 individui sottoposti a uno stimolo ansioso, quelli che avevano assunto CBD hanno reagito meglio, sperimentando l'estinzione del disturbo d'ansia.

 

Un gruppo di ricercatori della Washington State University [6] ha anche concluso che si è verificato un netto miglioramento dell'umore e una riduzione della depressione grazie all'assunzione di CBD.

 

Nel 2019, uno studio pubblicato sul Journal Permanente ha esaminato l'interazione del CBD con l'ansia e il sonno [7]. Tra 72 pazienti con disturbi d'ansia, 52 individui hanno risposto favorevolmente dopo un mese di utilizzo del CBD, sperimentando una riduzione dei loro sintomi.

 

Inoltre, uno studio americano condotto nel 2015 [8] ha anche concluso che l'ansia si è ridotta, incoraggiando ulteriori studi nella stessa direzione.

 

Pertanto, secondo numerosi studi già condotti o tuttora in corso che misurano l'effetto del CBD sul sistema nervoso, si può dedurre una chiara interazione positiva tra la molecola e la neurobiologia cerebrale. Agendo sui livelli di serotonina, comunemente nota come "ormone della felicità" (recettore 5-HT1A), e sul sistema endocannabinoide, questi studi suggeriscono che il CBD potrebbe apportare benefici contro stress, ansia, depressione e disturbi del sonno causati da disfunzioni del sistema nervoso.

 

Informazioni pratiche sul CBD per l'ansia

A differenza di altri farmaci, il CBD non deve essere assunto quotidianamente per alleviare l'ansia, ma solo durante periodi di disagio persistente.[9] In uno studio del 2018, i soggetti hanno ricevuto CBD prima di sottoporsi a un test simulato di parlare in pubblico. I ricercatori hanno scoperto che una dose orale di 300 mg, somministrata 90 minuti prima del test, era sufficiente a ridurre significativamente l'ansia dei relatori.

 

Alcuni medici ed esperti che prescrivono il CBD ai loro pazienti sottolineano la natura individuale del suo utilizzo, affermando che ogni persona deve trovare il giusto equilibrio personale.

 

Il CBD ha pochissimi effetti collaterali, principalmente sonnolenza, nel qual caso basterà ridurre la dose [10].

 

Pertanto, la diagnosi deve essere effettuata caso per caso, utilizzando un metodo progressivo fino al raggiungimento del sollievo.

 

 

Come assumere l'olio di CBD

Uno dei modi migliori per assumere il cannabidiolo è sotto forma di olio. L'olio di CBD è molto pratico da assumere e permette un dosaggio preciso grazie al contagocce.

 
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È sufficiente mettere qualche goccia direttamente sotto la lingua. L'assorbimento è rapido ed efficace. Si consiglia di iniziare con la dose più bassa di CBD e di aumentarla gradualmente fino a ottenere il sollievo desiderato.