Co je nespavost?

Definice Nespavost se projevuje snížením kvality a kvantity spánku v důsledku nedostatečně regeneračního spánku.[1]

Nespavostí trpí 15 až 20 % francouzské populace, z toho polovina v těžké formě.2] Nespavost navíc narůstá s věkem.

Nespavost může být přechodná, pokud se vyskytuje epizodicky jednou nebo dvakrát za noc, nebo chronická, pokud se vyskytuje více než třikrát týdně po dobu nejméně tří měsíců.

Typy nespavosti a související patologie

Říká se, že je primární, pokud je jeho hlavní příčinou stres, jet lag nebo úzkost. O nespavosti se hovoří jako o sekundární, pokud je její příčinou buď psychiatrická patologie, lékařská patologie, nebo souvisí s užíváním léků či jiných látek, které mohou narušovat spánek.

Mezi zdravotní potíže patří osteoartritida, artritida, fibromyalgie a obecněji zánětlivá bolest.. Zánětlivá bolest je obecně horší v druhé polovině noci, což je způsobeno nepřetržitým rytmem produkce kortizolu nadledvinami, který je zodpovědný za potlačení sekrece prostaglandinů, jež hrají hlavní roli v zánětlivém procesu[3].

Dopad nespavosti

Důsledkem nespavosti, zejména pokud se stane chronickou, je ospalost, podrážděnost, potíže se soustředěním, riziko deprese a riziko dopravních nehod. V tomto smyslu představuje nespavost nebezpečí a značný handicap[4].

• ⚡ -40% ⚡

  
  CBD PROMO

  CANDY KUSH

  Hodnoceno 4,78 z 5 na základě
  à partir de 2,2 €/g
• OBĚŤ VLASTNÍHO ÚSPĚCHU

  
  Koupit CBD OILS plné spektrum

  CBD olej 10% - FULL SPECTRUM

  Hodnoceno 5,00 z 5 na základě
  29,90 €

Účinnost CBD proti nespavosti a poruchám spánku

Kanabidiol (CBD) je molekula získaná z rostliny konopí setého (Cannabis sativa L.) a na rozdíl od THC nemá psychotropní účinky.

Na rozdíl od tradičních léků nepůsobí CBD v případě nespavosti jako přímé sedativum. Jako kanabinoid stimuluje endokanabinoidní receptory CB1 a CB2 přítomné v mozku i v mnoha částech těla, které působí na regulaci cyklu spánek-bdění.

Vliv CBD na nespavost zkoumalo několik vědeckých studií. Jedna z nich z roku 2012[5] ukazuje, že CBD snižuje úzkost, a tím i neparadoxní a paradoxní fyziologický spánek způsobený úzkostí. Tyto spánkové stavy nejsou zotavující a jsou příčinou nespavosti.

Prostřednictvím melatoninu (obecně známého jako spánkový hormon), hormonu produkovaného epifýzou, CBD podporuje strukturovanější spánek a zkracuje dobu potřebnou k usnutí a noční probouzení[6].

Klinické studie CBD a nespavosti

Další studie prokázaly uklidňující a protizánětlivou roli CBD[7]. Receptory CB1 a CB2 také regulují imunitní systém a mechanismy protizánětlivé odpovědi, které jsou spouštěny především aktivací T buněk (které hrají roli v imunitní odpovědi). CBD přímo interaguje s těmito receptory a reguluje zánětlivý cyklus aktivací mikroglie. Protože vše souvisí se vším, tělo bez zánětů bude také méně náchylné ke stresu a dojde k uvolnění svalů a psychiky[8].

Konečně, americká studie provedená na desetileté dívce, která trpěla posttraumatickou stresovou poruchou po nehodě[9] a která užívala CBD olej k obnovení rovnováhy spánku, je rovněž přesvědčivá o účinnosti této molekuly: v průběhu několika týdnů bylo pozorováno postupné zlepšení spánku a snížení úzkosti.

Shrnutí účinků CBD proti poruchám spánku a nespavosti :

Zde jsou nejdůležitější informace:

• Prodloužení doby spánku.
• Lepší spánek : zejména pro lidi, kteří trpí zánětlivými bolestmi, a proto mají potíže s usínáním;
• Lepší kvalita spánku CBD zklidňuje nervový systém, snižuje pocit bolesti a stav REM spánku, působí na fázi pomalých vln spánku, a tím zlepšuje jeho kvalitu[10].

Přejít do obchodu CBDOO

Jak užívat CBD olej

Pro lepší spánekJedním z nejúčinnějších způsobů užívání CBD je jeho konzumace ve formě oleje. Vložením několika kapek přímo pod jazyk se CBD vstřebává rychle (30 minut) a velmi účinně.

Dávkování CBD se u jednotlivých osob liší, proto je vhodné dávkování vyzkoušet a v případě potřeby postupně zvyšovat počet kapek, dokud není dosaženo požadovaného účinku.