CBD e idosos: benefícios e recomendações para pessoas mais velhas

Desde 2018 e a sua comercialização gratuita, o CBD tem vindo a conquistar novos adeptos diariamente, atraídos pelos potenciais benefícios desta molécula derivada do cânhamo.

 

Fácil de utilizar, disponível em diversas formas (óleo, chá de ervas, cápsula…) e conhecido pelas suas propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e neuroprotetoras, o CBD pode ser muito benéfico, sobretudo para os idosos.

 

Analisaremos os efeitos que podem ser de interesse para os idosos, com base em estudos, e depois abordaremos os seus perigos, as várias formas de CBD e a dosagem dos óleos.

 

CBD: Quais são as suas propriedades benéficas para os idosos?

O CBD é uma molécula ativa que atua no sistema endocanabinóide. Este sistema, composto por uma infinidade de recetores espalhados por todo o organismo, influencia diversas respostas biológicas, sendo que algumas delas podem ser particularmente benéficas para os idosos:

 

Reduzir a ansiedade e o stress:

A ansiedade nos idosos tem um nome específico: ansiedade geriátrica. É um problema generalizado, mas geralmente subestimado e raramente abordado. Com a idade, as complicações de saúde e mobilidade, as mudanças na vida e até a realização de tarefas diárias (locomover-se, fazer compras, cozinhar, etc.) podem gerar stress excessivo para muitos idosos.

 

O impacto do CBD na ansiedade e no stress é uma das propriedades mais estudadas do CBD, pois apresenta resultados muito positivos.

 

De facto, entre os muitos estudos realizados sobre o tema, encontra-se um conduzido em 2022 pelo conceituado site de informação médica Medscape. Para esta análise, 2.704 pessoas com mais de 21 anos que sofriam de ansiedade, insónia ou dor crónica tomaram CBD durante 4 semanas1]

 

No final deste período, os participantes realizaram um teste que revelou que tinham experimentado uma melhoria média de 70% na sua qualidade de vida. [1]

 

Isto significa que o CBD pode ajudar muitas pessoas a controlar o stress e a viver melhor.

 

Melhor início do sono: menos insónia

O CBD tem um efeito ansiolítico : ajuda os músculos e a mente a relaxar. E embora esta propriedade seja utilizada para combater o stress, também pode ser utilizada para combater certos distúrbios do sono.

 

De facto, o stress, a ansiedade e a dor são fatores que impactam muito o adormecer e a qualidade do sono. O CBD mostrou em estudos preliminares que pode ter um efeito positivo sobre: ​​[2]

 

• Insónia
• apneia do sono
• Síndrome das pernas inquietas
• distúrbios do sono REM
• Perturbações do ritmo circadiano

 

E embora estes resultados ainda necessitem de ser confirmados em humanos, continuam a ser encorajadores, e dado que mais de 70% [3] dos idosos referem sofrer de distúrbios do sono, a ingestão de CBD pode levar a uma melhoria da qualidade de vida de muitos deles.

Possível alívio da osteoartrite

Segundo o INSERM, 65% das pessoas com mais de 65 anos e 80% das pessoas com mais de 80 anos sofrem de problemas relacionados com a osteoartrite. [4]

 

Os estudos sobre este assunto estão ainda numa fase preliminar. Conseguiram demonstrar uma clara melhoria nos animais (ratos e cães), mas, embora estes estudos necessitem de um maior desenvolvimento antes que a medicina reconheça este efeito, um inquérito realizado em 2019 pela Fundação de Osteoartrite sugere a real utilidade do CBD no alívio da osteoartrite.

 

Esta pesquisa entrevistou mais de 2.600 pessoas com artrite. Entre este grupo, 29% relataram um alívio significativo com o uso de CBD, enquanto 55% relataram uma melhoria moderada5]

 

Uma melhoria da saúde óssea

Este é um dos efeitos que ainda está a ser estudado, mas que, devido aos seus bons resultados, tem vindo a ser cada vez mais investigado: o impacto do CBD no metabolismo ósseo.

 

Dois estudos publicados em 2015 [6] e 2020 [7] demonstraram, respetivamente, que o CBD e a sua ação nos recetores CB1 e CB2 podem desempenhar um papel na formação óssea. De facto, a sua acção parece melhorar o processo de cicatrização e a qualidade dos ossos reparados. Pode ainda retardar a perda óssea associada à osteoporose, comum nos idosos.

 

Um efeito neuroprotetor

Tal como a maioria dos outros efeitos, o efeito neuroprotetor do CBD ainda não foi estudado em humanos, mas sim em células ou ratos. No entanto, vários destes estudos [8][9] demonstraram que o CBD tem um impacto positivo em certos mecanismos (a reação de gliose, a resposta neuroinflamatória, o stress oxidativo e a neurogénese) responsáveis ​​pela degradação e criação de neurónios.

 

Em particular, dependendo do caso, pode atrasar e aliviar os sintomas de:

 

• Doença de Alzheimer
• Epilepsia
• doença de Parkinson
• Esclerose Múltipla (EM)
• Doença de Charcot — ELA
• Doença de Huntington

Reduzindo a hipertensão:

A pressão arterial é outro problema relacionado com a idade. À medida que envelhecemos, as nossas artérias tornam-se mais rígidas, o que aumenta a pressão arterial e, consequentemente, o risco de eventos cardiovasculares.

 

O CBD também pode ajudar a reduzir este problema. De facto, um estudo de 2017 examinou os efeitos de uma dose única de CBD na pressão arterial em comparação com um placebo. [10] Concluiu-se que esta dose única reduziu significativamente a pressão arterial em repouso em todos os participantes. No entanto, não teve qualquer efeito sobre a pressão arterial durante situações de stress.

 

 

Como tomar CBD

 

O CBD está disponível em diversas formas e existem muitas formas de o consumir; optámos por apresentar algumas das mais adequadas para os idosos.

 

Como infusão: O CBD é consumido mais comummente sob a forma de infusão, juntamente com o óleo de CBD. Simples e deliciosa, uma infusão de CBD é a forma perfeita de promover o sono. Basta adicionar o CBD em água com mel, leite ou natas. Este último pormenor é importante porque a molécula de CBD é lipossolúvel; dissolve-se em gordura, não em água. Também pode adicionar hortelã, alecrim, tomilho, verbena ou outras folhas de chá de ervas para a tornar ainda mais atraente.

 

Inalação ou vaporização: Para este método de consumo necessitará de um vaporizador. Aquece a flor ou resina de CBD e permite inalar os seus ingredientes ativos sem os vapores nocivos produzidos pela combustão.

 

Em forma de óleo: O uso do óleo de CBD é certamente o método preferido para os utilizadores que procuram os seus efeitos benéficos. Para o utilizar, basta utilizar o conta-gotas para colocar a quantidade desejada de gotas diretamente debaixo da língua ou adicioná-las ao seu chá.

 

Em cápsulas: As cápsulas de CBD podem ser menos fáceis de encontrar do que o óleo de CBD, mas são igualmente práticas. Contendo outros ingredientes ativos para além do CBD, as cápsulas são formuladas para tratar problemas específicos: sono, digestão, dores articulares, stress, bem-estar, etc.

 

Contraindicações e perigos do consumo de CBD

Como afirma a ANSM (Agência Nacional de Saúde e Medicamentos) e a OMS (Organização Mundial de Saúde), ou mesmo a Amelie, o site do seguro de saúde francês [11], o CBD não é perigoso e não causa efeitos aditivos.

 

No entanto, pode apresentar efeitos secundários relacionados com as suas propriedades :

 

• Sonolência
• Perda de peso
• Problemas digestivos

 

Além disso, como o CBD é uma molécula ativa, pode interagir com outros medicamentos. Por isso, recomendamos que fale com o seu médico antes de utilizar o CBD, principalmente se estiver a tomar algum medicamento.

 

CBD e posologia: qual a posologia diária recomendada?

 

A dosagem depende do seu peso, da percentagem de CBD presente no óleo e da intensidade que necessita.

 

Para encontrar a dosagem exata de óleo de acordo com o seu peso, consulte a nossa tabela de dosagem diária de óleo CBD

Descubra os nossos óleos de CBD

Se não tiver a certeza sobre a dosagem ideal para si, recomendamos começar com uma dose baixa e aumentá-la conforme necessário. A dosagem de óleo CBD indicada na nossa tabela é para uso diário; as doses devem ser distribuídas ao longo do dia, com um intervalo de 6 horas entre cada dose.

 

Para concluir

Embora a maioria dos efeitos positivos do CBD ainda necessite de algum tempo para ser reconhecida pela medicina, oferecem perspetivas promissoras e já estão a ajudar muitas pessoas.

 

O principal problema em reconhecer estas características decorre do facto de os investigadores ainda se esforçarem para identificar os mecanismos de ação precisos do CBD. Os efeitos do CBD podem variar muito de pessoa para pessoa, e as razões para tal ainda não são conhecidas.

 

No entanto, estes potenciais benefícios existem, e o CBD é reconhecido pela ANSM e pela OMS como uma molécula segura e relativamente inofensiva.

 

Se sofre de algum dos problemas listados acima, independentemente da sua idade, recomendamos vivamente que experimente o CBD. Pode ser uma das pessoas para quem o CBD tem um impacto verdadeiramente benéfico.

 

Se gostou deste artigo e o achou útil, sinta-se à vontade para visitar o nosso blogue , onde encontrará muitos outros estudos sobre o CBD e não perderá nenhuma novidades.