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CBD und Yoga: Ein kombinierter Ansatz zur Findung von Ruhe
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Die Kombination von CBD und Yoga mag seltsam erscheinen. Dennoch haben sie viele Gemeinsamkeiten, allen voran die Entspannung.
CBD-Nutzer wissen das genau: Einer seiner Vorteile ist die Förderung der Entspannung. Für Yoga-Praktizierende ist Entspannung ein wesentlicher Bestandteil der Disziplin. Sie ist ein Mittel, um Harmonie zwischen Körper und Geist zu erreichen.
Kann der Konsum von CBD Ihnen helfen, während der Yoga-Praxis Entspannung zu finden und Ihr Gleichgewicht wiederzuerlangen? Wir erklären es Ihnen!
Yoga und CBD in den Anfängen der Zivilisation
Wir sprachen über die vielen Gemeinsamkeiten von Yoga und Hanf, wobei ihre jahrtausendealte Verwendung eine davon ist.
Wie Sie vielleicht wissen, ist Yoga eine Praxis, die ihren Ursprung in der indischen Philosophie hat. Die ältesten schriftlichen Aufzeichnungen dieser Philosophie reichen über 5.000 Jahre zurück. Diese Philosophie basiert auf einer Reihe von Regeln, Geboten und spirituellen, mentalen und körperlichen Übungen, die in verschiedene Wege oder Schulen unterteilt sind. Sie alle unterscheiden sich, doch alle zielen darauf ab, die Seele von ihrem Karma zu befreien, um den Kreislauf der Wiedergeburt zu durchbrechen und das Nirvana zu erreichen. Yoga ist einer dieser Wege.
CBD hingegen ist ein Molekül, das natürlicherweise von Hanf produziert wird. Diese Pflanze zählt wahrscheinlich zu den ersten, die vom Menschen domestiziert wurden. Die ältesten Funde datieren auf 26.900/24.000 v. Chr. Hanf wurde zur Seilherstellung verwendet. Erste Hinweise auf seine Verwendung in der Medizin finden sich bereits im 3. Jahrtausend v. Chr. Der chinesische Gelehrte Shen Nong, auch bekannt als der „Große Wahrsager“, beschreibt in seiner Pharmakopöe, wie die Pflanze zur Behandlung von Malaria und Rheuma sowie als Beruhigungsmittel eingesetzt wurde
Eine bessere Lebensqualität dank Yoga
Die Praxis des Yoga
Im Streben nach Ausgewogenheit versucht Yoga, das physische, mentale und spirituelle Potenzial der Teilnehmer durch körperliche Übungen, Meditation und Atmung zu mobilisieren
Dazu gehören verschiedene Körperhaltungen, die unter dem Begriff „Asanas“ zusammengefasst werden. Diese Haltungen dienen alle dazu, den Körper zu stärken und auszubalancieren, verbessern aber auch die Flexibilität und fördern das Körperbewusstsein. Atemübungen, auch „Pranayama“ genannt, beruhigen den Geist. Bewusstes Atmen hilft, das Nervensystem zu regulieren und die Vitalität zu steigern.
Wie in vielen Bereichen der hinduistischen Philosophie sind Meditationstechniken wesentliche Bestandteile des Yoga. Studien haben gezeigt, dass Meditation unter anderem die kognitiven Funktionen, das Gedächtnis und den Stoffwechsel verbessert1]
Die im Yoga angewandten körperlichen, Atem- und Meditationspraktiken können dazu beitragen, dass sich Übende sowohl geistig als auch körperlich besser fühlen. Diese Effekte ähneln denen, die man nach einer intensiven sportlichen Betätigung verspürt2]
Die Vorteile des Yoga-Übens
Yoga kann, ähnlich wie Sport, den Cortisolspiegel (das Stresshormon) senken und Stimmung, Lebensqualität und psychisches Wohlbefinden sowie Schlafstörungen regulieren. Die im Yoga eingenommenen Haltungen können zudem Rückenschmerzen lindern. Sie helfen, verspannte Muskeln zu entspannen und eine schlechte Haltung zu korrigieren, indem sie die Rückenmuskulatur stärken. Diese Aktivität kann daher ein Mittel gegen chronische Rückenschmerzen sein. [3]
CBD und seine therapeutischen Wirkungen
CBD, oder Cannabidiol, ist ein Molekül, das natürlicherweise von Hanf und Cannabis produziert wird. Beide Pflanzen sind identisch. Der einzige Unterschied liegt im THC-Gehalt. Cannabis enthält über 0,3 % THC, Hanf hingegen weniger als 0,3 %. Hanf ist legal, Cannabis jedoch nicht, da THC für Sucht und andere schädliche Wirkungen verantwortlich ist. Hanf, der hauptsächlich CBD und nur sehr wenig THC enthält, ruft weder in Blütenform noch als Harz oder in anderen Darreichungsformen psychotrope Wirkungen oder Sucht hervor.
CBD wirkt jedoch auf das zentrale Nervensystem. Seine Interaktionen mit bestimmten Rezeptoren des Endocannabinoid-Systems regulieren verschiedene Körperfunktionen. Diese Interaktionen sind noch nicht vollständig erforscht; dennoch deuten einige Studien darauf hin, dass CBD mehrere positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann, wie beispielsweise die Reduzierung von Stress, Angstzuständen sowie Stimmungs- und Schlafstörungen.
Dadurch kann es dazu beitragen, Depressionen , Zwangsstörungen, Panikstörungen oder posttraumatische Belastungsstörungen zu verhindern oder zu lindern , die alle mit Stress und Angstzuständen zusammenhängen
CBD und Yoga: ähnliche Effekte
Wie Sie vielleicht schon bemerkt haben, können sich die Wirkungen von CBD und Yoga ergänzen oder sogar verstärken. Gemeinsam können sie Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität verbessern.
Beide werden seit jeher praktiziert und sind bekannt für:
- Stress und Angst reduzieren
- Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten und Förderung der Konzentration
- Förderung des Einschlafens und Verbesserung der Schlafqualität
- Linderung chronischer und vorübergehender Schmerzen (Rückenschmerzen, Rheuma usw.)
Beide weisen daher in dieselbe Richtung, und da wir hier nicht von Mathematik sprechen, gibt es keinen Grund, warum die Anhäufung entspannender Praktiken zu weniger Entspannung führen sollte!
Wenn keine Gefahr besteht, warum nicht versuchen?
Wie wir gesehen haben, weisen Yoga und der Konsum von CBD viele Gemeinsamkeiten auf. Die letzte davon ist die Abwesenheit von Gefahren.
Obwohl die therapeutische Wirkung beider Praktiken weiterhin diskutiert wird, gilt es allgemein als unbedenklich für die Gesundheit. Natürlich gibt es einige Kontraindikationen: CBD sollte während der Schwangerschaft nicht konsumiert werden, genauso wie Yoga bei einer Knöchelverstauchung vermieden werden sollte. Leiden Sie jedoch unter Schlaflosigkeit, chronischen Schmerzen oder übermäßigem Stress, können CBD und Yoga tatsächlich helfen , und wir empfehlen Ihnen dringend, sie einmal auszuprobieren!
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Quellen
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