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CBD und Schlaf
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Schlafstörungen, zu viele Gedanken beim Einschlafen, Schlaflosigkeit, Schlafwandeln… Schlafstörungen sind weit verbreitet. Laut einer Studie des Nationalen Instituts für Schlaf und Wachsamkeit aus dem Jahr 2021 [1] schlafen Franzosen durchschnittlich 6 Stunden und 41 Minuten an Wochentagen und 7 Stunden und 33 Minuten am Wochenende.
Diese Zahlen stellen einen Rückgang um mehr als eine halbe Stunde gegenüber 2015 dar, als bereits ein Viertel der Franzosen über Schlafmangel, insbesondere an Arbeitstagen, klagte und ein Drittel über Schlafstörungen berichtete.
Die Franzosen und der Schlaf
Jeder zweite Franzose leidet unter Schlafstörungen, und diese Situation hat sich durch die Pandemie, die aufeinanderfolgenden Lockdowns und die Phasen der Ausgangssperre noch verschärft2]
So leiden 16 % der Erwachsenen an chronischer Schlaflosigkeit, und 45 % der 25- bis 35-Jährigen haben das Gefühl, nicht genug oder weniger zu schlafen, als sie sollten. Insgesamt wird geschätzt, dassjeder Dritte unter Schlafproblemen leidet. [3]
Die Bedeutung eines erholsamen Schlafs
Diese Schlafstörungen müssen sehr ernst genommen werden: Erholung spielt in allen Lebensbereichen – sozial, beruflich und in Beziehungen – eine entscheidende Rolle. Schlafmangel kann zu zahlreichen Gesundheitsproblemen wie Parkinson, Asthma, Herzrasen, chronischer Bronchitis und Schilddrüsenüberfunktion führen und erhöht zudem das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Menschen mit Schlaflosigkeit (Studie veröffentlicht in der Fachzeitschrift „ Circulation“ der American HeartAssociation). Darüber hinaus beeinträchtigt Schlafmangel soziale Beziehungen und Interaktionen mit anderen.
Es gibt verschiedene Methoden, diese Beschwerden zu lindern: Entspannung, Meditation, Yoga, Medikamente… doch die Einnahme von chemischen Substanzen ist nicht immer einfach oder wünschenswert. Es gibt jedoch andere, viel sanftere und völlig nicht süchtig machende Methoden.
Die Vorteile von Cannabinoiden bei Schlafstörungen
Cannabinoide werden häufig wegen ihrer angeblichen positiven Wirkung auf Schlaf und Angstzustände im Allgemeinen angepriesen. Sie wirken als Regulatoren der Cannabinoid-Rezeptoren und beeinflussen so das Nervensystem.
Laut wissenschaftlichen Studien werden sie zunehmend für ihre entspannenden, schmerzlindernden und entzündungshemmenden Eigenschaften anerkannt. Aktuelle Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass CBNCannabinoidverbindung , eine CBD- ähnliche , die Aufnahme von GABA (Gamma-Aminobuttersäure) hemmt, einem körpereigenen Botenstoff. GABA ist der wichtigste hemmende Neurotransmitter im zentralen Nervensystem und reguliert die Gehirnaktivität, indem es das Gehirn bei Bedarf beruhigt.
Kurz gesagt, hilft GABA, negative Gedanken und deren Grübelei zu kontrollieren, insbesondere beim Einschlafen. Dies wirkt beruhigend auf das Gehirn, führt zu Muskelentspannung und reduziert Angstzustände. CBD, ein natürliches Entspannungsmittel aus der Cannabispflanze (Cannabis sativa), ist eines der Hunderten von Cannabinoiden, die in Hanf vorkommen. Die wohltuende Wirkung von CBD wirkt direkt auf das Endocannabinoid-System, das viele biologische Funktionen wie Schlaf, Stimmung und Schmerz reguliert.
Obwohl sich klinische Studien noch in einem frühen Stadium befinden, ist die Rolle von Cannabidiol (CBD) bei der Reduzierung von Stress und Angstzuständen sowie bei der Linderung von Schlafstörungen unbestreitbar. Der Vorteil von CBD liegt darin, dass es weder zu Abhängigkeit noch zu Nebenwirkungen führt . Bei einem THC-Gehalt von unter 0,3 % treten keine psychoaktiven Effekte auf. Im Gegenteil, CBD trägt zur Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus bei.
Entspannen Sie sich mit CBD
Verschiedene Produkte können daher helfen, Angstzustände und Stress zu reduzieren, indem sie zur Entspannung beitragen und Muskelschmerzen lindern. CBD bietet dabei eine Alternative zu chemischen Verbindungen und birgt weder Suchtpotenzial noch das Risiko einer Überdosierung.
CBD hilft Ihnen, schneller einzuschlafen: Es reduziert Stress und entspannt die Muskeln. Durch die Beruhigung des Nervensystems fördert es die Produktion von Melatonin, dem Schlafhormon, das den biologischen Rhythmus reguliert.
Es trägt außerdem zu einem längeren Schlaf bei: Muskelentspannung und Stressregulierung ermöglichen einen deutlich erholsameren Schlaf als Schlaf ohne REM-Schlafphasen. Dadurch werden Müdigkeit, ungewolltes Aufwachen und Schlaflosigkeit.
Da CBD nicht süchtig macht, hängt die Produktwahl von den Vorlieben des Konsumenten ab. Ob als Öl, Verdampfer, Harz oder Blüten – die Auswahl ist groß, und die Wirksamkeit von CBD wird sich zeigen.
CBD-Öl gilt als eine der wirksamsten Methoden, um eine nahezu sofortige Entspannung zu erzielen und den Schlaf zu fördern. Das Öl enthält Wirkstoffe, die für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers unerlässlich sind. Der Anwender gibt einige Tropfen Öl unter die Zunge, wartet eine Minute und schluckt es dann mit oder ohne Wasser.
Während der Blütephase kann CBD als Aufguss konsumiert werden, ideal nach dem Abendessen und vor dem Schlafengehen. Der Aufguss ist weniger potent, bietet aber ein intensiveres Wohlfühlerlebnis und lässt sich in die tägliche Routine integrieren. Wir haben zwei vielversprechende Sorten ausgewählt:
- Amnesia ist eine legendäre, uralte und hochgeschätzte Blüte mit kompakten Blütenständen. Ihr fruchtig-holziges Aroma ist harmonisch, und ihr CBD-Gehalt ermöglicht tiefe Entspannung bei gleichzeitig anregender Wirkung. Sie soll Stress, Angstzustände und Depressionen bekämpfen, indem sie Entspannung und Meditation fördert.
- Gorilla gorilla glue ist eine recht potente Hybrid-Sorte. Ihr Geschmack ist intensiv zitronig. Sie wird unter hohen Qualitätsstandards in Innenräumen angebaut und weist daher eine hohe CBD-Konzentration auf. Ihre großen, besonders hellgrünen Blütenstände zeichnen sich durch eine sehr besondere und begehrte Farbe aus. Gorilla Glue ist bekannt für seine stark entspannende Wirkung und hilft, Stress abzubauen oder einfach den Schlaf zu fördern.
Entdecken Sie unsere CBD-Blüten
Das Verdampfen kann auch eine wichtige Hilfe beim Einschlafen sein: Ein paar Züge vor dem Schlafengehen können Ihnen helfen, schnell einzuschlafen und eine erholsame Nachtruhe zu genießen. CBD- Jelly hash ist ein perfektes Beispiel für ein natürliches Entspannungsmittel.
Vermeiden Sie das Dampfen von E-Liquids am Abend, insbesondere vor dem Schlafengehen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass CBD zwar den Schlaf verbessern kann, aber keinen gesunden Lebensstil mit ausgewogener Ernährung, regelmäßiger Bewegung und dem Verzicht auf Bildschirme vor dem Schlafengehen ersetzt. In unserem Blog erfahren Sie mehr über die Vorteile von CBD!
Quellen
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