CBD en yoga: een gecombineerde aanpak om rust te vinden

De combinatie van CBD en yoga lijkt misschien vreemd. Toch hebben ze veel gemeen, te beginnen met ontspanning.

 

Gebruikers van CBD weten dit maar al te goed: een van de voordelen is het bevorderen van ontspanning. Voor yogabeoefenaars is ontspanning een essentieel onderdeel van de discipline. Het is een hulpmiddel om harmonie tussen lichaam en geest te bereiken.

 

Kan CBD-gebruik je helpen ontspannen tijdens yoga en je balans te vinden? Wij leggen het graag uit!

Yoga en CBD in de begindagen van de beschaving

We spraken over de vele overeenkomsten tussen yoga en hennep, waaronder het feit dat ze al duizenden jaren samen worden gebruikt.

 

Zoals u wellicht weet, vindt yoga zijn oorsprong in de Indiase filosofie, waarvan de oudste geschreven bronnen meer dan 5000 jaar oud zijn. Deze filosofie is gebaseerd op een aantal regels, voorschriften en spirituele, mentale en fysieke oefeningen, georganiseerd in paden of scholen. Al deze paden verschillen van elkaar, maar ze hebben allemaal als doel de ziel te bevrijden van haar karma, om zo de cyclus van reïncarnatie te beëindigen en Nirvana te bereiken. Yoga is een van deze paden.

 

CBD, daarentegen, is een molecuul dat van nature door hennep wordt afgescheiden. Deze plant is waarschijnlijk een van de eerste die door de mens is gedomesticeerd. Het vroegste bewijs dateert van 26.900/24.000 v.Chr. Hennep werd gebruikt om touw van te maken. De eerste sporen van het gebruik ervan in de geneeskunde dateren van drieduizend jaar voor Christus. De Chinese geleerde Shen Nong, ook wel bekend als de "Grote Waarzegger", beschrijft in zijn farmacopee hoe de plant werd gebruikt voor de behandeling van malaria, reuma en als kalmerend middel.

Een betere levenskwaliteit dankzij yoga

De beoefening van yoga

In haar streven naar evenwicht probeert yoga het fysieke, mentale en spirituele potentieel van deelnemers te mobiliseren door middel van fysieke oefeningen, meditatie en ademhalingsoefeningen.

 

Dit omvat een verscheidenheid aan houdingen, gegroepeerd onder de term 'asana's'. Deze houdingen zijn allemaal gericht op het versterken en in balans brengen van het lichaam, maar ze verbeteren ook de flexibiliteit en ontwikkelen lichaamsbewustzijn. Ademhalingsoefeningen, of 'pranayama', dienen om de geest te kalmeren. Bewust ademen helpt het zenuwstelsel te reguleren en de vitaliteit te verhogen.

 

Net als in verschillende takken van de hindoeïstische filosofie, vormen meditatietechnieken essentiële onderdelen van yoga. Het is aangetoond dat meditatie onder andere de cognitieve functies, het geheugen en de stofwisseling verbetert1]

 

De fysieke, ademhalings- en meditatieoefeningen die tijdens yoga worden toegepast, kunnen ervoor zorgen dat beoefenaars zich zowel mentaal als fysiek beter voelen. Deze effecten zijn vergelijkbaar met die na een kwalitatief goede sportprestatie2]

 

 

De voordelen van het beoefenen van yoga

Yoga kan, net als sport, inderdaad het cortisolgehalte, het stresshormoon, verlagen en de stemming, de levenskwaliteit en het psychologisch welzijn , terwijl het ook slaapstoornissen reguleert. De houdingen die tijdens yoga worden aangenomen, kunnen ook rugpijn verlichten. Ze helpen gespannen spieren te ontspannen en een slechte houding te corrigeren door de rugspieren van de beoefenaar te versterken. Deze activiteit kan daarom een ​​remedie zijn voor chronische rugpijn. [3]

CBD en de therapeutische effecten ervan

CBD, oftewel cannabidiol, is een molecuul dat van nature wordt afgescheiden door hennep en cannabis, die in feite dezelfde plant zijn. Het enige verschil tussen de twee zit hem in hun THC-gehalte. Cannabis heeft een THC-gehalte van meer dan 0,3%, terwijl hennep minder dan 0,3% THC bevat. Hennep is legaal, maar cannabis niet, omdat THC verantwoordelijk is voor verslavende en andere schadelijke effecten. Hennep, dat voornamelijk CBD en zeer weinig THC bevat, veroorzaakt geen psychotrope effecten of verslaving, ongeacht of het in de vorm van bloemen, hars of andere producten wordt gebruikt.

 

CBD werkt echter in op het centrale zenuwstelsel. De interactie met bepaalde receptoren in het endocannabinoïdesysteem reguleert diverse lichaamsfuncties. Deze interacties zijn nog steeds slecht gedefinieerd en begrepen; desondanks suggereren sommige studies dat CBD verschillende gunstige effecten op de gezondheid kan hebben, zoals het verminderen van stress, angst en stemmings- en slaapstoornissen.

 

Daarmee kan het helpen bij het voorkomen of verlichten van depressie, obsessief-compulsieve stoornis, paniekstoornis of posttraumatische stressstoornis, die allemaal verband houden met stress en angst.

 

 

CBD en yoga: vergelijkbare effecten

Zoals je wellicht al begrepen hebt, kunnen de effecten van CBD-gebruik en yoga elkaar aanvullen of zelfs versterken. Samen kunnen ze je gezondheid, welzijn en levenskwaliteit verbeteren.

 

Beide praktijken bestaan ​​al sinds mensenheugenis en staan ​​bekend om:

 

• Verminder stress en angst
• Verbeter cognitieve vaardigheden en bevorder concentratie
• Het bevorderen van het inslapen en het verbeteren van de slaapkwaliteit
• Verlichting van chronische en tijdelijke pijn (lage rugpijn, reuma, enz.)

 

Beide wijzen dus in dezelfde richting, en aangezien we het hier niet over wiskunde hebben, is er geen reden waarom de opeenstapeling van ontspanningsoefeningen tot minder ontspanning zou leiden!

 

Als er geen gevaar is, waarom zou je het dan niet proberen?

 

Zoals we hebben gezien, vertonen de beoefening van yoga en het gebruik van CBD veel overeenkomsten. De laatste daarvan is de afwezigheid van gevaar.

 

Hoewel de therapeutische effecten van beide praktijken nog steeds onderwerp van discussie zijn, wordt algemeen aangenomen dat ze geen gezondheidsrisico's met zich meebrengen. Natuurlijk zijn er wel enkele contra-indicaties: je mag geen CBD gebruiken tijdens de zwangerschap, net zoals je geen yoga moet beoefenen als je een verstuikte enkel hebt. Maar als je last hebt van slapeloosheid, chronische pijn of overmatige stress, kunnen CBD en yoga echt helpen , en we raden je van harte aan om ze eens te proberen!

 
Ontdek onze CBD-bloemen
 

En bovenal, blijf onze blog bekijken voor nog meerinteressante en verrassende informatie over CBD!