0 artikel
naar winkelwagen
De voordelen van CBD voor sporters
Leestijd
⌛
5 min
Wat is CBD?
Cannabidiol (CBD) is een stof die voorkomt in Cannabis, maar in tegenstelling tot THC heeft cannabidiol geen psychoactieve werking. CBD werkt in op de CB1- en CB2-receptoren in de hersenen en op anandamide, een neurotransmitter die ook bekend staat als de "geluksmolecule", en werkt kalmerend en geeft een gevoel van welzijn.
De voordelen van CBD voor sporters
De vraag naar de positieve invloed ervan op de sportbeoefening, of het nu gaat om professionele of amateursport, wordt al enkele jaren gesteld, waarbij veel sporters de deugden ervan claimen.
In 2019 hebben het in Edmonton gevestigde Aurora Cannabis, een Canadees bedrijf dat gespecialiseerd is in de productie en distributie van medicinale cannabis, en de UFC (Ultimate Fighting Championship), 's werelds grootste organisatie voor gemengde vechtsporten, hun krachten gebundeld om wetenschappelijk onderzoek naar de impact van CBD op sport te ondersteunen.
Het doel van dit onderzoek is om de heilzame rol van CBD in het verminderen van ontstekingen te begrijpen en wetenschappelijk te bewijzen , waardoor de prestaties indirect toenemen, de hersteltijd afneemt en blessuregerelateerde pijn beter wordt beheerd.
Dit is gebaseerd op het feit dat veel sportprofessionals die CBD plaatselijk (balsem of olie) of oraal gebruiken, zeggen dat ze een duidelijke verbetering voelen in hun hersteltijd en dus hun prestaties. Het is dus tijd om de positieve effecten van de CBD molecule wetenschappelijk te onderbouwen. Deze studies, die momenteel worden uitgevoerd in Las Vegas, zouden een algemene impact kunnen hebben op de sportbeoefening door iedereen, zowel professionals als amateurs.
Talloze getuigenissen van sporters en een aantal wetenschappelijke studies die al op dieren zijn uitgevoerd[1], tonen de volledig positieve invloed van CBD[2] op een aantal essentiële punten aan. Sinds CBD gelegaliseerd is, is het een populair product geworden voor veel sporters en er zijn talloze blogs en artikelen die erover praten bij quad rijden[3], basketbal[4] en zelfs American football.
De effecten van CBD vóór fysieke inspanning
Stressvermindering en mentale optimalisatie
CBD werkt in op 5-HT1A serotoninereceptoren en bevordert een staat van kalmte en focus zonder slaperigheid te veroorzaken. Het vermindert de overmatige afgifte van cortisol (stresshormoon), wat helpt om de mentale druk voor een sportevenement beter te beheersen. De werking op stress en dopamineregulatie wordt onderzocht bij aandoeningen zoals schizofreniewaar het een stabiliserend effect zou kunnen hebben op angst en cognitieve symptomen.
Verlichting van pijn en preventie van ontsteking
CBD heeft ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen die spier- en gewrichtspijn vóór de training kunnen helpen verminderen. Bovendien blokkeert het tijdens het trainen bepaalde pijnroutes (TRPV1- en CB2-receptoren), waardoor het sporten draaglijker wordt.
Energie en uithoudingsvermogen optimaliseren
CBD reguleert de bloedsuikerspiegel en het energiemetabolisme, wat helpt om een stabiel energieniveau te behouden. Het verbetert ook de oxygenatie van spierweefsel, waardoor het gevoel van vroegtijdige vermoeidheid vermindert.
Naast het effect op fysieke energie, wordt er ook onderzoek gedaan naar het mogelijke effect op concentratie en de beheersing van impulsiviteit, met name bij mensen met ADHD (Attention Deficit Disorder met of zonder Hyperactiviteit).
De effecten van CBD na lichamelijke inspanning
Herstel
Het gebruik van CBD, dat bekend staat om zijn ontstekingsremmende eigenschappen, zou leiden tot een veel sneller spierherstel.
Slaap
Intensieve trainingssessies, vooral 's avonds, hebben invloed op de slaapkwaliteit. Door de interactie met Anandamide (een neurotransmitter) versterkt CBD het kalmerende effect en het gevoel van welzijn dat door de activering van deze neurotransmitters ontstaat. In die zin zal CBD de sporter helpen slapen en herstellen: mentaal herstel, lichaamsherstel en spierherstel. Tot slot heeft CBD het voordeel dat het, in tegenstelling tot slaappillen, niet fysiek verslavend is.
Vasorelaxerende, antioxiderende en krampstillende effecten van CBD
CBD zou door zijn interactie met adenosine het risico op hart- en vaatziekten en vroegtijdige veroudering, veroorzaakt door intensieve sportactiviteiten, vertragen. De molecule helpt ook misselijkheid te verminderen die kan optreden tijdens intensieve inspanning. Tot slot helpt de krampstillende werking krampen te verminderen.
De mening van experts over de voordelen van CBD voor sporters
Gevraagd naar de impact van CBD, baseerde Dr. Peter Grinspoon, een medisch expert op het gebied van toxicologie en cannabis, zijn mening op de huidige onderzoeken die zijn uitgevoerd op mensen en dieren en op de positieve getuigenissen van atleten die CBD gebruiken, waarbij hij aangaf dat het duidelijk is dat de CBD molecule een krachtige invloed heeft op de sportbeoefening[5].
CBD blijkt een waardevolle bondgenoot te zijn voor sporters en een goed alternatief voor het gebruik van drugs, steroïden en verschillende medicijnen. Het speelt een belangrijke rol bij herstel en pijnbestrijding. Andrew Talansky, een triatleet en kampioen wielrenner, gebruikt nu alleenCBD-olie om de pijn te verzachten die gepaard gaat met zijn vele trainingen. Hij zegt dat hij vroeger Ibuprofen gebruikte, maar zodra de spieren afkoelden, had dat geen effect meer. Over CBD-olie zegt hij: "Ik nam het een paar weken en er was meteen een merkbaar verschil, en het was niet alleen dat mijn heup beter aanvoelde. Ik was minder angstig en ik sliep beter. Het is het enige wat ik nu gebruik, ik probeer het niet te overdrijven als een wondermiddel, want ik wil niet als een gek overkomen. Maar als je kunt stoppen met andere pijnstillers, dan is CBD waarschijnlijk de beste optie, en vooral een natuurlijke oplossing"[6].
Welke cannabinoïden zijn toegestaan door sportautoriteiten?
Sinds 1 januari 2018 heeft het Wereld Anti-Doping Agentschap (WADA) het gebruik van CBD van de lijst met verboden stoffen gehaald. THC en de andere bestanddelen van cannabis blijven verboden, hoewel veel sporters ook aanspraak maken op het recht om medicinale cannabis te gebruiken[7]. Als gevolg hiervan mogen professionele sporters nu wettelijk CBD-olie gebruiken, mits de samenstelling vrij is van THC en voldoet aan de regelgeving[8]. In de aanloop naar een wedstrijd moet je daarom producten vermijden die een full-spectrum extractie hebben ondergaan. Je kunt ook kiezen voor producten met 0% THC.
Hoe wordt CBD geconsumeerd?
CBD kan op een aantal verschillende manieren worden gebruikt (als infuus, als bloemen of harsen voor inhalatie, e-liquids, balsems), maar CBD-olie is nog steeds de meest effectieve manier. Door het onder de tong in te nemen, komt het snel en met weinig verlies in contact met onze endocannabinoïde receptoren. De dosering hangt af van elk individu en daarom is het een goed idee om vooraf de juiste hoeveelheden te testen[9], aangezien elk persoon zijn eigen biologie heeft.
Bronnen
- [1]
- [2]
- [3]
- [4]
- [5]
- [6]
- [7]
- [8]
- [9]
