I benefici del CBD per gli atleti

Cos'è il CBD?

Il cannabidiolo (CBD) è una sostanza presente nella cannabis, ma a differenza del THC, non ha effetti psicoattivi. Il CBD interagisce con i recettori CB1 e CB2 nel cervello, così come con l'anandamide, un neurotrasmettitore noto anche come "molecola della felicità", agendo come agente calmante e fornendo una sensazione di benessere.

I benefici del CBD per gli atleti

Da diversi anni si discute del suo impatto positivo sulla pratica sportiva, sia essa professionistica o amatoriale, dato che molti atleti ne rivendicano i benefici.

 

Nel 2019, l'azienda canadese "Aurora Cannabis", con sede a Edmonton e specializzata nella produzione e distribuzione di cannabis terapeutica, e l'UFC (Ultimate Fighting Championship), la più grande organizzazione di arti marziali miste al mondo, hanno stretto una partnership per sostenere la ricerca scientifica sull'impatto del CBD sulle prestazioni sportive.

 

Questa ricerca si propone di comprendere e dimostrare scientificamente il ruolo benefico del CBD nella riduzione dell'infiammazione, con conseguente aumento indiretto delle prestazioni, riduzione dei tempi di recupero e migliore gestione del dolore correlato agli infortuni.

 

Ciò deriva dall'osservazione che molti professionisti dello sport, utilizzando usaper via topica (balsamo o olio) o orale, riferiscono di aver riscontrato un miglioramento significativo nei tempi di recupero e, di conseguenza, nelle loro prestazioni. È quindi giunto il momento di quantificare scientificamente gli effetti positivi della molecola di CBD. Questi studi in corso a Las Vegas potrebbero avere un impatto generale sulla pratica sportiva per tutti, professionisti e dilettanti.

 

Attualmente, numerose testimonianze di atleti e alcuni studi scientifici già condotti su animali [1] dimostrano l'impatto del tutto positivo del CBD [2] su aspetti chiave. Dalla legalizzazione del CBD, il prodotto è diventato popolare tra molti atleti; innumerevoli blog e articoli ne discutono l'uso nel quad [3], nel basket e persino nel football americano.

Gli effetti del CBD prima dell'attività fisica

Riduzione dello stress e ottimizzazione mentale

Il CBD agisce sui della serotonina 5-HT1A, favorendo uno stato di calma e concentrazione senza causare sonnolenza. Riduce il rilascio eccessivo di cortisolo (l'ormone dello stress), contribuendo a gestire meglio la pressione mentale prima di un evento sportivo. Il suo effetto sullo stress e sulla regolazione della dopamina è oggetto di studio in disturbi come la schizofrenia, dove potrebbe avere un effetto stabilizzante sull'ansia e sui sintomi cognitivi.

Sollievo dal dolore e prevenzione dell'infiammazione

Il CBD possiede proprietà antinfiammatorie e analgesiche che possono contribuire a ridurre il dolore muscolare e articolare prima dell'esercizio. Inoltre, durante l'attività fisica, blocca alcuni circuiti del dolore (recettori TRPV1 e CB2), consentendo una maggiore tolleranza all'esercizio.

Ottimizzazione dell'energia e della resistenza

Il CBD aiuta a regolare la glicemia e il metabolismo energetico, contribuendo così a mantenere livelli di energia stabili. Può inoltre migliorare l'ossigenazione del tessuto muscolare, riducendo la sensazione di affaticamento precoce.

Oltre al suo impatto sull'energia fisica, alcune ricerche stanno esaminando il suo potenziale effetto sulla concentrazione e sulla gestione dell'impulsività, in particolare nelle persone con ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività).

Gli effetti del CBD dopo l'esercizio fisico

Il recupero

Noto per le sue proprietà antinfiammatorie, l'uso del CBD porterebbe a un recupero muscolare molto più rapido.

Sonno

Le intense sessioni di allenamento, soprattutto la sera, influiscono sulla qualità del sonno. Il CBD, interagendo con l'anandamide (un neurotrasmettitore), ne potenzia l' effetto calmante e la sensazione di benessere derivante dall'attivazione di questi neurotrasmettitori. In questo modo, il CBD favorisce il sonno e il recupero dell'atleta: mentale, fisico e muscolare. Infine, il vantaggio del CBD è che, a differenza dei sonniferi, non crea dipendenza fisica [4].

Effetti vasorilassanti, antiossidanti e antispasmodici del CBD

Il CBD, attraverso la sua interazione con l'adenosina, può rallentare il rischio di malattie cardiovascolari e di invecchiamento precoce associati all'esercizio fisico intenso. Questa molecola contribuisce anche a ridurre la nausea che può manifestarsi durante l'attività fisica intensa. Infine, il suo effetto antispasmodico aiuta a ridurre i crampi.

 

 

Parere di esperti sui benefici del CBD per gli atleti

Il dottor Peter Grinspoon, esperto medico in tossicologia e cannabis, interrogato sull'impatto del CBD, ha basato la sua affermazione su studi recenti condotti su esseri umani e animali, nonché su testimonianze positive di atleti usail CBD, sostenendo che è evidente che la molecola di CBD ha un forte impatto sulle prestazioni atletiche5].

 

Il CBD si sta dimostrando un valido alleato per gli atleti e una valida alternativa all'uso di farmaci, steroidi e varie terapie. Svolge un ruolo di primo piano nel recupero e nella gestione del dolore. Andrew Talansky, triatleta e campione di ciclismo, ora utilizza esclusivamenteolio di CBD per alleviare il dolore associato alle sue numerose sessioni di allenamento. Spiega che in precedenza utilizzava l'ibuprofene, ma non aveva alcun effetto non appena i muscoli si raffreddavano. Riguardo all'olio di CBD, afferma: "L'ho assunto per alcune settimane e ho notato subito una differenza significativa. Non si trattava solo di un miglioramento dell'anca. Ero meno ansioso e dormivo meglio. Ora è l'unica cosa che utilizzo. Cerco di non presentarlo come una cura miracolosa perché non voglio sembrare pazzo". Ma se avete la possibilità di smettere di assumere altri antidolorifici, allora il CBD è probabilmente l'opzione migliore, e soprattutto una soluzione naturale.[5]

 

 

Quali cannabinoidi sono consentiti dagli organi di governo dello sport?

Dal 1° gennaio 2018, l'Agenzia mondiale antidoping (WADA) ha rimosso il CBD dalla sua lista di sostanze proibite. Il THC e altri componenti della cannabis rimangono proibiti, sebbene molti atleti rivendichino anche il diritto di utilizzare la cannabis terapeutica [6]. Pertanto, ad oggi, un atleta professionista è legalmente autorizzato a utilizzare l'olio di CBD, a condizione che la sua composizione sia priva di THC e conforme alle normative [7]. Con l'avvicinarsi di una competizione, è quindi necessario evitare prodotti estratti a spettro completo. Si può anche optare per prodotti con lo 0% di THC.

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Come si assume il CBD?

Il CBD può essere utilizzato in diverse forme (infuso, fiori o resine per inalazione, liquidi per sigarette elettroniche, balsami), ma l'olio di CBD rimane il metodo più efficace. Se assunto per via sublinguale, entra in contatto con i nostri endocannabinoidi. Il dosaggio dipenderà da ogni individuo, motivo per cui è consigliabile testare in anticipo le quantità appropriate [9], poiché la biologia di ognuno è unica.