0 elementi
CBD e sonno: una guida ai prodotti e alle migliori pratiche
Tempo di lettura ⌛ 7 min
Riepilogo :
- Oli di CBD: una soluzione semplice ed efficace
- In quali casi dovrei assumere l'olio di CBD per dormire?
- Quale olio di CBD dovrei scegliere?
- Quando dovrei assumere l'olio di CBD e quale dosaggio dovrei usare per dormire meglio?
- Capsule di CBD per dormire
- In quali casi dovrei assumere l'olio di CBD per dormire?
- Quali capsule di CBD dovresti scegliere?
- Tisana al CBD per dormire
- A chi sono destinate le infusioni di CBD?
- Quando dovrei bere il tè di canapa e quale dosaggio dovrei assumere per dormire meglio?
- Fiori e resine: quali prodotti scegliere per dormire meglio?
- Quali resine di CBD dovrei scegliere per dormire?
- Quali fiori di CBD dovrei scegliere per dormire?
In Francia, Ameli, il sito web dell'assicurazione sanitaria nazionale, stima, sulla base di un'indagine del 2025, che il 45%degli adulti soffra di almeno un disturbo del sonno. Come sappiamo, la mancanza di sonno può avere gravi conseguenze, sia a breve che a lungo termine, con effetti negativi sulla salute fisica e mentale.
Nel frattempo, altri studi rivelano che il 16% dei francesi ha già provato il CBD²eche la lotta contro i disturbi del sonno è la seconda ragione più comune per il consumo, subito dopo la gestione dello stress.
Ma quali sono i migliori prodotti a base di CBD per combattere i disturbi del sonno ? In quali casi è consigliabile utilizzarli e in quale quantità?
In questo articolo, descriveremo nel dettaglio i diversi prodotti che possono essere presi in considerazione per migliorare la qualità del sonno e aiutarvi a ritrovare l'equilibrio.
Oli di CBD: una soluzione semplice ed efficace
Semplice ed efficace, l'olio di CBD è uno dei prodotti più apprezzati per l'uso quotidiano.
In quali casi dovrei assumere l'olio di CBD per dormire?
Grazie alla loro rapida azione e al loro effetto che dura in media dalle 3 alle 5 ore, gli oli sono particolarmente indicati per combattere i problemi di sonno legati a:
- dolore cronico
- Disturbi da stress e d'ansia
- Difficoltà ad addormentarsi
Gli oli CBD sono pensati per l'uso quotidiano. Il contagocce permette una misurazione precisa e una facile regolazione del dosaggio in base alle proprie esigenze.
Quale olio di CBD dovrei scegliere?
Utilizzati per combattere i problemi di sonno o lo stress, gli oli di CBD hanno riscosso un successo piuttosto diffuso. La gamma disponibile è molto ampia. Per i problemi di sonno, ne consigliamo in particolare tre:
Olio di CBD per dormire, melissa e verbena
Questo olio è specificamente formulato per migliorare la qualità del sonno. Contiene il 10% di cannabidiolo a spettro completo, melissa e verbena, due piante riconosciute in erboristeria per le loro proprietà calmanti e rilassanti. Gli oli di CBD formulati specificamente per il sonno sono quindi particolarmente consigliati nei casi in cui i problemi di sonno siano correlati a stress o ansia.
Olio CBD-CBN
Il CBN, o cannabinolo, è un cannabinoide secondario derivato dalla degradazione del THC. È particolarmente noto per i suoi effetti benefici sul sonno. Alcuni studi suggeriscono addirittura che abbia proprietà superiori a quelle di alcuni sonniferi disponibili in commercio<sup>3</sup> Sebbene questi effetti rimangano ipotetici e varino da persona a persona, gli oli di CBD + CBN sono generalmente riconosciuti come una buona opzione per combattere l'insonnia e i risvegli notturni.
Per saperne di più sullaCBN, vi invitiamo a consultare il nostro articolo completo dedicato a questo argomento.
Olio a spettro completo 40%
Con il suo 40% di CBD a spettro completo, questo è uno degli oli CBD più potenti ed efficaci del nostro catalogo. Grazie all'elevata concentrazione di cannabinoidi primari e secondari, nonché di terpeni naturali, offre un effetto pronunciato e duraturo.
Gli oli al 40% sono particolarmente consigliati a chi ha già familiarità con il CBD, a chi ha provato altri integratori senza ottenere risultati soddisfacenti o a chi soffre di dolore cronico.
Quando dovrei assumere l'olio di CBD e quale dosaggio dovrei usare per dormire meglio?
Per combattere i problemi di sonno e la difficoltà ad addormentarsi, si consiglia di assumere l'olio di CBD la sera, circa 30-45 minuti prima di coricarsi.
Per quanto riguarda il dosaggio, non esiste una quantità universale, poiché dipende da diversi fattori come il peso, la sensibilità individuale e il metabolismo. Tuttavia, ecco i dosaggi generalmente raccomandati, espressi in milligrammi e nel numero di gocce, a seconda dell'intensità dell'effetto desiderato:
| Obiettivo | Dose desiderata | Numero di gocce (20% di olio) |
| Un leggero momento di relax prima di coricarsi | 10–20 mg | da 1 a 2 gocce |
| difficoltà ad addormentarsi | 25–40 mg | Da 2 a 4 gocce |
| Insonnia persistente / pressione alta | 50–80 mg | da 4 a 8 gocce |
Il numero di gocce indicato sopra è indicativo. Iniziate sempre con il dosaggio più basso e aumentatelo se necessario. Il numero di gocce corrisponde al dosaggio raccomandato per un olio CBD al 20%; se utilizzate un olio al 40%, è sufficiente dividere questi valori per due.
Capsule di CBD per dormire
Discrete, facili da assumere e insapori, le capsule di CBD sono spesso consigliate come parte di un "ciclo di trattamento", ovvero da utilizzare per un periodo relativamente breve, generalmente da una settimana a tre mesi. L'obiettivo è fornire un supporto occasionale durante i momenti difficili, sia a livello mentale che fisico.
Scopri le nostre capsule di CBD
In quali casi dovrei assumere l'olio di CBD per dormire?
Le capsule rappresentano un'ottima alternativa per chi cerca un prodotto discreto, pratico e insapore.
Sono particolarmente indicate per favorire un sonno più lungo e profondo. Generalmente, le capsule vengono utilizzate per contrastare i risvegli notturni, i risvegli precoci al mattino o per migliorare la qualità del sonno profondo.
Quali capsule di CBD dovresti scegliere?
Come per gli oli, consigliamo due tipi di capsule per aiutarti a dormire meglio :
Capsule di melissa e verbena
Specificamente formulate per combattere i problemi di sonno, queste capsule di CBD per dormire contengono una dose media di CBD ad ampio spettro, combinata con gli effetti lenitivi della melissa e della verbena. Permettono di godere dei benefici del CBD nel tempo, beneficiando al contempo delle proprietà rilassanti e calmanti di queste due piante.
Capsule di CBD da 50 mg
Le nostre capsule di CBD da 50 mg sono le più potenti del nostro catalogo. Sono generalmente consigliate a chi è abituato ad assumere integratori per il sonnoe cerca un'alternativa efficace e naturale.
Quando dovrei assumere le capsule di CBD e qual è il dosaggio migliore per dormire meglio?
Le capsule impiegano più tempo a fare effetto rispetto agli oli. Quando le assumi, devi aspettare che il loro involucro si disintegri nello stomaco e che il contenuto venga digerito prima di passare nel flusso sanguigno.
Questo metodo di somministrazione permette inoltre ai principi attivi di agire più a lungo: l'effetto delle capsule dura generalmente tra le 5 e le 8 ore. Si consiglia di assumerle da 1 a 1,5 ore prima di coricarsi.
| Obiettivo | Dose desiderata | Numero di capsule da 20 mg |
| Un leggero momento di relax prima di coricarsi | 20 mg | 1 capsula |
| difficoltà ad addormentarsi | 25–40 mg | 2 capsule |
| Insonnia persistente / pressione alta | 50–80 mg | Da 3 a 4 capsule |
La tabella sopra riporta i dosaggi raccomandati per le capsule di CBD da 20 mg per favorire il sonno. Se si opta per le capsule di CBD da 40 mg, più concentrate, è sufficiente dimezzare il dosaggio.
Tisana al CBD per dormire
Per chi ama le tisane, offriamo anche infusi di canapa.
Questi prodotti, ricavati da foglie e semi di canapa, sono adatti a chi soffre di lievi disturbi del sonno o è sensibile al CBD. Naturalmente a basso contenuto di cannabinoidi, questi infusi rappresentano un'alternativa delicata, piacevole e deliziosa, ideale per concedersi un momento di relax e distensione.
Scopri la nostra infusione di CBD
A chi sono destinate le infusioni di CBD?
Grazie alla loro naturale bassa concentrazione di cannabinoidi, gli infusi di CBD rappresentano un'alternativa delicata, piacevole e deliziosa, ideale per concedersi un momento di relax e distensione.
Sono pensati per chi soffre di lievi disturbi del sonno e cerca un piccolo aiuto per rilassarsi e distendersi piacevolmente, in modo da essere nelle migliori condizioni possibili prima di andare a dormire.
Quando dovrei bere il tè di canapa e quale dosaggio dovrei assumere per dormire meglio?
Il tè di canapa può essere consumato circa 45 minuti - 1 ora prima di andare a dormire.
La preparazione è molto semplice:
- Fai bollire 250 ml di acqua.
- Aggiungere un cucchiaio di grasso (burro, latte o panna).
- Aggiungere un cucchiaio di preparato per infuso di canapa.
- Lasciare in infusione per 10-15 minuti.
Fiori e resine: quali prodotti scegliere per dormire meglio?
I fiori e le resine possono essere un'ottima soluzione per favorire il sonno.
Sono particolarmente utili per chi ha fatto uso di cannabis in passato, ha smesso e sta riscontrando problemi di sonno legati all'astinenza, ma non solo. Vengono utilizzati anche da chi cerca un prodotto naturale, efficace ed economico per superare i disturbi del sonno.
Quali resine di CBD dovrei scegliere per dormire?
Quando si parla di resine, la varietà è un fattore meno rilevante rispetto ai fiori. Influisce principalmente su consistenza, sapore e colore, ma ciò che ci interessa di più in questo caso è la concentrazione di CBD.
Infatti, sebbene le resine non contengano terpeni specifici che favoriscono il rilassamento, offrono livelli molto elevati di cannabidiolo, che può aiutare alcune persone ad addormentarsi più facilmente. Se stai cercando resine potenti, ti consigliamo di consultare la nostra classifica delle resine CBD più efficaci.
Oltre alle alte concentrazioni di CBD, come nel caso del CBN filtrato 3 volte o dell'hashish di CBD, alcune resine combinano CBD e CBN. Questo cannabinoide è particolarmente noto per i suoi effetti rilassanti e per favorire il sonno.
Quali fiori di CBD dovrei scegliere per dormire?
Quando si cercano fiori specificamente pensati per migliorare il sonno e favorire l'addormentamento, è consigliabile scegliere varietà con un profilo 100% Indica. Queste varietà contengono naturalmente maggiori quantità di mircene, linalolo e cariofillene, terpeni noti per i loro effetti calmanti, antistress e sedativi. Sono quindi le più indicate per il consumo serale.
Al contrario, le varietà di tipo Sativa, come le Haze, hanno effetti più energizzanti e dovrebbero quindi essere evitate prima di andare a dormire.
Tra queste varietà, nel nostro catalogo troverete: Northern Light, Gelato, Mandarin Cookie o Gorilla Glue.
Fonti
- [1]
- [2]
- [3]
FAQ
Come consumare i fiori e le resine di CBD?
È importante ricordare che fumare fiori o resine di CBD è vietato a causa dei rischi polmonari associati alla combustione. Per il consumo, si consigliano due metodi: Vaporizzazione: Questo è il metodo che raccomandiamo. Senza combustione, riduce significativamente i rischi polmonari e permette di godere appieno degli effetti e degli aromi dei fiori di CBD. Infuso: Consigliato per chi desidera un infuso più concentrato rispetto alle nostre tisane al CBD, l'infuso di fiori o resina di CBD rimane un'ottima opzione per godere dei benefici del CBD che favoriscono il sonno.
Il CBD fa bene al sonno?
Secondo diversi studi, il CBD ha dimostrato un'efficacia superiore al placebo in 4 studi su 5. Ha migliorato significativamente la qualità del sonno, stando alle autovalutazioni dei pazienti, e ha ridotto la latenza del sonno, nonché il numero e la durata dei risvegli notturni.
Quali sono gli effetti collaterali del CBD?
L'effetto collaterale più comune è la sonnolenza, spesso dovuta a un uso eccessivo. Tuttavia, possono manifestarsi anche altri sintomi correlati all'intolleranza, come: • mal di testa o mal di stomaco, • vertigini. Se si verificano questi effetti, interrompere immediatamente l'assunzione del prodotto e consultare il medico.
Quanto velocemente il CBD influisce sul sonno?
La velocità con cui il CBD agisce dipende principalmente dal metodo di somministrazione, che influenza anche la durata degli effetti dei cannabinoidi. • In forma di olio, applicato per via sublinguale, fa effetto in 30-45 minuti, con una durata media di circa 5 ore. • Se ingerito (in capsule o come infuso), fa effetto in 45 minuti-1 ora, con una durata media di circa 7 ore. • Se vaporizzato, fa effetto in 10-15 minuti, con una durata media di circa 2 ore.
Tutti possono assumere il CBD?
No. Il CBD è vietato ai bambini ed è fortemente sconsigliato alle donne in gravidanza o in allattamento, nonché alle persone sottoposte a trattamenti medici, salvo diversa indicazione di un professionista sanitario.
