CBD e sonno: guida ai prodotti e buone pratiche

In Francia, Ameli, il sito web di Assurance Maladie, stima, secondo un'indagine condotta nel 2025, che il 45%1^degli adulti soffre di almeno un disturbo del sonno. Come tutti sappiamo, dormire poco può avere gravi conseguenze, sia a breve che a lungo termine. Effetti dannosi sulla salute fisica e mentale.

 

Allo stesso tempo, altri studi mostrano che il 16% dei francesi ha già provato il ^CBD2 e che la lotta ai disturbi del sonno è il secondo motivo più comune per assumerlo, subito dopo la regolazione dello stress.

 

Ma quali sono i migliori prodotti a base di CBD per combattere i disturbi del sonno? Quando è meglio usarli e in quali quantità?

 

In questo articolo esamineremo i diversi prodotti che possono essere presi in considerazione per migliorare la qualità del sonno e aiutarvi a ritrovare il vostro equilibrio.

Oli di CBD: una soluzione semplice ed efficace

Semplice ed efficace, l'olio di CBD è uno dei prodotti preferiti per l'uso quotidiano.

 
Scopri i nostri oli al CBD
 

Quando si dovrebbe assumere l'olio di CBD per dormire?

Grazie alla loro rapida insorgenza d'azione e al loro effetto che dura in media dalle 3 alle 5 ore, gli oli sono particolarmente indicati per combattere i problemi del sonno legati alla :

• Dolore cronico
• Disturbi da stress e ansia
• Difficoltà ad addormentarsi

Gli oli di CBD sono progettati per essere utilizzati giorno dopo giorno. La pipetta dosatrice consente di misurare con precisione e di regolare facilmente il dosaggio in base alle proprie esigenze.

Quale olio di CBD scegliere?

Gli oli di CBD sono utilizzati per combattere i problemi di sonno e di stress e hanno riscosso un successo relativamente ampio. La gamma disponibile è relativamente ampia. Per i problemi del sonno, ne consigliamo tre in particolare:

Olio per il sonno di melissa e verbena CBD

 

 

Questo olio è specificamente formulato per migliorare la qualità del sonno. Contiene il 10% di cannabidiolo a spettro completo, melissa e verbena, due piante note in fitoterapia per i loro principi attivi calmanti e rilassanti. Gli oli di CBD nella formula speciale per il sonno sono quindi particolarmente indicati nei casi in cui i problemi di sonno sono legati allo stress o all'ansia.

Olio di CBD-CBN

Il CBN, o cannabinolo, è un cannabinoide secondario derivato dalla scomposizione del THC. È particolarmente noto per i suoi effetti benefici sul sonno. Alcuni studi sostengono addirittura che abbia proprietà superiori a quelle di alcuni ^sonniferi disponibili in ^commercio3. Anche se questi effetti rimangono ipotetici e variano da persona a persona, gli oli di CBD + CBN sono generalmente riconosciuti come una buona opzione per combattere l'insonnia e i risvegli notturni.

Per saperne di più sulCBN, leggete il nostro articolo completo sull'argomento.

Olio al 40% a spettro completo

Con il 40% di CBD a spettro completo, questo è uno degli oli di CBD più potenti ed efficaci del nostro catalogo. Grazie all'elevata concentrazione di cannabinoidi primari e secondari, nonché di terpeni naturali, offre un effetto marcato e duraturo.

 

Gli oli al 40% sono particolarmente indicati per chi è già abituato al CBD, per chi ha provato altri integratori senza risultati soddisfacenti o per chi soffre di dolore cronico.

Quando dovrei assumere l'olio di CBD e quale dosaggio dovrei usare per aiutarmi a dormire meglio?

Per combattere i disturbi del sonno e la difficoltà ad addormentarsi, si consiglia di assumere l 'olio di CBD la sera, circa 30-45 minuti prima di coricarsi.

 

Per quanto riguarda il dosaggio, non esiste una quantità universale, in quanto dipende da diversi fattori come il peso, la sensibilità individuale e il metabolismo. Tuttavia, ecco i dosaggi generalmente consigliati, espressi in milligrammi e numero di gocce, a seconda dell'intensità dell'effetto desiderato:

 

Obiettivo	Dose desiderata	Numero di gocce (20% di olio)
Rilassamento leggero prima di andare a dormire	10-20 mg	Da 1 a 2 gocce
Difficoltà ad addormentarsi	25-40 mg	Da 2 a 4 gocce
Insonnia persistente / pressione alta	50-80 mg	Da 4 a 8 gocce

 

Il numero di gocce indicato sopra deve essere considerato solo come una guida. Iniziare sempre con il dosaggio più basso e aumentare se necessario. Il numero di gocce corrisponde al dosaggio consigliato per un olio con il 20% di CBD. Se si utilizza un olio con il 40% di CBD, è sufficiente dividere questi valori per due.

Capsule di CBD per il sonno

Discrete, facili da consumare e insapori, le capsule di CBD sono più spesso consigliate come parte di "cure", cioè l'uso per un periodo relativamente breve, generalmente da 1 settimana a 3 mesi. L'obiettivo è quello di aiutare a superare periodi difficili, sia mentali che fisici.

 
Scopri le nostre capsule di CBD
 

Quando si dovrebbe assumere l'olio di CBD per dormire?

Le capsule sono un'ottima alternativa per chi cerca un prodotto discreto, pratico e insapore.
Sono particolarmente indicate per favorire un sonno più lungo e profondo. Le capsule sono generalmente utilizzate per contrastare i risvegli notturni o mattutini o per migliorare la qualità del sonno profondo.

Quali capsule di CBD scegliere?

Come per gli oli, consigliamo due tipi di capsule per aiutarvi a dormire meglio:

Capsule di melissa e verbena

 

 

Specificamente formulate per combattere i problemi del sonno, queste capsule di CBD per il sonno contengono una dose media di CBD a pieno spettro, combinata con gli effetti rilassanti della melissa e della verbena. Permettono di godere dei benefici del CBD nel tempo, beneficiando al contempo delle proprietà rilassanti e calmanti di queste due piante.

Capsule di CBD da 50 mg

Le capsule di CBD da 50 mg sono le più forti del nostro catalogo. Sono generalmente consigliate a chi è abituato ad assumere integratori per il sonno e cerca un'alternativa potente e naturale.

Quando dovrei assumere le capsule di CBD e quale dosaggio dovrei usare per aiutarmi a dormire meglio?

L'azione delle capsule è più lunga di quella degli oli. Quando le si assume, bisogna aspettare che l'involucro della capsula si disintegri nello stomaco e che il contenuto venga digerito prima di passare nel flusso sanguigno.

Questa modalità di assunzione consente inoltre ai principi attivi di agire più a lungo: l'effetto delle capsule dura generalmente tra le 5 e le 8 ore. Si consiglia di assumerle da 1 a 1,5 ore prima di coricarsi.

 

Obiettivo	Dose desiderata	Numero di capsule da 20 mg
Rilassamento leggero prima di andare a dormire	20 mg	1 capsula
Difficoltà ad addormentarsi	25-40 mg	2 capsule
Insonnia persistente / pressione alta	50-80 mg	Da 3 a 4 capsule

 

La tabella qui sopra riporta i dosaggi indicativi per le capsule per dormire con 20 mg di CBD. Se si opta per capsule più concentrate con 40 mg di CBD, è sufficiente dimezzare il dosaggio.

Tisana al CBD per il sonno

Per chi ama gli infusi, offriamo anche tisane alla canapa.
Questi prodotti, a base di foglie e semi di canapa, sono rivolti alle persone che soffrono di lievi disturbi del sonno o che sono sensibili al CBD. Naturalmente a basso contenuto di cannabinoidi, le tisane sono un'alternativa dolce, piacevole e gustosa, ideale per godersi un momento di relax.

 
Scopri la nostra infusione di CBD
 

A chi sono destinate le infusioni di CBD?

Contenendo una concentrazione naturalmente bassa di cannabindiolo, gli infusi di CBD sono un'alternativa dolce, piacevole e gustosa, ideale per godersi un momento di relax.

 

Sono pensati per le persone con lievi problemi di sonno che cercano un piccolo aiuto per rilassarsi e distendersi, in modo da essere nelle migliori condizioni possibili al momento di coricarsi.

Quando devo assumere la tisana alla canapa e quale dosaggio devo usare per aiutarmi a dormire meglio?

 

 

Il tè alla canapa può essere bevuto da 45 minuti a 1 ora prima di andare a letto.

Prepararlo non potrebbe essere più facile:

1. Portare a ebollizione 25 cl di acqua.
2. Aggiungere un cucchiaio di grasso (burro, latte o panna).
3. Aggiungere un cucchiaio di infuso di canapa.
4. Lasciare in infusione per 10-15 minuti.

Fiori e resine: quali prodotti scegliere per dormire meglio?

Anche i fiori e le resine di CBD possono essere una buona soluzione per aiutare le persone ad addormentarsi.
Sono particolarmente utili per le persone che hanno fatto uso di cannabis in passato, che hanno smesso e che hanno problemi di sonno legati all'astinenza, ma non solo. Vengono utilizzati anche da chi è alla ricerca di un prodotto naturale, efficace e conveniente per superare i problemi di sonno.

Quali resine CBD scegliere per dormire?

Per quanto riguarda le resine, la varietà è meno importante rispetto ai fiori. Influisce soprattutto sulla consistenza, sul gusto e sul colore, ma ciò che ci interessa maggiormente è la concentrazione di CBD.

 
Scopri le nostre resine CBD
 

Sebbene le resine non contengano terpeni specifici che favoriscono il rilassamento, hanno livelli molto elevati di cannabidiolo, che può aiutare alcune persone ad addormentarsi meglio. Se siete alla ricerca di una resina potente, vi consigliamo di dare un'occhiata alla nostra classifica delle resine al CBD più potenti.

 

 

Oltre alle alte concentrazioni di CBD, come il CBN filtrato 3x o l'hashish al CBD, alcune resine combinano CBD e CBN. Questo cannabinoide è particolarmente noto per i suoi effetti rilassanti e inducenti il sonno.

Quali fiori di CBD scegliere per dormire?

 

 

Quando si cercano fiori specificamente progettati per migliorare il sonno e aiutare ad addormentarsi, è consigliabile scegliere fiori con un profilo 100% Indica. Queste varietà contengono naturalmente più mircene, linalolo e cariofillene, terpeni noti per i loro effetti calmanti, antistress e sedativi. Sono quindi più adatte al consumo serale.

 
Scopri i nostri fiori al CBD
 

Al contrario, le varietà con profilo Sativa, come la Haze, hanno un effetto più energizzante e dovrebbero quindi essere evitate prima di andare a dormire.

 

Tra queste varietà, nel nostro catalogo troverete: Northern Light, Gelato, Mandarin Cookie Gorilla Glue.