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CBD e perdita di peso
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Secondo l'OMS, il 39% degli adulti in tutto il mondo è in sovrappeso e il 13% è obeso, il che rende il sovrappeso e l'obesità la quinta causa di morte a livello globale (insieme a diabete, cancro e problemi cardiaci correlati)1].
Comprendere l'aumento di peso
Aumento di peso e metabolismo
L'aumento di peso è legato al metabolismo, ovvero al modo in cui il corpo utilizza l'energia attraverso una serie di reazioni chimiche che avvengono nelle cellule.
La scienza distingue tra metabolismo attivo e metabolismo basale. Il fabbisogno energetico minimo dipende da diversi fattori: peso, altezza, sesso, età e attività tiroidea. Generalmente si aggira tra le 1200 e le 2000 calorie al giorno, ottenute dagli alimenti e convertite in energia dall'organismo. Le calorie in eccesso vengono immagazzinate e devono essere eliminate attraverso l'attività fisica [2].
Una dieta sana e l'esercizio fisico contribuiscono a un buon metabolismo. Tuttavia, in pratica, il metabolismo varia da individuo a individuo, e alcuni necessitano di un numero maggiore o minore di calorie per funzionare. Pertanto, esiste una certa disuguaglianza nel modo in cui le persone sperimentano l'aumento di peso. Di conseguenza, mentre alcuni individui saranno soggetti a una dieta rigorosa e a un programma di allenamento intenso, altri potranno mangiare tutto ciò che vogliono senza ingrassare di un grammo!
È possibile perdere peso con il CBD?
Il ruolo del sistema endocannabinoide
Il CBD è una molecola derivata dalla pianta di canapa, insieme al THC, ma non produce effetti psicoattivi. Il CBD agisce sul sistema endocannabinoide. Questo sistema, presente in tutti i vertebrati (ECS in breve), è composto da recettori CB1 situati nel sistema nervoso centrale, recettori CB2 presenti nel resto del corpo ed enzimi metabolici. Questo sistema svolge un ruolo significativo nella gestione del dolore, dell'infiammazione e del ritmo circadiano. Per questo motivo, il CBD può essere utile in una vasta gamma di casi : per alleviare l'endometriosi e i dolori mestruali, per regolare l'infiammazione dovuta alla malattia di Lymee per stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue in alcuni tipi di diabete.
Gli enzimi metabolici svolgono un ruolo in molte funzioni fisiologiche dell'organismo, in particolare nell'immagazzinamento di energia e nel trasporto dei nutrienti.
CBD e perdita di peso: studi clinici
Numerosi studi scientifici hanno esaminato il ruolo del CBD nella perdita di peso:
Citiamo innanzitutto uno studio condotto nel 2016 da un gruppo di ricercatori coreani del dipartimento di biotecnologie dell'Università di Daegu [3], che nelle sue conclusioni afferma che il CBD è una molecola promettente per la prevenzione dell'obesità.
Esistono due tipi di grasso corporeo: bianco e bruno
- Il grasso bianco (che è più abbondante) tende a disturbare il nostro metabolismo accumulandosi. Il tessuto adiposo bianco è il risultato di un eccessivo accumulo di calorie.
- Grassi bruni che aiutano a bruciare calorie più velocemente per produrre calore.
L'attivazione di questi grassi bruni contribuisce a ridurre il rischio di obesità e anche di diabete4].
I dati di questo studio suggeriscono che il CBD svolga un duplice ruolo. Ha una funzione regolatrice, convertendo il grasso bianco in grasso bruno, e stimola anche il metabolismo per facilitare la scomposizione dei lipidi.
Una revisione di diversi studi clinici sul CBD pubblicata nel 2017 [5] menziona uno studio clinico. Questo studio, condotto su animali per 14 giorni con dosaggi di CBD di 2,5 mg/kg e 5 mg/kg, ha osservato una perdita di peso nei soggetti , ma soprattutto una diminuzione del 25% dei livelli di colesterolo (gli individui in sovrappeso hanno generalmente livelli di colesterolo più elevati rispetto agli individui di peso normale [6]).
Successivamente, uno studio preliminare del 2008 [7] ha esaminato il ruolo del sistema endocannabinoide, in particolare dei recettori CB1 e CB2, nella regolazione dell'infiammazione, del rischio cardiovascolare e del metabolismo. Ha dimostrato che l'ECS stimola naturalmente questi recettori, e quindi il metabolismo, per facilitare la digestione e il consumo di calorie. Allo stesso modo, diversi studi collegano l'obesità alla sovrastimolazione dei recettori CB1, causando la loro dispersione dal sistema nervoso centrale al tessuto adiposo, e dimostrano che il CBD può bloccare gli enzimi che attivano questi recettori CB1 [8].
Allo stesso modo, lo stress ossidativo (danno ai componenti cellulari, in particolare da parte dei radicali liberi) e l'infiammazione (l'obesità è una malattia infiammatoria) giocano un ruolo nell'aumento di peso. Secondo uno studio del 2012 [9], il CBD, agendo direttamente sull'ECS, può avere benefici nella riduzione dello stress e dell'ansia, nonché dell'infiammazione, e quindi significativi benefici terapeutici per il metabolismo [10].
Come assumere l'olio di CBD
Uno dei modi più efficaci per assumere il CBD è sotto forma di olio. Basta scegliere l'olio di CBD e metterne qualche goccia direttamente sotto la lingua per circa un minuto.
Le ghiandole situate sotto la lingua consentono un rapido ingresso del CBD nel flusso sanguigno e, in definitiva, nel sistema endocannabinoide. Sebbene l'assunzione di CBD non abbia effetti collaterali noti, è consigliabile iniziare con una dose bassa e poi aumentare il numero di gocce se necessario.
Il CBD, o qualsiasi altro integratore o farmaco, non è una cura per l'obesità. Non sostituisce una dieta sana e l'esercizio fisico regolare. Una persona che aggiunge il CBD al proprio programma di dimagrimento senza fare esercizio fisico o seguire un'alimentazione sana potrebbe non riscontrare alcun beneficio.
Fonti
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