CBD y personas mayores: beneficios y recomendaciones para personas de edad avanzada

Desde 2018 y gracias a su marketing gratuito, el CBD ha ido ganando nuevos adeptos cada día, atraídos por los beneficios potenciales de esta molécula derivada del cáñamo.

 

Fácil de usar, disponible en varias presentaciones (aceite, infusión, cápsulas…) y conocido por sus propiedades antiinflamatorias, analgésicas y neuroprotectoras, el CBD puede ser muy beneficioso, especialmente para las personas mayores.

 

Analizaremos los efectos que pueden ser de interés para las personas mayores, respaldados por estudios, y luego hablaremos de sus peligros, las diversas formas de CBD y la dosificación de los aceites.

 

CBD: ¿Cuáles son sus propiedades beneficiosas para las personas mayores?

El CBD es una molécula activa que actúa sobre el sistema endocannabinoide. Este sistema, compuesto por multitud de receptores distribuidos por todo el cuerpo, influye en numerosas respuestas biológicas, y algunas de ellas pueden ser especialmente beneficiosas para las personas mayores:

 

Reducir la ansiedad y el estrés:

La ansiedad en los adultos mayores tiene un nombre específico: ansiedad geriátrica. Es un problema generalizado, pero a menudo subestimado y poco visibilizado. Con la edad, las complicaciones de salud y movilidad, los cambios en la vida e incluso la realización de tareas cotidianas (desplazarse, ir de compras, cocinar, etc.) pueden generar un estrés excesivo en muchos adultos mayores.

 

El impacto del CBD en la ansiedad y el estrés es una de las propiedades más estudiadas del CBD, ya que muestra muy buenos resultados.

 

De hecho, entre los numerosos estudios realizados sobre este tema, destaca uno llevado a cabo en 2022 por el reconocido sitio web de información médica Medscape. Para este análisis, 2704 personas mayores de 21 años que padecían ansiedad, insomnio o dolor crónico tomaron CBD durante 4 semanas1]

 

Al final de este período, los participantes completaron una prueba que reveló que habían experimentado una mejora promedio del 70% en su calidad de vida. [1]

 

Esto significa que el CBD puede ayudar a muchas personas a controlar el estrés y a vivir mejor.

 

Mejor inicio del sueño: menos insomnio

El CBD tiene un efecto ansiolítico : ayuda a relajar los músculos y la mente. Y si bien esta propiedad se utiliza para combatir el estrés, también puede emplearse para combatir ciertos trastornos del sueño.

 

De hecho, el estrés, la ansiedad y el dolor son factores que influyen enormemente en la capacidad de conciliar el sueño y en la calidad del mismo. El CBD ha demostrado en estudios preliminares que podría tener un efecto positivo en: [2]

 

• Insomnio
• Apnea del sueño
• Síndrome de piernas inquietas
• Trastornos del sueño REM
• Trastornos del ritmo circadiano

 

Y aunque estos resultados aún deben confirmarse en humanos, siguen siendo alentadores, y dado que más del 70 % [3] de las personas mayores informan sufrir trastornos del sueño, la ingesta de CBD podría conducir a una mejora en la calidad de vida de muchos de ellos.

Posible alivio de la artrosis

Según el INSERM, el 65% de las personas mayores de 65 años y el 80% de las personas mayores de 80 años sufren problemas relacionados con la artrosis. [4]

 

Los estudios sobre este tema aún se encuentran en su fase preliminar. Si bien han logrado demostrar una clara mejoría en animales (ratas y perros), es necesario seguir investigando para que la medicina reconozca este efecto. Sin embargo, una encuesta realizada en 2019 por la Fundación para la Artrosis sugiere la utilidad real del CBD para aliviar la artrosis.

 

Esta encuesta entrevistó a más de 2600 personas con artritis. De este grupo, el 29 % informó un alivio significativo con el uso de CBD, mientras que el 55 % informó una mejoría moderada5]

 

Una mejora en la salud ósea

Este es uno de los efectos que aún se está estudiando, pero que, debido a sus buenos resultados, se investiga cada vez más: el impacto del CBD en el metabolismo óseo.

 

Dos estudios publicados en 2015 [6] y 2020 [7], respectivamente, demostraron que el CBD y su acción sobre los receptores CB1 y CB2 podrían desempeñar un papel en la formación ósea. De hecho, su acción parece potenciar el proceso de curación y mejorar la calidad de los huesos reparados. También podría ralentizar la pérdida ósea asociada a la osteoporosis, frecuente en adultos mayores.

 

Un efecto neuroprotector

Al igual que la mayoría de los demás efectos, el efecto neuroprotector del CBD aún no se ha estudiado en humanos, sino en células o ratas. Sin embargo, varios de estos estudios [8][9] han demostrado que el CBD tiene un impacto positivo en ciertos mecanismos (la reacción gliótica, la respuesta neuroinflamatoria, el estrés oxidativo y la neurogénesis) responsables de la degradación y la creación de neuronas.

 

En particular, según el caso, podría retrasar y aliviar los síntomas de:

 

• Alzheimer
• Epilepsia
• enfermedad de Parkinson
• Esclerosis múltiple (EM)
• Enfermedad de Charcot — ELA
• Enfermedad de Huntington

Reducción de la hipertensión:

La presión arterial es otro problema relacionado con la edad. A medida que envejecemos, nuestras arterias se endurecen, lo que aumenta la presión arterial y, en consecuencia, el riesgo de sufrir eventos cardiovasculares.

 

El CBD también podría ayudar a reducir este problema. De hecho, un estudio de 2017 examinó los efectos de una dosis única de CBD sobre la presión arterial en comparación con un placebo. [10] Concluyó que esta dosis única redujo significativamente la presión arterial en reposo en todos los participantes. Sin embargo, no tuvo efecto sobre la presión arterial durante situaciones de estrés.

 

 

Cómo tomar CBD

 

El CBD se presenta en multitud de formas y existen muchas maneras de consumirlo; hemos optado por presentar algunas de las más adecuadas para las personas mayores.

 

En infusión: El CBD se consume con mayor frecuencia en infusión, junto con aceite de CBD. Sencilla y deliciosa, una infusión de CBD es la manera perfecta de favorecer el sueño. Simplemente infusiona el CBD en agua con miel, leche o crema. Este último detalle es importante porque la molécula de CBD es liposoluble; se disuelve en grasa, no en agua. También puedes añadir menta, romero, tomillo, verbena o cualquier otra hierba aromática para darle un toque aún más agradable.

 

Inhalación o vaporización: Para este método de consumo, necesitarás un vaporizador. Este calienta las flores o resinas de CBD y te permite inhalar sus ingredientes activos sin los humos nocivos que produce la combustión.

 

En forma de aceite: El aceite de CBD es sin duda el método preferido por quienes buscan sus beneficios. Para usarlo, simplemente coloque la cantidad deseada de gotas con el gotero directamente debajo de la lengua o agréguelas a su té.

 

En cápsulas: las cápsulas de CBD pueden ser menos accesibles que el aceite de CBD, son igual de prácticas. Además del CBD, contienen otros ingredientes activos y están formuladas para tratar problemas específicos como el sueño, la digestión, el dolor articular, el estrés y el bienestar general.

 

Contraindicaciones y peligros del consumo de CBD

Como afirman la ANSM (Agencia Nacional de Salud y Medicamentos) y la OMS (Organización Mundial de la Salud), o incluso Amelie, el sitio web del seguro médico francés [11], el CBD no es peligroso y no causa ningún efecto adictivo.

 

Sin embargo, puede tener efectos secundarios relacionados con sus propiedades :

 

• Modorra
• pérdida de peso
• Problemas digestivos

 

Además, dado que el CBD es una molécula activa, puede interactuar con otros medicamentos. Por lo tanto, le recomendamos que consulte con su médico antes de usar CBD, especialmente si está tomando algún medicamento.

 

CBD y dosis: qué dosis tomar al día

 

La dosis depende de tu peso, del porcentaje de CBD presente en el aceite y de la intensidad que necesites.

 

Para encontrar la dosis precisa de aceite según tu peso, consulta nuestra tabla de dosificación diaria de aceite de CBD

Descubre nuestros aceites de CBD

Si no está seguro de la dosis más adecuada para usted, le recomendamos comenzar con una dosis baja e incrementarla si es necesario. La dosis de aceite de CBD indicada en nuestra tabla es para uso diario; las dosis deben distribuirse a lo largo del día, con un intervalo de 6 horas entre cada una.

 

En conclusión

Aunque la mayoría de los efectos positivos del CBD aún necesitan tiempo para ser reconocidos por la medicina, ofrecen perspectivas prometedoras y ya están ayudando a muchas personas.

 

El principal problema para reconocer estas características radica en que los investigadores aún tienen dificultades para identificar los mecanismos de acción precisos del CBD. Los efectos del CBD pueden variar considerablemente de una persona a otra, y aún se desconocen las razones de ello.

 

No obstante, estos beneficios potenciales existen, y la ANSM y la OMS reconocen el CBD como una molécula segura y relativamente inocua.

 

Si padeces alguno de los problemas mencionados anteriormente, independientemente de tu edad, te recomendamos probar el CBD. Es posible que seas una de las personas para quienes el CBD tenga un efecto realmente beneficioso.

 

Si te ha gustado este artículo y te ha resultado útil, no dudes en visitar nuestro blog para encontrar muchos otros estudios sobre el CBD y no perderte ninguna novedad.